SEKSI STOMAK ZA 5 MINUTA: Trbušnjaci vam neće istopiti salo, ali ovo hoće!

-

Žudite za vitkim i ravnim stomakom? Želite da istopite “šlauf” i imate struk kao osica? Evo šta bi trebalo da uradite…

Mnogi fitness treneri tvrde da klasični trbušnjaci nisu najdjelotvornije vježbe za ravan stomak, jer aktiviraju samo jednu grupu trbušnih mišića. Ako imate masne naslage na stomaku, prvo što bi trebalo da uradite jeste da iste te masne naslage istopite.

- Google oglasi -

Pravo rešenje za to je da izvodite vježbe koje ciljaju na abdominalne mišiće iz više uglova, i to tri-četiri puta nedeljno. Za izvođenje ovih vježbi neće vam biti potrebno više od pet minuta dnevno.

Sklekovi

Zauzmite položaj za sklekove, neka vam tijelo bude podignuto i u ravnoj liniji. Zadržite se u tom položaju od 30 do 60 sekundi. Ponovite vježbu.

Skokovi iz čučnja

Zauzmite stojeći položaj s razmaknutim stopalima. Spustite se u duboki čučanj, a onda skočite (visoko). Izvodite ovu vježbu u dva serije od po 15 ponavljanja.

Rezultati će biti vidljiviji ako paralelno sa vježbanjem regulišete ishranu. Izbacite loše masnoće i bijelo brašno, jedite što više svježeg voća i povrća. Naravno, ne zaboravite na hidrataciju – dnevno popijte makar dva litra vode, kako biste ubrzali metabolizam i izbacili toksine.

- Google oglasi -

U borbi protiv masnih naslaga poslužite se ovim čarobnim napitkom, a pomoći će vam i ako svako jutro započnete ovim izuetno djelotvornim doručkom koji vam garantuje skidanje kilograma.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Lovorov list za zdravlje: Kako koristiti lovor, med i cimet za prirodno liječenje

Lovorov list sve češće postaje tema u prirodnoj medicini i narodnim receptima. Iako ga većina ljudi koristi isključivo kao...

Žute fleke na koži: uzroci, simptomi i kada se treba zabrinuti

Žute fleke na koži mogu izgledati bezazleno, ali ponekad su znak da se u tijelu dešava nešto ozbiljnije. Bilo...

Ubrzan rad srca: uzroci, rješenja i prirodni načini za smirenje

Ubrzan rad srca, poznat i kao tahikardija, može biti prolazna pojava izazvana stresom, fizičkom aktivnošću ili emocijama, ali i...

Hipertireoza (ubrzan rad štitnjače): simptomi, terapija i prirodna podrška uz selen

Hipertireoza je poremećaj u radu štitnjače kod kojeg ova žlijezda proizvodi prekomjerne količine hormona. Hormoni štitnjače - tiroksin (T4)...
- Google oglasi -

Prirodni lijek iz tvoje saksije – Otkrij šta sve liječi biljka debela koka!

Debela koka (Hylotelephium spectabile) je višegodišnja ukrasna biljka iz porodice Crassulaceae, prepoznatljiva po mesnatim listovima i ružičastim cvjetovima. Iako...

Ranjenik biljka za rane, posjekotine, ogrebotine, opekotine

Ranjenik biljka (lat. Sanicula europaea), poznata i kao ranjenika, ranjenica ili ranilovka, od davnina se koristi u narodnoj medicini...

Ovo morate pročitati

Apsolutni je hit – Znate li za šta se koristi arganovo ulje

Arganovo ulje najbolji je saveznik zdravlja kože, kose i...

Terapija sokovima

Osjećate li proljetni umor, koža vam je bez sjaja,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas