Hrana i nesanica

-

Pretjerano unošenje alkoholnih napitaka i visokokalorične hrane pred spavanje može poremetiti san, saopštila je njemačka kompanija za zdravstveno osiguranje DAK.

Na metabolizam čovjeka veoma nepovoljno utiče pretjerivanje u hrani i piću, pošto želudac nakon tako obilnog obroka radi “punom snagom”, a ostatak organizma ostaje budan, što često prouzrokuje buđenje tokom noći. 

- Google oglasi -

Ako želite čvrst san najbolje je, preporučuje DAK, da pred spavanje prezalogajite neku laganu hranu. Preporučuje se mlijeko i tunjevina, pošto ova vrsta hrane sadrži aminokiseline, kao što je triptofan, koje pospješuju dobar san…

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....
- Google oglasi -

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Ovo morate pročitati

Depresija je smrtonosna kao pretilost

Depresija je jako opasna za ljudsko srce, čak kao...

Masaža lica ima veliki učinak na ljepotu i zdravlje kože

Redovne facijalne masaže mogu usporiti starenje kože i učiniti...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas