ZdravljeSmanjite rizik od prerane smrti uz kalcijum

Smanjite rizik od prerane smrti uz kalcijum

-

kalcijumNema opasnosti za zdravlje ako ukupan unos kalcija kroz prehranu i dodatke ne prelazi 1000mg na dan, a osim što jača kosti on pomaže ženama da duže žive.

Uz pravu dozu kalcija na dan rizik od prerane smrti je za petinu manji!

Žene koje su uzimale dodatak kalcija od 1000 mg na dan imale su za 22 posto niži rizik od umiranja tijekom razdoblje od 10 godina, naspram onih koje nisu uzimali dodatak tog minerala, pokazalo je dvanaestogodišnje istraživanje kanadskog Sveučilišta McGill na 9000 ljudi.

Uzimanje kalcija, međutim, nije se pokazalo tako djelotvornim na muškarcima.

- Google oglasi -

Prije su liječnici savjetovali oprez kod uzimanja većih doza kalcija za sprečavanje osteoporoze zbog mogućih štetnih posljedica na srce, ali nova studija poništava te sumnje.

“Dobrobiti dodatka kalcija na zdravlje kod onih koji imaju prirodno niske doze tog minerala su vidljive sve dok doze ne prelaze 1000mg na dan, bez obzira na to da li dodatak sadrži vitamin D ili ne”, rekao je autor studije, dr. David Golcman.

Naravno, kod ljudi koji unose dovoljne količine kalcija kroz prehranu, prvenstveno mliječne proizvode, ribu i zeleno lisnato povrće, nisu potrebni dodaci prehrani, kažu stručnjaci. Ipak, prehrana kod većine ljudi sadrži nedovoljan razinu kalcija, zbog čega su dodaci prehrani najučinkovitiji način za jačanje kostiju, posebno kod žena.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

3 provjerena rješenja uz koja nestaje bol u vratu

Dugotrajno sjedenje u neispravnom položaju, spavanje na lošem jastuku i stres tri su najčešća problema zbog kojih osjećamo bol...

Bolovi u vratu i potiljku – Uzroci boli mogu biti različiti a to su…

Vrat se nalazi između glave i grudnog koša, to je važan i vrlo osjetljiv dio tijela kroz koji prolaze...

Ako primijetite ovo na vašem tijelu istog trena idite ljekaru!

Karcinom pluća je bolest čiji se simptomi teško prepoznaju u najranijoj fazi jer ih gotovo ni nema. Ipak, razvojem...

Sve što trebate je promjena ishrane – Ova hrana pomaže u borbi protiv holesterola

Visok nivo holesterola u krvi ključni je faktor za razvoj srčanih oboljenja, stoga prevencija je najbolji lijek pa neka...
- Google oglasi -

Oporavak pluća prirodnim lijekovima koji pomažu i poslije korone

Upala pluća je naročito opasna kod djece, starijih osoba, osoba sa oslabljenim imunitetom i rekonvalescenata. Upalu pluća prepoznajemo po...

Šta je dobro za sinuse i kako se tretiraju bolni i upaljeni sinus

Upala sinusa je otečenost nosne i sinusne sluznice koje se događa zbog alergija, virusne ili bakterijske infekcije. Upala sinusa...

Ovo morate pročitati

I ne sanjate šta sve može papir za pečenje: 10 sjajnih trikova

Zbog svoje teksture i sastava, pek papir može da...

Smanjite celulit pomoću jagoda

Potrebno je spomenuti poveznicu između celulita i slobodnih radikala...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas