Šta sve može da krene loše dok meditirate

-

Meditacija utiče na smanjenje stresa, fizički izgled, pamćenje, no liječi i mnoge bolesti. Imajte na umu da možete meditirati i sami, kod kuće, i to bez neke tačno određene tehnike.

Dovoljno je da slijedite nekoliko pravila: osigurajte sebi mirno mjesto i vrijeme u kojem vas niko neće ometati. Pustite umirujuću muziku. Pronađite neki posebno inspirativan tekst illi pjesmu, možete čak i pokušati sa slikom koja vas nadahnjuje. Polako dišite i pokušajte u sebi da probudite pozitivne osjećaje iz teksta ili slike.

Kreativna vizualizacija obično se praktikuje kao dio meditacije. Prvo se opustite meditativnom tehnikom ili polaganim disanjem. Zatim možete upotrijebiti neku od tehnika vizualizacije ili sami stvoriti svoju. To je odlično kada želite da ostvarite neki cilj: zamislite sebe kako ste sretni i zadovoljni postignutim. Zamislite kako nazivate prijatelje i rodbinu i govorite im šta vam se lijepo dogodilo. Zamislite samo krajnji ishod, ne i put…

- Google oglasi -

Šta sve može da krene loše dok meditirate?
• Mogu vam odlutati misli. Jednostavno nemojte na njih obraćati pažnju i prestaće vas gnjaviti.
• Mogu se pojaviti i prisilne misli o prošlosti, na primjer. Jednostavno ih ignorišite, biće lakše s praksom.
• Meditacija bi vas uopšteno trebala ostaviti dobre volje, ali da, moguće je da se nakon meditiranja osjećate loše ili potišteno. Ako potraje, potražite pomoć.
• Možete pomisliti i da sve radite loše. Postoje tečajevi koji vam mogu pomoći, ali imajte na umu da je dobro ako se vi osjećate dobro.

- Google oglasi -
Prethodni članak
Naredni članak

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

3 prirodna napitka koja brzo otklanjaju gorušicu

Oslobodite se neprijatnih simptoma i bolova uslijed povećanog lučenja...

U 30 sekundi riješite se glavobolje i stresa

Akupresura (lat. acus - igla i pressura - pritisak)...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas