LjepotaDijeta & MršavljenjeSEKSI STOMAK ZA 5 MINUTA: Trbušnjaci vam neće istopiti...

SEKSI STOMAK ZA 5 MINUTA: Trbušnjaci vam neće istopiti salo, ali ovo hoće!

-

trbušno salo
Žudite za vitkim i ravnim stomakom? Želite da istopite “šlauf” i imate struk kao osica? Evo šta bi trebalo da uradite…

Mnogi fitness treneri tvrde da klasični trbušnjaci nisu najdjelotvornije vježbe za ravan stomak, jer aktiviraju samo jednu grupu trbušnih mišića. Ako imate masne naslage na stomaku, prvo što bi trebalo da uradite jeste da iste te masne naslage istopite.

Pravo rešenje za to je da izvodite vežbe koje ciljaju na abdominalne mišiće iz više uglova, i to tri-četiri puta nedeljno. Za izvođenje ovih vežbi neće vam biti potrebno više od pet minuta dnevno.

Sklekovi

- Google oglasi -

Zauzmite položaj za sklekove, neka vam telo bude podignuto i u ravnoj liniji. Zadržite se u tom položaju od 30 do 60 sekundi. Ponovite vežbu.

Skokovi iz čučnja

Zauzmite stojeći položaj s razmaknutim stopalima. Spustite se u duboki čučanj, a onda skočite (visoko). Izvodite ovu vežbu u dva serije od po 15 ponavljanja.

Rezultati će biti vidljiviji ako paralelno sa vežbanjem regulišete ishranu. Izbacite loše masnoće i belo brašno, jedite što više svežeg voća i povrća. Naravno, ne zaboravite na hidrataciju – dnevno popijte makar dva litra vode, kako biste ubrzali metabolizam i izbacili toksine.

U borbi protiv masnih naslaga poslužite se ovim čarobnim napitkom, a pomoći će vam i ako svako jutro započnete ovim izuetno delotvornim doručkom koji vam garantuje skidanje kilograma.

Izvor: Večernji.hr
- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,082SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Narodni lijek za jačanje crijeva i želuca

Bilje i začini mogu pomoći u radu probave, i u tome kako će naša crijeva razgraditi hranu koju jedemo...

Aurikulo terapija – Šta sve liječi ovaj oblik akupunkture

Aurikulo terapija (eng. Auriculotherapy) je poznata i kao aurikulo akupunktura, ili akupunktura uha. Predstavlja oblik akupunkture zasnovan na ideji da je uho...

Narodni lijekovi za bradavice i druge izrasline na koži koji doista djeluju

Bradavice su oboljenje koje izaziva Humani Papiloma Virus, poznatiji kao HPV. Obično se javljaju na rukama ali mogu nastati...

Kako se priprema srebrna voda i šta sve liječi

Srebrena voda se koristi u medicinske i kozmetičke svrhe, kao i u procesima konzerviranja hrane i pića. Ova voda...
- Google oglasi -

Biljke koje su korisne za cirkulaciju krvi

Cirkulacija krvi je ključna za zdravlje i igra ključnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela, omogućujući da kisik i hranjive...

Koje su dobrobiti klementine za zdravlje

Klementine su vrsta slatkog i sočnog citrusa koje su postale popularne širom svijeta zbog svojih ukusnih okusa i dobrobiti...

Ovo morate pročitati

Sok od bobica zove – recept

Sok od bobica zove se pravi kada su bobice...

Rogač – Prirodno slatka delicija pomaže u prevenciji raka maternice

U svijetu se rogač brzo proširio jer se lako...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas