Smanjite rizik od prerane smrti uz kalcijum

-

Nema opasnosti za zdravlje ako ukupan unos kalcija kroz prehranu i dodatke ne prelazi 1000mg na dan, a osim što jača kosti on pomaže ženama da duže žive.

Uz pravu dozu kalcija na dan rizik od prerane smrti je za petinu manji!

- Google oglasi -

Žene koje su uzimale dodatak kalcija od 1000 mg na dan imale su za 22 posto niži rizik od umiranja tijekom razdoblje od 10 godina, naspram onih koje nisu uzimali dodatak tog minerala, pokazalo je dvanaestogodišnje istraživanje kanadskog Sveučilišta McGill na 9000 ljudi.

Uzimanje kalcija, međutim, nije se pokazalo tako djelotvornim na muškarcima

Prije su liječnici savjetovali oprez kod uzimanja većih doza kalcija za sprečavanje osteoporoze zbog mogućih štetnih posljedica na srce, ali nova studija poništava te sumnje.

“Dobrobiti dodatka kalcija na zdravlje kod onih koji imaju prirodno niske doze tog minerala su vidljive sve dok doze ne prelaze 1000mg na dan, bez obzira na to da li dodatak sadrži vitamin D ili ne”, rekao je autor studije, dr. David Golcman.

Naravno, kod ljudi koji unose dovoljne količine kalcija kroz prehranu, prvenstveno mliječne proizvode, ribu i zeleno lisnato povrće, nisu potrebni dodaci prehrani, kažu stručnjaci. Ipak, prehrana kod većine ljudi sadrži nedovoljan razinu kalcija, zbog čega su dodaci prehrani najučinkovitiji način za jačanje kostiju, posebno kod žena.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...
- Google oglasi -

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Dragušac

Nazivi biljke Familija: CruciferaeNarodni: Dragušac, PotočarkaLatinski: Nasturtium officinaleLjekarski: Nasturtii foliumEngleski:...

Mahunarke neizostavan dio zdrave prehrane

Sve su mahunarke odlične i barem bi se jedna...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas