ZdravljeVježbajte redovno, ali umjereno

Vježbajte redovno, ali umjereno

-

Mišljenje da samo redovno i intenzivno bavljenje sportom donosi rezultate, nije tačno, dokazali su naučnici.

Doktor Kris Slenc i tim naučnika sa Univerziteta Djuk u Sjevernoj Karolini, proveo je istraživanje u kojem je učestvovalo 240 osoba srednjih godina. Ispitanici su bili podijeljeni u četiri grupe. Jednu od njih sačinjavali su ljudi koji se nisu bavili nikakvim vježbanjem. Pripadnici druge grupe redovno su pješačili, treća grupa je džogirala, četvrta je intenzivno upražnjavala različite tjelesne vježbe. Naučnike je iznenadilo da su oni koji trče, kao i oni koji redovno vježbaju, znatno izgubili na težini, nivo kolesterola i triglicerida im je bio nizak, ali čim su prestali sa vježbanjem, sve se promijenilo, i to brzo.

„Očekivali smo da će i nakon što prestanu s vježbanjem, efekti tog vježbanja na zdravlje biti vidljivi duže vrijeme. To se nije dogodilo. U vrlo kratkom vremenskom roku su se udebljali, količina masnog tkiva povećala im se za 8 procenata, a količina nepoželjnih masnih čestica u krvi naglo je porasla. To nas je jako iznenadilo”, rekao je za Glas Amerike doktor Slenc.

- Google oglasi -

A iznenađenje je bilo još veće kada su analizirali rezultate grupe „šetača”. Dok su brojni parametri zdravlja kod njih bili izraženi na nešto nižem nivou od onih uočenih kod ljudi koji su se aktivno bavili vježbanjem, ipak su bili daleko bolji od ljudi koji uopšte nisu vježbali. Međutim, nakon što je ova grupa prestala s vježbanjem, pozitivni efekti tjelesne aktivnosti bili su prisutni jako dugo vremena.

Zaključak naučnika je da se puno može postići redovnim ali umjerenim vježbanjem. „To vam je kao kad prestanete da uzimate lijek. Neki lijekovi prestanu da djeluju brže od drugih. Svaka osoba mora pronaći tu optimalnu količinu vježbi koja će im dati dugotrajne rezultate”, kaže doktor.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,105SljedbeniciPratite
Prethodni članakDatulje
Naredni članakErektivna disfunkcija

Odgovori

Novi Sadržaj

5 prirodnih načina za ublažavanje ječmenca na oku – Isprobajte prirodne metode za brže ozdravljenje

Ječmenac na oku, poznat i kao hordeolum, je upalna infekcija koja se javlja na rubu kapka. To je često...

Otkrijte nevjerovatne zdravstvene koristi kajsija! Broj 7 će vas iznenaditi

Jeste li ikada pomislili da nešto tako ukusno kao što su kajsije može biti i iznimno korisno za vaše...

Otkrijte tajne prirodnih trikova za potpunu zaštitu kose od sunca i soli

Isto kao što tijelo mažete zaštitnom kremom dok ste na suncu, tako isto koristite preparate za zaštitu kose od...

Svećenik Romano Zaga ističe ovaj recept: Recept od aloje za ozdravljenje od karcinoma

Brazilski redovnik, pater Romano Zago, otac je ovog lijeka koji se već generacijama prenosi u mnogim porodicama širom svijeta....
- Google oglasi -

Ženski problemi: Kako vratiti ravnotežu intimnom području?

Kako bi bili sretni i zadovoljni te s lakoćom obavljali svakodnevne obveze potrebna nam je ravnoteža iznutra i izvana....

Otkrijte tajnu savršenog tena: Revolucionarni prirodni piling za lice s bademima koji će vas oduševiti

Bademi se već dugi niz godina koriste kao ključni sastojak brojnih kozmetičkih proizvoda za njegu kose i kože. Ovi...

Ovo morate pročitati

Ovih 13 namirnica možete jesti koliko želite a da se ne udebljate

Iako ne postoji hrana koja ima nula kalorija, postoje...

Ako držite ovo ulje u ustima samo 5 minuta, kamenac i bakterije nestaju a zubi postaju bijeli

Korištenje kokosovog ulja za zdravlje zubi i desni drevna...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas