ZdravljeSimptomiSimptomi dehidracije - Ako vam se dešavaju ove stvari,...

Simptomi dehidracije – Ako vam se dešavaju ove stvari, u problemu ste

-

Naše tijelo jednostavno traži više hidratacije tokom toplih mjeseci, prije svega zato što gubi više vode zbog znojenja. To je također jedan od razloga zbog kojeg može da dođe do dehidracije organizma. Dehidracija može da bude umjerena i ozbiljna. I dok onu umjerenu lako možemo da saniramo i uz pravovremeno nadoknađivanje izgubljene vode, ozbiljna dehidracija može da se završi čak i hospitalizacijom ako ne reagujemo na vrijeme. Simptomi dehidracije utječu na različite tjelesne sisteme i variraju od blagih pa sve do po život opasnih.

Dovoljna količina vode i dobra hidratacija su neophodne za probavu, izbacivanje toksina i ostalih otpada, kao i održavanje zdrave kože. Ljudsko tijelo gubi vodu tokom cijelog dana, prvenstveno znojenjem i mokrenjem, ali se obično nadoknadi jelom i pićem.

- Google oglasi -

Dehidracija nastaje kada količina gubitka tečnosti iz tijela postane veća od količine tečnosti koju tijelo dobija. Kada tijelo izgubi previše tečnosti gubi sposobnost normalnog funkcionisanja. Gubitkom tečnosti se poremeti ravnoteža minerala u tjelesnim tečnostima. Svako može da dehidrira, ali u povećanom riziku su bebe, mala djeca i stariji odrasli ljudi.

>> Koliko vode na dan treba da pijete?

Simptomi dehidracije

Simptomi umjerene dehidracije su:

  • stalan osjećaj žeđi
  • mokrenje manje od četiri puta dnevno
  • tamnija mokraća
  • suha usna duplja i usne
  • blaga glavobolja

Simptomi ozbiljne dehidracije su:

  • mokrenje manje do dva puta dnevno
  • vrlo tamna mokraća jačeg mirisa
  • jezik izrazito bijele boje
  • vrtoglavica
  • ubrzano disanje
  • ubrzan rad srca
  • nedostatak energije
  • pospanost
- Google oglasi -

>> 10 ‘pobuna’ u tijelu koje nastaju jer ne pijete dovoljno vode

Lijek za dehidraciju

Jedini i pravedni lijek za dehidraciju je nadomještanje izgubljene tekućine i elektrolita. Da bi spriječili dehidraciju potrebno je unositi vodu u organizam prije nego osjetite žeđ. Dobro je piti najmanje 2 litre vode na dan, otprilike 2 decilitra vode na 8 kg tjelesne težine.

Za većinu odraslih koji su blago dehidrirani zbog proljeva, povišene tjelesne temperature ili povraćanja, dovoljno je piti vodu ili neku drugu tekućinu u malim količinama.

Jedan od najboljih izvora tekućine jest voće i povrće s velikim udjelom vode. Povećajte unos lubenice, krastavaca, jagoda, dinja, bresaka, zelene salate, tikvica i rajčice.

Kako biste nadoknadili izgubljene elektrolite nakon tjelovježbe, u litru vode iscijedite naranču, limun ili limetu, dodajte žličicu meda i prstohvat soli te po želji malo cimeta i mente

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,083SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

3 nevjerovatna lijeka iz kuhinje za iskašljavanje

Grozite li se od sintetičkih lijekova protiv kašlja ili ih želite koristiti u što je moguće manjim količinama, preporučujemo...

Kako se boriti protiv alergije – Vitamini i ljekovito bilje protiv svih alergena

Taman kad zimske mećave počnu da blijede u našem pamćenju i sezona gripa prođe, priroda nas odalami dvostrukim udarcem....

5 namirnica kojima ne biste smjeli ni primirisati poslije 19 sati

Želimo li izgubiti kilograme ne bismo smjeli jesti poslije 19 sati, pravilo je kojeg bi se svi koji žele...

Damiana – Meksička biljka koja poboljšava seksualnu funkciju i smanjuje tjeskobu

Meksička damiana (Turnera diffusa) je biljka porijeklom iz Meksika i Srednje Amerike, koja se tradicionalno koristi kao afrodizijak, tonik...
- Google oglasi -

Impresivne prednosti koje vam donosi bademovo mlijeko za zdravlje

Bademovo mlijeko jedan je od najpopularnijih proizvoda od badema jer ima vrlo važnu osobinu a to je da ne...

Potočarka biljka korisna kao veliki čuvar zdravlja i prirodni lijek

Potočarka biljka odlična je za proljetno čišćenje organizma, posebno jetre i zdravlja našeg limfnog sistema. U narodnoj medicini potočarka...

Ovo morate pročitati

Uz pomoć ove tri stvari izbijelite zube za samo sat vremena

Svi maštaju o bijelim zubima, a da i vi...

Hidradenitis suppurativa (HS) – Prirodni lijekovi – Čaj i prehrana

Hidradenitis suppurativa (HS) ili gnojni hidradenitis je kronična upalna...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas