ZdravljeVježbajte redovno, ali umjereno

Vježbajte redovno, ali umjereno

-

Mišljenje da samo redovno i intenzivno bavljenje sportom donosi rezultate, nije tačno, dokazali su naučnici.

Doktor Kris Slenc i tim naučnika sa Univerziteta Djuk u Sjevernoj Karolini, proveo je istraživanje u kojem je učestvovalo 240 osoba srednjih godina. Ispitanici su bili podijeljeni u četiri grupe. Jednu od njih sačinjavali su ljudi koji se nisu bavili nikakvim vježbanjem. Pripadnici druge grupe redovno su pješačili, treća grupa je džogirala, četvrta je intenzivno upražnjavala različite tjelesne vježbe. Naučnike je iznenadilo da su oni koji trče, kao i oni koji redovno vježbaju, znatno izgubili na težini, nivo kolesterola i triglicerida im je bio nizak, ali čim su prestali sa vježbanjem, sve se promijenilo, i to brzo.

„Očekivali smo da će i nakon što prestanu s vježbanjem, efekti tog vježbanja na zdravlje biti vidljivi duže vrijeme. To se nije dogodilo. U vrlo kratkom vremenskom roku su se udebljali, količina masnog tkiva povećala im se za 8 procenata, a količina nepoželjnih masnih čestica u krvi naglo je porasla. To nas je jako iznenadilo”, rekao je za Glas Amerike doktor Slenc.

- Google oglasi -

A iznenađenje je bilo još veće kada su analizirali rezultate grupe „šetača”. Dok su brojni parametri zdravlja kod njih bili izraženi na nešto nižem nivou od onih uočenih kod ljudi koji su se aktivno bavili vježbanjem, ipak su bili daleko bolji od ljudi koji uopšte nisu vježbali. Međutim, nakon što je ova grupa prestala s vježbanjem, pozitivni efekti tjelesne aktivnosti bili su prisutni jako dugo vremena.

Zaključak naučnika je da se puno može postići redovnim ali umjerenim vježbanjem. „To vam je kao kad prestanete da uzimate lijek. Neki lijekovi prestanu da djeluju brže od drugih. Svaka osoba mora pronaći tu optimalnu količinu vježbi koja će im dati dugotrajne rezultate”, kaže doktor.

- Google oglasi -
Prethodni članakDatulje
Naredni članakErektivna disfunkcija

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Svaki dan uzimajte kašiku ovog napitka i oduševićete se rezultatima

Da biste postigli najbolji mogući efekat, svakodnevno uzimajte po 10 ml (jednu kašiku) ovog ljekovitog napitka i to tri...

Najmoćnije prirodno sredstvo protiv oticanja nogu

Oticanje nogu je veoma česta zdravstvena pojava koja nastaje zbog zadržavanja tekućine u organizmu što ima kao posljedicu teži...

Šta je zdravije, maslac ili margarin? Odgovor će vas sigurno iznenaditi!

Potrošači su nerijetko u dilemi kada donose odluku o kupovini, margarin ili maslac. Maslac važi za nezdravu namirnicu s...

Ne zanemarujte ove bezazlene simptome koji mogu da budu uzrok vrlo ozbiljnih komplikacija, uključujući i karcinom

Mnogi ljudi zanemaruju ove simptome jer smatraju da je riječ o nečemu što nije ozbiljno. Ponekad simptomi gorušice mogu...
- Google oglasi -

Pistacije najzdravija grickalica na svijetu koja uništava holesterol, jača imunitet, štite od raka…

Loše grickalice zamijenite zdravim! Pistacije su izuzetno hranjive i korisne kao lijek za bolji rad srca, jačanje imunog sistema,...

Ako pijete ovaj čaj možete poboljšati apetit prirodno

Apetit je posebno stanje, kako ga neki naučnici formulišu, koje postoji samo kod viših oblika života. On služi kako...

Ovo morate pročitati

Za izlječenje od anemije potrebno je promijeniti način života i ishrane

Anemija je najučestaliji krvni poremećaj. Postoji nekoliko vrsta anemije,...

Nekoliko savjeta za buduće mame kako da pobjede strah od poroda

Ne treba posebno naglašavati da je strah od poroda...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas