Šta sve može da krene loše dok meditirate

-

Meditacija utiče na smanjenje stresa, fizički izgled, pamćenje, no liječi i mnoge bolesti. Imajte na umu da možete meditirati i sami, kod kuće, i to bez neke tačno određene tehnike.

Dovoljno je da slijedite nekoliko pravila: osigurajte sebi mirno mjesto i vrijeme u kojem vas niko neće ometati. Pustite umirujuću muziku. Pronađite neki posebno inspirativan tekst illi pjesmu, možete čak i pokušati sa slikom koja vas nadahnjuje. Polako dišite i pokušajte u sebi da probudite pozitivne osjećaje iz teksta ili slike.

Kreativna vizualizacija obično se praktikuje kao dio meditacije. Prvo se opustite meditativnom tehnikom ili polaganim disanjem. Zatim možete upotrijebiti neku od tehnika vizualizacije ili sami stvoriti svoju. To je odlično kada želite da ostvarite neki cilj: zamislite sebe kako ste sretni i zadovoljni postignutim. Zamislite kako nazivate prijatelje i rodbinu i govorite im šta vam se lijepo dogodilo. Zamislite samo krajnji ishod, ne i put…

- Google oglasi -

Šta sve može da krene loše dok meditirate?
• Mogu vam odlutati misli. Jednostavno nemojte na njih obraćati pažnju i prestaće vas gnjaviti.
• Mogu se pojaviti i prisilne misli o prošlosti, na primjer. Jednostavno ih ignorišite, biće lakše s praksom.
• Meditacija bi vas uopšteno trebala ostaviti dobre volje, ali da, moguće je da se nakon meditiranja osjećate loše ili potišteno. Ako potraje, potražite pomoć.
• Možete pomisliti i da sve radite loše. Postoje tečajevi koji vam mogu pomoći, ali imajte na umu da je dobro ako se vi osjećate dobro.

- Google oglasi -
Prethodni članak
Naredni članak

Novi Sadržaj

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...
- Google oglasi -

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Ovo morate pročitati

OVO MORATE ZNATI: Evo zašto ne biste trebali koristiti čaše iz hotelskih soba i kupaonica

Popijete li vodu iz čaše u hotelskoj sobi ili...

Aloe vera koristi se za liječenje raznih bolesti

Biljka koja se diljem svijeta koristi za liječenje mnogih...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas