Osjetljivost grudi, bolne bradavice i nakupljanje tekućine u tijelu često prati predmenstrualni sindrom. Promjena stila života, kao što je prehrana sa više svježeg voća i povrća, prestanak pušenja, više tjelovježbe, smanjeni unos soli i prerađene hrane te opuštanje kupkom ili meditacijom – sve to može pomoći u ublažavanju simptoma PMS-a.
Dobri lijekovi koje možete iskušati su kapsule noćurka ili tinktura konopljike (Agnus castus) – preporuča se 12 kapi svakog jutra kroz tri mjeseca.
Blagotvorno djeluju još i verbena, odoljen, gospin plašt i ružmarin.
- Google oglasi -
Verbena i ružmarin često se uzimaju kao infuz, odnosno oparak, dok se odoljen daje u tabletama ili tinkturi.
Gospin plašt treba izbjegavati u trudnoći.
Čaj od verbene i gospina plašta
Stavite po žličicu osušene verbene i gospina plašta u lonac sa 3 dl prokuhan, vrueć vode. Neka odstoji 10 minuta, a zatim procijedite. Pijte jednu šalicu dva puta na dan od četrnaestog dana ciklusa ili počevši dva tjedna nakon početka mjesečnice.
- Google oglasi -
