ZdravljeSmanjite rizik od prerane smrti uz kalcijum

Smanjite rizik od prerane smrti uz kalcijum

-

kalcijumNema opasnosti za zdravlje ako ukupan unos kalcija kroz prehranu i dodatke ne prelazi 1000mg na dan, a osim što jača kosti on pomaže ženama da duže žive.

Uz pravu dozu kalcija na dan rizik od prerane smrti je za petinu manji!

Žene koje su uzimale dodatak kalcija od 1000 mg na dan imale su za 22 posto niži rizik od umiranja tijekom razdoblje od 10 godina, naspram onih koje nisu uzimali dodatak tog minerala, pokazalo je dvanaestogodišnje istraživanje kanadskog Sveučilišta McGill na 9000 ljudi.

Uzimanje kalcija, međutim, nije se pokazalo tako djelotvornim na muškarcima.

- Google oglasi -

Prije su liječnici savjetovali oprez kod uzimanja većih doza kalcija za sprečavanje osteoporoze zbog mogućih štetnih posljedica na srce, ali nova studija poništava te sumnje.

“Dobrobiti dodatka kalcija na zdravlje kod onih koji imaju prirodno niske doze tog minerala su vidljive sve dok doze ne prelaze 1000mg na dan, bez obzira na to da li dodatak sadrži vitamin D ili ne”, rekao je autor studije, dr. David Golcman.

Naravno, kod ljudi koji unose dovoljne količine kalcija kroz prehranu, prvenstveno mliječne proizvode, ribu i zeleno lisnato povrće, nisu potrebni dodaci prehrani, kažu stručnjaci. Ipak, prehrana kod većine ljudi sadrži nedovoljan razinu kalcija, zbog čega su dodaci prehrani najučinkovitiji način za jačanje kostiju, posebno kod žena.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako iskoristiti iskorištene vrećice zelenog čaja – Učinit će mnogo za vaše zdravlje!

Svi smo svjesni zdravstvenih prednosti zelenog čaja, ali prije nego što bacite iskorištene vrećice čaja, razmislite još jednom. Postoje...

Znakovi i simptomi da se u organizmu nalaze toksini

Koliko često se budite umorni bez energije za svakodnevne poslove koji vas čekaju? Aditivi u namirnicama, kućanstvo, instekticidi i...

Vaginalne gljivične infekcije – Prirodno liječenje

Vaginalne gljivične infekcije su jedan od najčešćih ginekoloških problema i, mada same po sebi nisu ništa ozbiljno, mogu da...

Kako se priprema jednostavni pekmez od šljiva – Recept

Šljiva je jedna od najrasprostranjenijih voćki na svijetu. Šljive su planetarno popularno voće, ne samo zbog izuzetnog okusa već...
- Google oglasi -

Najmoćniji prirodni lijek – Aronija za šta je dobra

Kiselo-slatki plodovi aronije poslastica su sami po sebi, ali se od njih prave i zdravi i ukusni sokovi, marmelade,...

6 najboljih rješenja protiv pretjeranog znojenja

Znojenje je prirodni proces hlađenja tijela od visokih temperatura. No njegovi tragovi posred leđa, između grudi i bedra, te...

Ovo morate pročitati

Bedra, trbuh ili stražnjica: 5 zakona mršavljenja za svaki dio tijela

Jeste li se ikada zapitali zašto vam se masno...

Par kockica tamne čokolade može znatno da smanji opasnost od srčanih bolesti

Nekoliko kockica tamne čokolade, obične čokolade za kuhanje, može...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas