Šta sve može da krene loše dok meditirate

-

Meditacija utiče na smanjenje stresa, fizički izgled, pamćenje, no liječi i mnoge bolesti. Imajte na umu da možete meditirati i sami, kod kuće, i to bez neke tačno određene tehnike.

Dovoljno je da slijedite nekoliko pravila: osigurajte sebi mirno mjesto i vrijeme u kojem vas niko neće ometati. Pustite umirujuću muziku. Pronađite neki posebno inspirativan tekst illi pjesmu, možete čak i pokušati sa slikom koja vas nadahnjuje. Polako dišite i pokušajte u sebi da probudite pozitivne osjećaje iz teksta ili slike.

Kreativna vizualizacija obično se praktikuje kao dio meditacije. Prvo se opustite meditativnom tehnikom ili polaganim disanjem. Zatim možete upotrijebiti neku od tehnika vizualizacije ili sami stvoriti svoju. To je odlično kada želite da ostvarite neki cilj: zamislite sebe kako ste sretni i zadovoljni postignutim. Zamislite kako nazivate prijatelje i rodbinu i govorite im šta vam se lijepo dogodilo. Zamislite samo krajnji ishod, ne i put…

- Google oglasi -

Šta sve može da krene loše dok meditirate?
• Mogu vam odlutati misli. Jednostavno nemojte na njih obraćati pažnju i prestaće vas gnjaviti.
• Mogu se pojaviti i prisilne misli o prošlosti, na primjer. Jednostavno ih ignorišite, biće lakše s praksom.
• Meditacija bi vas uopšteno trebala ostaviti dobre volje, ali da, moguće je da se nakon meditiranja osjećate loše ili potišteno. Ako potraje, potražite pomoć.
• Možete pomisliti i da sve radite loše. Postoje tečajevi koji vam mogu pomoći, ali imajte na umu da je dobro ako se vi osjećate dobro.

- Google oglasi -
Prethodni članak
Naredni članak

Novi Sadržaj

Čišćenje jetre za 72 sata – prirodni načini i najbolji čistači jetre

Čišćenje jetre za 72 sata postalo je popularna tema u prirodnoj medicini jer sve više ljudi traži načine kako...

Biljka zdravac: kako se pravi čaj i zašto je toliko cijenjena u narodnoj medicini

Biljka zdravac (Geranium macrorrhizum) jedna je od najpoznatijih ljekovitih biljaka koja se koristi u narodnoj medicini na Balkanu i...

Kuhani batat – kalorije i batat recepti za dijabetičare

Batat, poznat i kao slatki krompir, postaje sve popularniji u zdravoj prehrani. Jedan od najčešćih i najzdravijih načina pripreme...

Topla voda limun med i cimet – moćna kombinacija za zdravlje

Prirodni napici sve su popularniji jer nude jednostavan i efikasan način da ojačamo organizam. Jedan od najpoznatijih recepata jeste...
- Google oglasi -

Čičak biljka ljekovitost: kako koristiti korijen i čaj od čička, za šta je dobar?

Čičak (lat. Arctium lappa) je jedna od najpoznatijih samoniklih biljaka koja se često smatra korovom, ali njegova ljekovitost dokazana...

Zašto su dobri orasi i med: recepti koje vrijedi probati

Kombinacija oraha i meda poznata je u narodnoj medicini kao prirodan lijek koji jača organizam i donosi brojne zdravstvene...

Ovo morate pročitati

Prevarite apetit u 10 koraka

Želudac teško trpi stroge dijete i gladovanje, no srećom...

Kako liječiti hemoroide kod kuće

Od 50 do 80% ljudi se susretne sa hemoroidima...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas