Uprkos činjenici da većina liječnika preporučuje ispijanje osam čaša vode dnevno, nekoliko studija željelo je ispitati opravdanost takvih savjeta.
Istraživači su tako pratili potrošnju energije kod sedam muškaraca i sedam žena koji su zdravi i normalne težine.
Nakon ispijanja oko pola litra vode, učesnicima je mjerena brzina kojom sagorijevaju kalorije i primijećeno je njeno povećanje od 32 posto. Povećanje se desilo deset minuta poslije ispijanja vode, a maksimum dostiglo poslije 25 odnosno 35 minuta.
Istraživači procjenjuju da osoba koja poveća dnevni unos vode na dva litra, godišnje sagori 17.500 kcal više, što za rezultat ima gubljenje oko 2,5 kilograma.
Oni naglašavaju da oko pedeset posto povećanja sagorijevanja kalorija izaziva pokušaj vašeg tijela da zagrije vodu. Zato, ako planirate da izgubite kilograme, zamijenite sve ostale napitke vodom i pijte po jednu čašu pola sata prije svakog obroka.
Nemoj posle obroka piti vodu najmanje 1 sat, poželjno je pre obroka….
Mirjana, zaboravila si da stavis cimet u taj napitak, sprema se uvece, pije se pred spavanje i ujutro pola sata pre svega!
Mirjana Bukvic Rudinica Da caj od djimbura u prahu je dobar protiv povracanja i proliva,Cak se nemora kuhati samo preliti toplom vodom,ostaviti malo da odstoji i piti u razmacima (ne kao vodu)ali je dobar i ako osjecate da ce vas uhvatiti gripa moze se piti za noc cak do 1 litar i sutra ste spremni za posao, mozete staviti med u njega lakse se pije a i efikasniji je.Na zdravlje,Cvijeta.
.
Dzeneta Mia Bella Nalic ja sam debela ,za moju visinu ih trebala barem 20-25 kila manje ,nikakve sokove ni gazirana pica ne koristim,samo vodu pijem i mozda u najvise 3-4 salice kave bez secera i mlijeka,vec godinama ujutro popijem pola iscijedjenog limuna sa toplom vodom,a moj spek se ponosno drzi na bokovima trbuhu ko prikovan,a nisam ni izjelica ni slatko ni masno ne jedem kruh crni inergralni snitu -dvije ali sam vitalna mogu bolje hodat i brze nego neke 2-3 puta mladje a mogu i trcat na 4 kad sa punim torbama izidjem bez stanke 🙂
aha 🙂 pijem ja i prije i poslije jela ali kile ostaju ni mrdac,inace samo i pijem vodu i salicu dvije kave dnevno
Radojka Ivancevic 😉 ocigledno koliko vrijedi 🙂
da, vredi i taj u prahu, ali ama svezeg djumbira u super marketima od korena izdvojte 2cm. djumbira izrendajte bas sitno skuvajte caj i popite sa limunom.
Mira Rudinica
moram da pokusam
d li valja đumbir u prahu kupovni 🙂
Casa mlake voce sa kasicicom cimeta i sokom od pola limuna, uz jednu blagu dijetu , gubi se kilogram za nedelju dana. Piti posle dorucka , meni je naste bilo muka. Isprobano i uspesno
kada sam morala smršati, osim što sam posvetila pažnju ishrani (koju sam promjenila – loše navike izbacila), počela sam sa šetnjama, penjala se stepenicama i izbacila lift iz upotrebe skroz, vježbala 5 puta sedmičo otprilike po sat vremena, i uspjelo je, zdravlje je sada ok, kilogrami konstantni u normalnim granicama, jedina mana je što sam postala ovisnik o tjelovježbi (napominjem da ima 47 godina) , piti redovno zeleni čaj
pa morate i malo da vjezbatei rezultat zagarantovan…
nije tacno ja kako znam za sebe popijem dnevno sigurno 2l vode i posle obroka i kafe ili bilo cega,jesam mrsava ali salo na stomaku i bokovima je uvek tu….
Casa tople vode, svako jutro i casa tople vode sat prije svakog obroka,probajte bicete zadovoljni/
iskreno svako jutro pijem caj od djumbira sa limunom normalno topao da moze da se pije. Osecam se dobro ali ne vidim da bas gubim kilazu, ali prija mi verovatno utice dobro na organe za varenje i neke druge.Probajte sigurno nije greska, naprotiv.
Dobar recept i mislim da je djelotvoran.
Dve case mlake vode+limun,svakog jutra…uspeh zagarantovan,,.pokrece metabolizam trenutno