Ne bacajte sjemenke od lubenice, jer imaju pozitivno djelovanje na zdravlje

-

Iako su sjemenke lubenice fizički male, one sadrže mnogo nutritivni prednosti. Jedna porcija sjemenki lubenice (ili brašna sjemenki lubenice) ima više od pet posto dnevne vrijednosti magnezija, 26 posto dnevne vrijednosti cinka, gotovo 15 posto dnevne potrebe željeza, plus omega-3 masne kiseline zdrave za srce.

Sve vrste sjemenki su pune vitamina B kao tiamin, niacin, i minerala kao što su magnezijum, kalijum, mangan, gvožđe, cink, fosfor i bakar.

- Google oglasi -

Nema voća koje bolje gasi žeđ u vrućim ljetnim danima od lubenice. Lubenica je nedvojbeno najbolje ljetno voće, izvrsnog okusa, koja poboljšava zdravlje srca i izgled kože, a vitamin C u ovom voću može održati vaš imuni sistem jakim. Lubenica je također jedna od namirnica koje najviše hidriraju. Kako je jako ukusna i korisna mnogi ljudi zanemaruju ili jednostavno nisu svjesni koliko sjemenke lubenice mogu biti korisne za njihovo zdravlje.

Sjemenke lubenice

Zdravstvene prednosti sjemenki od lubenice:

  • štiti srce
  • usporava starenje
  • čisti akne
  • jača kosu
  • pomaže kod dijabetesa
  • hidrira kožu
  • štiti kožu od raka

>> 10 nevjerojatnih razloga zašto je lubenica zdrava

Čaj od sjemenki lubenice

Čaj od sjemenki lubenice je odličan diuretik i preporučuje se pacijentima koji treba da eliminišu kamenje u bubrezima i urinarnom traktu. Sve što vam treba su koštice lubenice i voda. Čaj nije štetan i može se piti više puta na dan.

- Google oglasi -

Priprema: Koštice lubenice usitniti (može pomoću mlina za kafu). Koštice moraju biti svježe (ne sušene). U posudu staviti vodu i dodati koštice lubenice. Kada voda prokuha, smanjiti vatru i kuhati 10-ak minuta. Ostaviti da se ohladi i procijediti. Po želji možete dodati šećer, med,limun…

Kako ispeći sjemenke lubenice

Sjemenke lubenice možete jesti sirove, ali puno su ugodnije pečene.

  • Isperite i osušite sjemenke. Najbolje će se ispeći kada se potpuno osuše
  • Kad se potpuno osuše, prelijte sjemenke lubenice s malo maslinova ulja ili ulje od sjemenki grožđa
  • Upotrijebite bocu s raspršivačem i pošpricajte ulje na sjemenke kako biste lakše raspršili ulje
  • Ravnomjerno rasporedite sjemenke po limu za pečenje te pospite solju
  • Zatim pecite na 160 stepeni oko 10 do 15 minuta
- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Jagoda

Opis biljke: jagoda je trajna biljka, a razmnožava se vrežama...

Znate li što prvo napraviti kod trovanja lijekovima ili gušenja?

Brza i pravilna reakcija spašava život - zato je...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
şişli escort
deneme bonusu veren siteler
gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
betpas
deneme bonusu veren siteler
Porn sites
deneme bonusu deneme bonusu deneme bonusu