SEKSI STOMAK ZA 5 MINUTA: Trbušnjaci vam neće istopiti salo, ali ovo hoće!

-

Žudite za vitkim i ravnim stomakom? Želite da istopite “šlauf” i imate struk kao osica? Evo šta bi trebalo da uradite…

Mnogi fitness treneri tvrde da klasični trbušnjaci nisu najdjelotvornije vježbe za ravan stomak, jer aktiviraju samo jednu grupu trbušnih mišića. Ako imate masne naslage na stomaku, prvo što bi trebalo da uradite jeste da iste te masne naslage istopite.

- Google oglasi -

Pravo rešenje za to je da izvodite vježbe koje ciljaju na abdominalne mišiće iz više uglova, i to tri-četiri puta nedeljno. Za izvođenje ovih vježbi neće vam biti potrebno više od pet minuta dnevno.

Sklekovi

Zauzmite položaj za sklekove, neka vam tijelo bude podignuto i u ravnoj liniji. Zadržite se u tom položaju od 30 do 60 sekundi. Ponovite vježbu.

Skokovi iz čučnja

Zauzmite stojeći položaj s razmaknutim stopalima. Spustite se u duboki čučanj, a onda skočite (visoko). Izvodite ovu vježbu u dva serije od po 15 ponavljanja.

Rezultati će biti vidljiviji ako paralelno sa vježbanjem regulišete ishranu. Izbacite loše masnoće i bijelo brašno, jedite što više svježeg voća i povrća. Naravno, ne zaboravite na hidrataciju – dnevno popijte makar dva litra vode, kako biste ubrzali metabolizam i izbacili toksine.

- Google oglasi -

U borbi protiv masnih naslaga poslužite se ovim čarobnim napitkom, a pomoći će vam i ako svako jutro započnete ovim izuetno djelotvornim doručkom koji vam garantuje skidanje kilograma.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Ishrana bogata ribom smanjuje opasnost od raka bubrega

Ljekari rijetko preporučuju ishranu sa većom količinom masti, ali...

Biljka Selen

Opis biljke: Selen je mirisna, trajna zeljasta biljka, visoka do...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas