Zdrava hrana u vašem frižideru

-

Close up six eggs in cartonPraktična hrana može raditi čudesa kada imate gust raspored, ali, osim što se brzo pripravlja ona je puna masti i šećera.

Da bi vam kuhanje bilo jednostavno ali i zdravo, napunite frižider sa slijedećim namirnicama.

Od svježeg povrća do jogurta, ove namirnice su svestrane kao što se preporučuje.

- Google oglasi -

Svježe voće i povrće – Kako bi imali dobar okus i zdravu ishranu, odlučite se za lokalne sezonske proizvode.

Svježe bilje – Neke biljke poput peršuna i bosiljka jednostavno imaju bolji ukus kada su svježe.

Jaja – Cijela jaja su dobra jer žumance sadrži hranjive tvari potrebne vašoj jetri, mozgu i živcima, ali ako brojite kalorije onda se odlučite na bjelance. Ili isprobajte ovaj dijetalni trik : 1 jaje pomiješajte sa 2 bjelanceta.

Organsko ili mlijeko 1 % masnoće – Za vas će bolje biti da pijete ovo drugo a izbjegavate organsko.

- Google oglasi -

Đus – Kako bi izbjegli veći unos kalorija i šećera razrijedite đus sa mineralnom vodom.

Vajkremi  niske masnoće ili bez masti – Ovi vajkremi mogu biti zamjena za kiselo vrnje ili majoneze u nekim receptima.

Sir dobrog okusa – Zdravije će vam biti ako ga unosite u malim količinima.

Avokado – Pun je zdravih masnoća, super je za senviče i salate, a dok ne sazri nemojte ga stavljati u frižider.

Svježa riba – Najbolja je masna riba losos, jer je puna zdravih Omega-3 masnih kiselina.

Bez kostiju, pileća prsa – Bogata proteinima u bezbroj recepata.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Kokosovo brašno i kalorije: Zdravija opcija za modernu prehranu

Kokosovo brašno je hranjiva i bezglutenska namirnica bogata vlaknima, a njegove kalorije su znatno manje u odnosu na količinu...

Majčina dušica u maslinovom ulju – Biljni pripravak koji svaka kućna apoteka treba imati

Majčina dušica u maslinovom ulju sve je popularniji narodni lijek koji spaja ljekovitost ove aromatične biljke i blagodati maslinovog...

Šta je holesterol i zašto je opasniji nego što mislite?

Ako se pitate šta je holesterol, riječ je o voštanoj, masnoj supstanci koja se prirodno nalazi u svim ćelijama...

Zdravi obroci koji sagorijevaju masnoće brže nego ikad – Ove kombinacije će promijeniti vaš život!

Zdravo mršavljenje ne znači samo smanjenje kalorija, već i promjenu životnih navika i uvođenje uravnoteženih obroka koji će vam...
- Google oglasi -

Zašto je dobar čaj od hajdučke trave

Čaj od hajdučke trave (Achillea millefolium) je biljni napitak koji se koristi u narodnoj medicini već hiljadama godina. Poznat...

Saznajte kako ljekovitost koprive utiče na zdravlje

Kopriva (Urtica dioica) je biljka koja se već stoljećima koristi u tradicionalnoj medicini zbog svojih ljekovitih svojstava. Iako mnogi...

Ovo morate pročitati

Ne trebaju vam skupe kreme: Koža se hrani iznutra, a ne spolja

Vjerujte kako su vam za lijepu kožu potrebne skupe...

Savjeti za zdravu i lijepu njegu

Za njegova izgled ponekad je potrebno tako malo, mnogo...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas