IshranaZdrava hrana u vašem frižideru

Zdrava hrana u vašem frižideru

-

Close up six eggs in cartonPraktična hrana može raditi čudesa kada imate gust raspored, ali, osim što se brzo pripravlja ona je puna masti i šećera.

Da bi vam kuhanje bilo jednostavno ali i zdravo, napunite frižider sa slijedećim namirnicama.

Od svježeg povrća do jogurta, ove namirnice su svestrane kao što se preporučuje.

- Google oglasi -

Svježe voće i povrće – Kako bi imali dobar okus i zdravu ishranu, odlučite se za lokalne sezonske proizvode.

Svježe bilje – Neke biljke poput peršuna i bosiljka jednostavno imaju bolji ukus kada su svježe.

Jaja – Cijela jaja su dobra jer žumance sadrži hranjive tvari potrebne vašoj jetri, mozgu i živcima, ali ako brojite kalorije onda se odlučite na bjelance. Ili isprobajte ovaj dijetalni trik : 1 jaje pomiješajte sa 2 bjelanceta.

Organsko ili mlijeko 1 % masnoće – Za vas će bolje biti da pijete ovo drugo a izbjegavate organsko.

- Google oglasi -

Đus – Kako bi izbjegli veći unos kalorija i šećera razrijedite đus sa mineralnom vodom.

Vajkremi  niske masnoće ili bez masti – Ovi vajkremi mogu biti zamjena za kiselo vrnje ili majoneze u nekim receptima.

Sir dobrog okusa – Zdravije će vam biti ako ga unosite u malim količinima.

Avokado – Pun je zdravih masnoća, super je za senviče i salate, a dok ne sazri nemojte ga stavljati u frižider.

Svježa riba – Najbolja je masna riba losos, jer je puna zdravih Omega-3 masnih kiselina.

Bez kostiju, pileća prsa – Bogata proteinima u bezbroj recepata.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,083SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Alergijska upala sluznice nosa zbog koncetracije polena

Alergijska upala sluznice nosa predstavlja i globalni zdravstveni problem jer značajno remeti kvalitetu života bolesnika. Pod ovim se oboljenjem...

Osnovne pilates vježbe za ravan stomak

Pilates je apsolutni hit u svijetu. Otkad ga je prije 80 godina izumio gimnastičar Joseph H. pilates, žene su...

Nedovoljno poznata ljekovita biljka smrdljiva kopriva

Smrdljiva je kopriva dobra ljekovita biljka koja se ne spominje u knjigama, pa je poznata tek rijetkima. U srednjem...

Gljivice između prstiju spriječite pravilnom higijenom stopala

Atletsko stopalo je jako neugodno gljivično oboljenje stopala. Pored toga što napadju nokte i tabane, najčešće su gljivice između...
- Google oglasi -

Srčanik ili žuta sirištara lijek za želučane i crijevne tegobe

Prvi podaci o upotrebi žute sirištare potiču iz 2. st. pr. K. Ilirski kralj Gencije preporučivao ju je kao...

Zašto je jedna jabuka na dan prirodni lijek bez konkurencije?

Nova otkrića potvrđuju nutritivne i zdravstvene vrijednosti jabuke koje su možda i najbolje opisane u poslovici raširenoj po cijelom...

Ovo morate pročitati

Kako ublažiti probleme sa kožom u toku trudnoće?

Za vrijeme trudnoće zbog imunoloških, endokrinih, metaboličkih i vaskularnih...

Narodni lijekovi za srčane tegobe

Rak je bolest od koje ljudi najviše strahuju, no...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas