ZdravljeSavjetiNe bacajte sjemenke od lubenice, jer imaju pozitivno djelovanje...

Ne bacajte sjemenke od lubenice, jer imaju pozitivno djelovanje na zdravlje

-

Iako su sjemenke lubenice fizički male, one sadrže mnogo nutritivni prednosti. Jedna porcija sjemenki lubenice (ili brašna sjemenki lubenice) ima više od pet posto dnevne vrijednosti magnezija, 26 posto dnevne vrijednosti cinka, gotovo 15 posto dnevne potrebe željeza, plus omega-3 masne kiseline zdrave za srce.

Sve vrste sjemenki su pune vitamina B kao tiamin, niacin, i minerala kao što su magnezijum, kalijum, mangan, gvožđe, cink, fosfor i bakar.

- Google oglasi -

Nema voća koje bolje gasi žeđ u vrućim ljetnim danima od lubenice. Lubenica je nedvojbeno najbolje ljetno voće, izvrsnog okusa, koja poboljšava zdravlje srca i izgled kože, a vitamin C u ovom voću može održati vaš imuni sistem jakim. Lubenica je također jedna od namirnica koje najviše hidriraju. Kako je jako ukusna i korisna mnogi ljudi zanemaruju ili jednostavno nisu svjesni koliko sjemenke lubenice mogu biti korisne za njihovo zdravlje.

Sjemenke lubenice

Zdravstvene prednosti sjemenki od lubenice:

  • štiti srce
  • usporava starenje
  • čisti akne
  • jača kosu
  • pomaže kod dijabetesa
  • hidrira kožu
  • štiti kožu od raka

>> 10 nevjerojatnih razloga zašto je lubenica zdrava

Čaj od sjemenki lubenice

Čaj od sjemenki lubenice je odličan diuretik i preporučuje se pacijentima koji treba da eliminišu kamenje u bubrezima i urinarnom traktu. Sve što vam treba su koštice lubenice i voda. Čaj nije štetan i može se piti više puta na dan.

- Google oglasi -

Priprema: Koštice lubenice usitniti (može pomoću mlina za kafu). Koštice moraju biti svježe (ne sušene). U posudu staviti vodu i dodati koštice lubenice. Kada voda prokuha, smanjiti vatru i kuhati 10-ak minuta. Ostaviti da se ohladi i procijediti. Po želji možete dodati šećer, med,limun…

Kako ispeći sjemenke lubenice

Sjemenke lubenice možete jesti sirove, ali puno su ugodnije pečene.

  • Isperite i osušite sjemenke. Najbolje će se ispeći kada se potpuno osuše
  • Kad se potpuno osuše, prelijte sjemenke lubenice s malo maslinova ulja ili ulje od sjemenki grožđa
  • Upotrijebite bocu s raspršivačem i pošpricajte ulje na sjemenke kako biste lakše raspršili ulje
  • Ravnomjerno rasporedite sjemenke po limu za pečenje te pospite solju
  • Zatim pecite na 160 stepeni oko 10 do 15 minuta
- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

5 savjeta kako izbjeći trovanje hranom tokom vrućina

Često mislimo da se hranom možemo otrovati samo u restoranima, međutim, istraživanja i iskustva doktora pokazuju kako se trovanje...

Obratite pažnju – Evo koju hranu ne smijete jesti na plaži

Osim peškira, kreme za sunčanje i vode nezaobilazno je pitanje šta jesti na plaži. O tom izboru ne zavisi...

Za ova ljekovita svojstva bosiljka niste znali

Bosiljak (Ocimum basilicum) je uobičajena aromatična biljka iz porodice metvice, iste porodice biljaka kao i druge hranjive, korisne biljke...

7 iznenađujućih saznanja za šta je dobar patlidžan

Patlidžan, također poznat kao balancana, je jednogodišnja vrsta biljke iz roda Solanum i koriste se u mnogim jelima širom...
- Google oglasi -

Ovo sigurno niste znali o puštanju vjetrova

Puštanje vjetrova je potpuno normalna stvar, javlja se kao nusprodukt vaše probave koja razgrađuje i prerađuje hranu i hranjive...

Ako radite ovih 12 stvari, znači da ste mentalno oboljeli!

Depresija se najčešće pojavljuje uslijed nekih teških životnih situacija – iskušenja, problema, gubitaka ili događaja na koje jednostavno ne...

Ovo morate pročitati

Pripremite sami sebi čaj za zdravlje

Pijete li čaj? Ako ne pijete, sada je pravi...

Zdravlje je u vašim rukama: Pet provjerenih načina da snizite holesterol

Visok holesterol je tipičan primjer mača s dvije oštrice....
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas