Odlučite li iz svoje prehrane izbaciti meso, doći će do velikih promjena u vašem tijelu. Počevši od toga da ćete smanjiti višak kilograma do manjeg rizika od nekih bolesti.
Naime, ukoliko iz vaše prehrane izbacite meso, vaše tijelo će vam biti zahvalno. Ovo je osam razloga, ukoliko vas u prethodno treba uvjeriti:
Izbaciti meso iz prehrane
Gubljenje kilograma
Ljudi koji prestanu jesti meso u prosjeku izgube oko pet kilograma. Osim toga, ako se odreknete mesa, više nećete morati toliko precizno zbrajati kalorije, ili više vježbati da bi imali lijepu liniju. Prehrana na bazi povrće odradit će svoje.
Manji rizik od srčanih bolesti
Ako prestanete jesti meso možete sniziti kolesterol i tlak.
Manji rizik od dijabetesa
Jedno istraživanje otkrilo je kako su ljudi koji su sedmično jeli meso bili 29 % više izloženi riziku dobivanja dijabetesa nego vegetarijanci. Oni koji su uz to konzumirali prerađeno meso, imali su 38 % veće šanse da dobiju dijabetes.
>>Evo šta trebate jesti u vašim 20-tim – 50-tim…
Manji rizik od raka
Svjetska znanstvena organizacija klasificirala je mesne prerađevine kao kancerogene, što znači da industrijski prerađena slanina i salame spadaju u istu kategoriju kao i cigarete i gama zračenje.
Promjene u crijevima
Studija provedena na Gradskom sveučilištu u New Yorku dokazala je kako vegani imaju puno više dobrih bakterija u crijevima nego oni koji jedu meso.
>>Top 18 najzdravijih namirnica za zdravi režim prehrane
Bolji osjećaj nakon vježbanja
Ako vas mišići bole nakon vježbanja, to je zato što teška i kisela prehrana kod mesojeda može voditi do povišene razine mokraćne kiseline u krvi i mliječne kiseline u mišićima, što može uzrokovati sporiji oporavak i bol.
Koža će vam izgledati zdravije
Mnogi ljudi koji su izbacili meso iz prehrane primijetili su da im koža izgleda puno bolje. Nestale su im akne s lica. Znanstvenici kažu kako prehrana na bazi biljaka čisti tijelo od toksina, a to itekako utječe i na dobar izgled kože.
Općenito bolji osjećaj
Milijarder Richard Branson kazao je kako se otkako se odrekao mesa osjeća zdravije i aktivnije.
Matt Frazier, autor bloga ‘No Meat Athlete’ napisao je kako mu je prelazak na vegetarijanstvo omogućilo da brže trči, da jede više i ujedno gubi kilograme, te da je otkrio nove namirnice koje mu se sviđaju.
>>Namirnice i hrana koje srce jednostavno ne podnosi
