IshranaObratite pažnju na veličinu porcije

Obratite pažnju na veličinu porcije

-

U proteklih 30 godina prečnik prosječnog tanjira povećao se sa 23 na 33 centimetra, što znači da su se i porcije hrane povećale, prije svega u restoranima.

Većina nas je praktično zaboravila kako izgleda normalna porcija. Nutricionisti stoga savjetuju da se držite jednostavnog pravila: porcija ugljenih hidrata ili bjelančevina ne treba da bude veća od stisnute pesnice, a ostatak tanjira popunite povrćem i voćem. Ili pređite na tanjir adekvatnih dimenzija, pa zabune neće biti.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,105SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Anti-upalna hrana na vašem stolu – 8 namirnica koje su zdrave za tijelo

Kada kažemo da se zdravo hranimo, onda je to subjektivno značenje. Nema standardnog načina da jedete zdravu hranu. Zapravo,...

5 prirodnih načina za ublažavanje ječmenca na oku – Isprobajte prirodne metode za brže ozdravljenje

Ječmenac na oku, poznat i kao hordeolum, je upalna infekcija koja se javlja na rubu kapka. To je često...

Otkrijte nevjerovatne zdravstvene koristi kajsija! Broj 7 će vas iznenaditi

Jeste li ikada pomislili da nešto tako ukusno kao što su kajsije može biti i iznimno korisno za vaše...

Otkrijte tajne prirodnih trikova za potpunu zaštitu kose od sunca i soli

Isto kao što tijelo mažete zaštitnom kremom dok ste na suncu, tako isto koristite preparate za zaštitu kose od...
- Google oglasi -

Svećenik Romano Zaga ističe ovaj recept: Recept od aloje za ozdravljenje od karcinoma

Brazilski redovnik, pater Romano Zago, otac je ovog lijeka koji se već generacijama prenosi u mnogim porodicama širom svijeta....

Ženski problemi: Kako vratiti ravnotežu intimnom području?

Kako bi bili sretni i zadovoljni te s lakoćom obavljali svakodnevne obveze potrebna nam je ravnoteža iznutra i izvana....

Ovo morate pročitati

Tonovi – melem za dušu

Svako od nas posjeduje vlastiti zvučni identitet, a uspješnost...

Mislili ste da znate sve prednosti borovnice ?

Male voćkice pune zdravlje imaju izuzetno visoku nutritivnu, dijetalnu...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas