Vitamin B17, poznat i kao amigdalin ili laetrile, izaziva veliko zanimanje zbog potencijalnog antikancerogenog djelovanja. Iako ga nećete pronaći u službenim tablicama esencijalnih vitamina, ovaj spoj se i dalje koristi u prirodnoj medicini, posebice kod osoba koje traže alternativne metode za očuvanje zdravlja.
Što je zapravo vitamin B17?
Vitamin B17 je prirodni spoj koji se prvenstveno nalazi u jezgrama gorkih sjemenki marelice, ali i u drugim koštuničavim plodovima, poput sjemenki jabuke, trešnje, breskve i šljive. Hemijski se klasificira kao cijanogeni glikozid – tvar koja u kontaktu s enzimima može osloboditi male količine cijanida.
Zbog toga se upotreba B17 vitamina u tradicionalnoj medicini promatra s oprezom, ali brojna iskustva korisnika svjedoče o pozitivnim učincima kada se koristi u kontroliranim količinama.
Iskustva o vitaminu b17
Iskustva korisnika koji su koristili B17 vitamin variraju. Mnogi ističu osjećaj opće revitalizacije, više energije i jačanje imuniteta. Neki korisnici tvrde da je redovita konzumacija sjemenki marelice pomogla u prevenciji zdravstvenih problema, pa čak i u borbi protiv određenih oblika tumora.
Ipak, važno je napomenuti da znanstvena zajednica nije jednoglasna po pitanju djelotvornosti vitamina B17 u liječenju bolesti poput raka, te da se savjetuje konzultacija s liječnikom prije konzumacije većih količina.
B17 vitamin u hrani – gdje se nalazi?
Vitamin B17 se nalazi u preko 1200 biljnih vrsta, ali najpoznatiji izvori uključuju:
- Sjemenke marelice
- Sjemenke jabuke i kruške
- Gorke bademe
- Leću i grašak
- Proklijalu heljdu
- Sjemenke trešnje i breskve
- Bambusove izdanke
Posebno se ističu gorke sjemenke marelice, koje sadrže najvišu koncentraciju amigdalina. Preporučena dnevna količina varira – najčešće se spominje 5 do 10 jezgrica dnevno, ali je važno da ih ne konzumirate u prevelikim količinama.
📌 🔗 Više o ljekovitim svojstvima ove voćke saznajte u našem članku [kajsija kao lijek], gdje otkrivamo kako cijeli plod – od mesa do koštice – može koristiti vašem zdravlju.
Koliko sjemenki marelice konzumirati?
Iako su sjemenke marelice jedan od najbogatijih prirodnih izvora vitamina B17, važno je s njihovom konzumacijom postupati umjereno. Jednostavno pravilo glasi: ne pojedite više jezgrica nego što biste u danu pojeli samih marelica. Dakle, ako pojedete jednu marelicu, razbijte njezinu košticu i sažvačite jednu bademastu jezgru iznutra.
Za odraslu osobu, općenita preporuka je konzumirati 5 do 7 sjemenki marelice dnevno, raspoređeno kroz dan. Također, redovita konzumacija cijelog voća poput jabuka (zajedno s košticama) može osigurati blagu, ali korisnu dozu vitamina B17 – primjerice, tri jabuke dnevno s košticama mogu zadovoljiti osnovne dnevne potrebe za ovim spojevima. Smatra se da B17 također smanjuje bolove uzrokovane artritisom. Dokazano je da smanjuje visoki krvni tlak, jača imunitet i pridonosi održavanju općeg zdravlja.
Vitamin B17 ostaje jedna od najkontroverznijih i najzanimljivijih tvari u prirodnoj medicini. Iako znanost još uvijek istražuje njegove učinke, prirodni izvori poput sjemenki marelice i iskustva korisnika svakako zaslužuju pažnju. Ako razmišljate o uključivanju ovog vitamina u prehranu, učinite to uz stručno vodstvo i umjerenost.
