LjepotaDijeta & MršavljenjeZavarajte glad na deset načina

Zavarajte glad na deset načina

-

prejedanje

Želja za hranom i glad ne moraju biti jači od vas. Najčešće ih je moguće prevariti uz isprobane savjete. Tako ćete izbjeći nezdravu hranu i prejedanje.

1. Velik i zdrav doručak

Obilan i zdrav doručak će osigurati sitost sve do ručka

2. Jedite šest malih obroka

- Google oglasi -

Tako ćete spriječiti pojavu velike gladi i prejedanje. I izbjegavajte slatkiše.

3. Zdrave grickalice

Kad osjetite glad, posegnite za zdravim zalogajem, a to uključuje voće, povrće, orašaste plodove, jogurt i cjelovite žitarice

4. Pijte puno tekućine:

Cilj je popit oko dvije litre vode na dan. Na taj način nećete mješati osjećaj žeđi i glad.

5. Zaposlite ruke

Svaki put kad se javi žudnja, zaposlite ruke. Počnite pospremati, slažite nered oko sebe, pletite… Što god da odaberete, tome se i posvetite i žudnja će nestati.

6. Vježba

- Google oglasi -

Redovita vježba povećava snagu volje. Uključite kardio i trening s utezima. S vremenom će vam biti žao prejedati se jer ćete znati koliko ste se trudili vježbajući.

7. Skačite

Istraživanja su pokazala da skakanje smanjuje osjećaj gladi.

8. Žvaćite gumu za žvakanje

Na ovaj način također možete otjerati glad. No, pazite, ako imate osjetljiv želudac, radije izaberite neku drugu metodu jer žvakanje potiče lučenje želučane kiseiie.

9. Pojedite salatu ili supu

Salata i juha će ispuniti želudac, te ćete osjećati sitost. Na ovaj način možete izbjeći prejedanje

10. Izbjegavajte brzu hranu i jednostavne šećere

Navedena hrana dovodi do naglog skoka šećera u krvi i jednako naglog pada, što dovodi do gladi.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,105SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

5 prirodnih načina za ublažavanje ječmenca na oku – Isprobajte prirodne metode za brže ozdravljenje

Ječmenac na oku, poznat i kao hordeolum, je upalna infekcija koja se javlja na rubu kapka. To je često...

Otkrijte nevjerovatne zdravstvene koristi kajsija! Broj 7 će vas iznenaditi

Jeste li ikada pomislili da nešto tako ukusno kao što su kajsije može biti i iznimno korisno za vaše...

Otkrijte tajne prirodnih trikova za potpunu zaštitu kose od sunca i soli

Isto kao što tijelo mažete zaštitnom kremom dok ste na suncu, tako isto koristite preparate za zaštitu kose od...

Svećenik Romano Zaga ističe ovaj recept: Recept od aloje za ozdravljenje od karcinoma

Brazilski redovnik, pater Romano Zago, otac je ovog lijeka koji se već generacijama prenosi u mnogim porodicama širom svijeta....
- Google oglasi -

Ženski problemi: Kako vratiti ravnotežu intimnom području?

Kako bi bili sretni i zadovoljni te s lakoćom obavljali svakodnevne obveze potrebna nam je ravnoteža iznutra i izvana....

Otkrijte tajnu savršenog tena: Revolucionarni prirodni piling za lice s bademima koji će vas oduševiti

Bademi se već dugi niz godina koriste kao ključni sastojak brojnih kozmetičkih proizvoda za njegu kose i kože. Ovi...

Ovo morate pročitati

Divlje Jagode – lijek za mnoge bolesti

Plod divlje jagode poboljšava krvnu sliku, koristi se protiv...

30 narodnih lijekova za oboljenja usne šupljine

Preko usta se prenose razne zarazne bolesti. Zbog toga...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas