Valunzi su iznenadni valovi vrućine, najčešće simptomi predmenopauza. Ova dva pojma se vremenski uglavnom podudaraju i označuju razdoblje u kojem se postepeno gasi funkcija jajnika. Iako su gotovo pa neizbježni valunzi ili valovi vrućine za njihovo ublažavanje postoji prirodni lijek.
Predmenopauza počinje 4-5 godina prije menopauze, odnosno oko 45. godine života i obuhvaća prvih pet godina postmenopauze (razdoblje nakon menopauze).
Valunzi ili nagli valovi vrućine veoma su neugodna pojava nastala kao posljedica rasta temperature i širenja krvnih žila u koži koja postaje topla i crvena. Val završava znojenjem i privremenim padom temperature. Mogu se javiti tokom dana, češće tokom noći i za vrijeme sna, čak i 20 do 30 puta dnevno.
Valunzi prirodni lijek
Valunzi trajanje – teško je odrediti već je riječ o individualnom trajanju. Kod nekih osoba, valunzi mogu trajati vrlo kratko i ubrzo prestati u potpunosti, dok se kod drugih mogu javljati do kraja života. U svakom slučaju, što se dulje javljaju, valunzi postaju sve slabiji.
Prirodne supstance također mogu ublažiti valunge, a neke od njih su:
- Crvena djetelina (Trifolium pratense) – može uzrokovati pojačano krvarenje.
- Ulje noćurka (Oenothera biennis) – može utjecati na lijekove protiv zgrušavanja krvi te neke lijekove za psihičke probleme.
- Cimicifuga (Actaea racemosa) – potrebno ju je izbjegavati kod poteškoća s jetrom.
- Soja i njeni proizvodi – zbog fitoestrogenih svojstava.
Valunge pojačavaju alkohol, kofein, pušenje, stres, začinjena hrana, umjetni materijali odjeće, uska odjeća i visoke temperature. Osim što trebate to izbjegavati, počnite brinuti o tome što i koliko unosite u svoj organizam.
Biljni hormoni održavaju ravnotežu i potiču stvaranje hormona, ako ih nema dovoljno ili nas štite od hormona ako ih ima previše. Za razliku od sintetičkih hormona, kod biljnih nema straha niti nuspojava jer će ih tijelo u slučaju nepotrebnosti samo samo izbaciti i izlučiti putem bubrega. Možete raditi čajeve od crvene djeteline, hmelja, stolisnika, kamilice, kadulje i obične ili muškatne lavande.
Te čajeve je potrebno piti barem tri do četiri ciklusa. Receptura je drugačija za svaku ženu, kao što su drugačiji i simptomi menopauze – upravo zato se za isto trebate savjetovati sa svojim ginekologom. Na litru vode možete staviti dvije supene kašike čaja, pustiti da zakipi minutu i nakon pet minuta procijedite. Pijte te čajeve pomalo, kroz cijeli dan.
Istraživanja su pokazala kako žene pred menopauzom, ukoliko većinu proteina crpe iz namirnica poput soje, ribe i peradi, lakše održavaju tjelesnu težinu. Soja pomaže kada se pojave naleti vrućine, a ujedno smanjuje mogućnosti oboljenja srca. Korisna je i u sprečavanju osteoporoze.
Tjeskoba i depresija posljedica su, između ostalog, i nedostatka B-vitamina. Njega je najlakše nadomjestiti prehranom bogatom cjelovitim žitaricama.
