ZdravljeŠta sve može da krene loše dok meditirate

Šta sve može da krene loše dok meditirate

-

Meditacija utiče na smanjenje stresa, fizički izgled, pamćenje, no liječi i mnoge bolesti. Imajte na umu da možete meditirati i sami, kod kuće, i to bez neke tačno određene tehnike.

Dovoljno je da slijedite nekoliko pravila: osigurajte sebi mirno mjesto i vrijeme u kojem vas niko neće ometati. Pustite umirujuću muziku. Pronađite neki posebno inspirativan tekst illi pjesmu, možete čak i pokušati sa slikom koja vas nadahnjuje. Polako dišite i pokušajte u sebi da probudite pozitivne osjećaje iz teksta ili slike.

Kreativna vizualizacija obično se praktikuje kao dio meditacije. Prvo se opustite meditativnom tehnikom ili polaganim disanjem. Zatim možete upotrijebiti neku od tehnika vizualizacije ili sami stvoriti svoju. To je odlično kada želite da ostvarite neki cilj: zamislite sebe kako ste sretni i zadovoljni postignutim. Zamislite kako nazivate prijatelje i rodbinu i govorite im šta vam se lijepo dogodilo. Zamislite samo krajnji ishod, ne i put…

- Google oglasi -

Šta sve može da krene loše dok meditirate?
• Mogu vam odlutati misli. Jednostavno nemojte na njih obraćati pažnju i prestaće vas gnjaviti.
• Mogu se pojaviti i prisilne misli o prošlosti, na primjer. Jednostavno ih ignorišite, biće lakše s praksom.
• Meditacija bi vas uopšteno trebala ostaviti dobre volje, ali da, moguće je da se nakon meditiranja osjećate loše ili potišteno. Ako potraje, potražite pomoć.
• Možete pomisliti i da sve radite loše. Postoje tečajevi koji vam mogu pomoći, ali imajte na umu da je dobro ako se vi osjećate dobro.

- Google oglasi -
Prethodni članakGladni bolje uče
Naredni članakViše seksa, manje kose?

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Osam razloga zašto bi trebali izbaciti meso iz prehrane

Odlučite li iz svoje prehrane izbaciti meso, doći će do velikih promjena u vašem tijelu. Počevši od toga da...

Veoma značajne koristi mandarine za koje do sada nista znali

Pored toga što su veoma ukusne i najpopularnije jesensko voće, mandarine posjeduju mnoštvo blagodati za naše zdravlje. Ovo citrusno...

Najstariji začin sa mnogobrojnim ljekovitim svojstvima

Majke su u stara vremena stavljale komadić kore cimeta u džep svoga djeteta, a sve iz želje da zaštite...

Namirnice koje će vas duže držati sitima

Kada osjetite glad, bolje bi bilo da pojedete neku supu, nego da posegnete za komadićem hljeba... Nije to samo...
- Google oglasi -

Šta liječi čuvarkuća? Magična biljka koja liječi mnoge bolesti

Prema drevnom vjerovanju, čuvarkuća štiti kuću i obitelj od požara, bolesti, zlih sila... Zato je i prozvana čuvarkućom. Čuvarkuća...

Ove namirnice mogu sniziti šećer u krvi

Brojne su namirnice poznate po svom doprinosu za regulisanje šećera u krvi. To cijenjeno svojstvo temelji se na prisutnosti...

Ovo morate pročitati

Cimet, začin života

Iako je dostupan tijekom cijele godine, mirisan i slatkast,...

Dijelovi namirnica koje bacate, a zapravo su jako zdravi

Bacate li zapravo najbolje dijelove namirnice iz čiste navike,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas