IshranaOve prednosti jogurta će vas potaknuti da ga jedete...

Ove prednosti jogurta će vas potaknuti da ga jedete češće

-

Ako ste u potrazi za ukusnim i zdravim dodatkom prehrani, onda bi se svakako trebali odlučiti za jogurt. Jogurt je mliječni proizvod koji nastaje prirodnim procesom fermentacije mlijeka uz pomoć bakterija. Djelovanjem bakterija dolazi do fermentacije pri čemu mliječni šećer (laktoza) prelazi u mliječnu kiselinu. U jogurtu možete pronaći sve hranjive tvari koje se nalaze u mliječnim proizvodima, kao što su kalcij, vitamin B-2, B-12, kalij, magnezij… Međutim, postoje neka saznanja za šta je dobar jogurt za koja možda još niste znali.

Za šta je dobar jogurt

Jogurt za zdravlje kostiju
Pomaže u prevenciji osteoporoze. Mliječni proizvodi općenito su izvrstan resurs za izgradnju zdravih kostiju jer sadrže kalcij. Potražite jogurte s dodatkom vitamina D za bolji uspjeh.

- Google oglasi -

Jogurt za zdravlje srca
Redovnim konzumiranjem fermentiranih mliječnih proizvoda poput jogurta (oko dvije porcije sedmično) dugoročno može pomoći u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, smanjenjem krvnog tlaka.

Jogurt idealna namirnica za crijeva
Jogurt (posebno mliječni) je bogat probioticima koji podržavaju vaš imuni sistem i poboljšavaju zdravlje probavnog sistema održavanjem razine “dobrih bakterija” u crijevima. Osim što podržava vaš probavni sistem, ovo će pozitivno utjecati i na vaš mozak. Znanstvene studije su pokazale veliku i jaku povezanost između zdravlja crijeva i zdravlja mozga. To znači da redovno konzumiranje jogurta može pomoći i kod kognitivnih funkcija i kod raspoloženja.

Jogurt za bijele zube
Smatra se da mliječna kiselina ima pozitivan učinak u zaštiti desni i zubi od budućih oštećenja.

Smanjuje simptome alergije
Za sve one koje muči sezonska alergija može biti izazovno raditi bilo što na otvorenom, pa biste mogli razmisliti o tome da pojedete šoljicu jogurta. Probiotici u jogurtu mogu smanjiti reakciju vašeg tijela na pelud i druge alergene.

- Google oglasi -

Jogurt za mršavljenje
Jogurt pomaže u izgradnji mišića što pomaže sagorijevanju masti. Također je izvrstan izvor energije za poticanje treninga koje možda izvodite kako biste smršavili. Na kraju, jogurt sadrži priličnu količinu proteina koji vam pomaže da dulje ostanete siti.

>>Jogurt dijeta uspješno topi 4 kg za 3 dana

Grčki jogurt

Grčki jogurt, koji ima više kiselkastog okusa, vjerojatno je najpopularnija vrsta jogurta, i lako je shvatiti zašto. Obično ima dvostruko više proteina od običnog jogurta, grčki jogurt također ima manje šećera i ugljikohidrata od običnog jogurta, grčki jogurt uklanja tekućinu sirutke — što je čini gušćom, a istovremeno smanjuje sadržaj ugljikohidrata i šećera.

>>Sirutka pomaže kod ovih bolesti i tegoba…

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

Koje voće koristiti za mršavljenje

Voće je prirodna gotova grickalica prepuna vitamina, vlakana i drugih hranjivih tvari koje podržavaju zdravu prehranu. Za kratko vrijeme...

Škripanje zubima po noći (bruksizam) uzroci i liječenje

Škripanje zubima (poznato kao bruksizam) često je povezano sa stresom ili tjeskobom. Savremena stomatologija, kakvu danas poznajemo, vremenom je...

Šta je rozacea i kako se može liječiti prirodnim putem

Ako vaše lice izgleda kao da je pocrvenilo i imate izbočine koje su pomalo slične aknama, možda imate kožnu...

Za šta je dobar indijski orah i koliko je dozvoljeno dnevno da se pojede

Potiče iz Brazila ali se danas najviše proizvodi u Indiji, i na našim tezgama ponovo mogu da se nađu...
- Google oglasi -

Hrana koja se može pohvaliti svojim dobrobitima za zdravlje crijeva

Znate i vi da je poželjno sačuvati zdravlje crijeva. Bez zdrave probave nema dobrog zdravlja a za zdravlje crijeva...

Bakterije koje čuvaju Vaš organizam

Probiotici mogu da stvore i odgovore na neurohemikalije, što pozitivno djeluje na nervni sistem i imunitet, kao i na...

Ovo morate pročitati

Napitak koji će pročistiti vaše tijelo u nekoliko gutljaja

Imate li đumbir u kući, vaša probava reći će...

Proširene vene i hemoroidi

Nevidljive i bolne, proširene vene su uobičajen problem skopčan...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas