Umorne oči mogu se u kliničkom smislu klasificirati kao astenopija (poznata i kao uobičajeno naprezanje očiju). Astenopija može biti uzrokovana dugotrajnim gledanjem na internetu, dugotrajnom vožnjom, nedostatkom sna, lošom dioptrijom i ekstremnim umorom.
Dugotrajno gledanje u ekrane digitalnih uređaja s visokom svjetlinom ekrana, čitanje bez pauze i vožnja na duge relacije najčešći su uzroci zamora očiju. Ako vam se oči često zamaraju, možda je vrijeme da posjetite oftalmologa.
Kada imate umorne oči, ne želite učiniti ništa drugo osim pronači pravi lijek. Upamtite da je vaše oko kao i svaki drugi mišić u vašem tijelu – mora se odmoriti!
Umorne oči simptomi
Neki simptomi koje možete osjetiti zbog umornih očiju uključuju:
- Bolne ili nadražene oči
- Problem s fokusiranjem
- Suhe ili suzne oči
- Zamućen ili dvostruki vid
- Povećana osjetljivost na svjetlost
Ovi simptomi mogu ograničiti vašu produktivnost i biti znak nečeg više poput bolesti suhog oka ili digitalnog naprezanja očiju.
Smanjenje gledanja digitalnog zaslona može smanjiti naprezanje očiju. Ako vaš posao zahtijeva da budete za računalom, pokušajte se pobrinuti da ne gledate ekran u slobodno vrijeme ako je moguće.
Ako koristite računalo ili čitate na digitalnom uređaju, povećanje veličine fonta može pomoći u smanjenju naprezanja očiju.
Pobrinite se da koristite odgovarajuću rasvjetu u određenom prostoru tokom rada ili čitanja. To će pomoći u smanjenju umora i naprezanja očiju.
Oblog za umorne oči
Hladne obloge mogu da ublaže simptome kao što su otok, umorne oči, bolne i crvene, mogu biti efikasne i ljudima sa suhim očima, konjuktivitisom i bolom u očima. S obzirom na to da hladni oblozi sužavaju krvne sudove, oni također mogu da poboljšaju stanje tamnih krugova ispod očiju i neprijatnost natečenih očiju. Hladne obloge za umorne oči stavljaju se na zatvoreno oči i drže se 15 minuta. Ukoliko je potrebno, tretman može da se ponovi na svakih nekoliko sati.
Vježbe za oči
Postoje jednostavne vježbe koje možete raditi kako biste opustili oči i smanjili umor. Pokušajte izvoditi vježbe poput kružnih pokreta očiju, fokusiranja na objekte u daljini i blizini ili masiranja kapaka kako biste poboljšali cirkulaciju oko očiju.
