Zdrava hrana u vašem frižideru

-

Close up six eggs in cartonPraktična hrana može raditi čudesa kada imate gust raspored, ali, osim što se brzo pripravlja ona je puna masti i šećera.

Da bi vam kuhanje bilo jednostavno ali i zdravo, napunite frižider sa slijedećim namirnicama.

Od svježeg povrća do jogurta, ove namirnice su svestrane kao što se preporučuje.

- Google oglasi -

Svježe voće i povrće – Kako bi imali dobar okus i zdravu ishranu, odlučite se za lokalne sezonske proizvode.

Svježe bilje – Neke biljke poput peršuna i bosiljka jednostavno imaju bolji ukus kada su svježe.

Jaja – Cijela jaja su dobra jer žumance sadrži hranjive tvari potrebne vašoj jetri, mozgu i živcima, ali ako brojite kalorije onda se odlučite na bjelance. Ili isprobajte ovaj dijetalni trik : 1 jaje pomiješajte sa 2 bjelanceta.

Organsko ili mlijeko 1 % masnoće – Za vas će bolje biti da pijete ovo drugo a izbjegavate organsko.

- Google oglasi -

Đus – Kako bi izbjegli veći unos kalorija i šećera razrijedite đus sa mineralnom vodom.

Vajkremi  niske masnoće ili bez masti – Ovi vajkremi mogu biti zamjena za kiselo vrnje ili majoneze u nekim receptima.

Sir dobrog okusa – Zdravije će vam biti ako ga unosite u malim količinima.

Avokado – Pun je zdravih masnoća, super je za senviče i salate, a dok ne sazri nemojte ga stavljati u frižider.

Svježa riba – Najbolja je masna riba losos, jer je puna zdravih Omega-3 masnih kiselina.

Bez kostiju, pileća prsa – Bogata proteinima u bezbroj recepata.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Kaktus za uži struk

Caralluma fimbriata je jestivi kaktus koji plemena u Indiji...

Neem ili Indijski ljiljan- Tajna indijske ajurvedske medicine

Indijski ljiljan ili neem je biljka koja je sastavni...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas