Svježe je voće neiscrpni izvor vitamina, minerala i biljnih vlakana. Za dobro zdravlje idealno je konzumirati ga bar četiri do pet puta na dan.
Pošto su svi ti vitamini i minerali u potpuno prirodnom obliku, tijelo ih puno lakše vari i apsorbuje. Jabuke sadrže veliku količinu biljnih vlakana i vitamina A, C i E. Ako ih redovno jedete, smanjujete mogućnost raka debelog crijeva i prostate. Pomažu kod oboljenja srca, regulisanja težine i smanjivanja kolesterola. Banane su dobar izvor kalijuma, vitamina A, C, B6 i folne kiseline. Nezrele ili zelene banane valja konzumirati kuhane, a trešnje su lijek protiv upala i posjeduju sposobnost smanjivanja bola. Smokve sadrže vitamine A, C, folnu kiselinu i niacin. Kivi je bogat izvor brojnih vitamina, od A, C i E pa sve do B-kompleksa, kalcijuma i željeza. Njegova kora djeluje kao snažan antioksidant. Kruške je najbolje jesti na sobnoj temperaturi. One u sebi imaju kalijum i riboflavin koji imaju pozitivno dejstvo na vašu kožu. Lubenice su idealne za ljetno osvježenje, ali istovremeno i čiste vaš organizam od svih toksina…
