Šta sve može da krene loše dok meditirate

-

Meditacija utiče na smanjenje stresa, fizički izgled, pamćenje, no liječi i mnoge bolesti. Imajte na umu da možete meditirati i sami, kod kuće, i to bez neke tačno određene tehnike.

Dovoljno je da slijedite nekoliko pravila: osigurajte sebi mirno mjesto i vrijeme u kojem vas niko neće ometati. Pustite umirujuću muziku. Pronađite neki posebno inspirativan tekst illi pjesmu, možete čak i pokušati sa slikom koja vas nadahnjuje. Polako dišite i pokušajte u sebi da probudite pozitivne osjećaje iz teksta ili slike.

Kreativna vizualizacija obično se praktikuje kao dio meditacije. Prvo se opustite meditativnom tehnikom ili polaganim disanjem. Zatim možete upotrijebiti neku od tehnika vizualizacije ili sami stvoriti svoju. To je odlično kada želite da ostvarite neki cilj: zamislite sebe kako ste sretni i zadovoljni postignutim. Zamislite kako nazivate prijatelje i rodbinu i govorite im šta vam se lijepo dogodilo. Zamislite samo krajnji ishod, ne i put…

- Google oglasi -

Šta sve može da krene loše dok meditirate?
• Mogu vam odlutati misli. Jednostavno nemojte na njih obraćati pažnju i prestaće vas gnjaviti.
• Mogu se pojaviti i prisilne misli o prošlosti, na primjer. Jednostavno ih ignorišite, biće lakše s praksom.
• Meditacija bi vas uopšteno trebala ostaviti dobre volje, ali da, moguće je da se nakon meditiranja osjećate loše ili potišteno. Ako potraje, potražite pomoć.
• Možete pomisliti i da sve radite loše. Postoje tečajevi koji vam mogu pomoći, ali imajte na umu da je dobro ako se vi osjećate dobro.

- Google oglasi -
Prethodni članak
Naredni članak

Novi Sadržaj

Batat i dijabetes: može li slatki krompir pomoći u regulaciji šećera u krvi?

Batat, poznat i kao slatki krompir, sve je češće na jelovnicima osoba koje pate od dijabetesa. Iako mu ime...

Krompir i zdravlje: Koliko kalorija ima tvoj omiljeni prilog? 🍽️Otkrij koje su najzdravije varijante i kako ih pripremiti!

Krompir i zdravlje su često tema za rasprava – dok ga neki smatraju "teškom" i kaloričnom hranom, drugi ga...

Ljekovita biljka kadulja! Čaj od kadulje, savjeti za berbu i primjena za grlo – sve na jednom mjestu

Ljekovita biljka kadulja jedna je od najpoznatijih prirodnih saveznika u očuvanju zdravlja. Zahvaljujući bogatstvu eteričnih ulja i aktivnih tvari,...

Najbolji prirodni lijek za holesterol i trigliceride

Visok holesterol predstavlja tihi zdravstveni problem koji može dovesti do ozbiljnih komplikacija ako se ne liječi na vrijeme. Srećom,...
- Google oglasi -

Najbolji recepti za sok od zove: Okus djetinjstva u vašoj čaši

Miris zove mnogima budi uspomene na djetinjstvo, prozračne kuhinje i velike staklenke koje se hlade na prozorskoj dasci. Danas,...

Ljubičica ljekovitost: Mirisna biljka koja liječi tijelo i um

Iako je ljubičica najpoznatija po svom nježnom mirisu i simbolici proljeća, njezina ljekovitost prepoznata je i korištena stoljećima. Danas...

Ovo morate pročitati

Dijabetes – Kako nastaje i zbog čega?

Ukoliko živite u SAD-u imate mnogo veće šanse da...

Ovaj začin je skuplji od zlata

Gram najkvalitetnije sorte ovog najskupljeg i najtraženijeg začina na...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas