Smanjite rizik od prerane smrti uz kalcijum

-

Nema opasnosti za zdravlje ako ukupan unos kalcija kroz prehranu i dodatke ne prelazi 1000mg na dan, a osim što jača kosti on pomaže ženama da duže žive.

Uz pravu dozu kalcija na dan rizik od prerane smrti je za petinu manji!

- Google oglasi -

Žene koje su uzimale dodatak kalcija od 1000 mg na dan imale su za 22 posto niži rizik od umiranja tijekom razdoblje od 10 godina, naspram onih koje nisu uzimali dodatak tog minerala, pokazalo je dvanaestogodišnje istraživanje kanadskog Sveučilišta McGill na 9000 ljudi.

Uzimanje kalcija, međutim, nije se pokazalo tako djelotvornim na muškarcima

Prije su liječnici savjetovali oprez kod uzimanja većih doza kalcija za sprečavanje osteoporoze zbog mogućih štetnih posljedica na srce, ali nova studija poništava te sumnje.

“Dobrobiti dodatka kalcija na zdravlje kod onih koji imaju prirodno niske doze tog minerala su vidljive sve dok doze ne prelaze 1000mg na dan, bez obzira na to da li dodatak sadrži vitamin D ili ne”, rekao je autor studije, dr. David Golcman.

Naravno, kod ljudi koji unose dovoljne količine kalcija kroz prehranu, prvenstveno mliječne proizvode, ribu i zeleno lisnato povrće, nisu potrebni dodaci prehrani, kažu stručnjaci. Ipak, prehrana kod većine ljudi sadrži nedovoljan razinu kalcija, zbog čega su dodaci prehrani najučinkovitiji način za jačanje kostiju, posebno kod žena.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Gnojne upale kože

Uzročnici gnojnoga oboljenja kože često su zarazne klice kuglastoga...

Za ljepotu i zdravlje značajni su magnezij i kalcij

Za ljepotu i zdravlje od velikog su značaja minerali...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler