Obratite pažnju na veličinu porcije

-

U proteklih 30 godina prečnik prosječnog tanjira povećao se sa 23 na 33 centimetra, što znači da su se i porcije hrane povećale, prije svega u restoranima.

Većina nas je praktično zaboravila kako izgleda normalna porcija. Nutricionisti stoga savjetuju da se držite jednostavnog pravila: porcija ugljenih hidrata ili bjelančevina ne treba da bude veća od stisnute pesnice, a ostatak tanjira popunite povrćem i voćem. Ili pređite na tanjir adekvatnih dimenzija, pa zabune neće biti.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Zašto nam se javlja pospanost i umor nakon jela?

Naučnici su konačno otkrili zašto nam se javlja pospanost...

Najbolji prirodni lijekovi za dijabetes

Dijabetes poznajemo kao kronično oboljenje koje nastaje uslijed nedostatka...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas