IshranaZdrava hrana u vašem frižideru

Zdrava hrana u vašem frižideru

-

Close up six eggs in cartonPraktična hrana može raditi čudesa kada imate gust raspored, ali, osim što se brzo pripravlja ona je puna masti i šećera.

Da bi vam kuhanje bilo jednostavno ali i zdravo, napunite frižider sa slijedećim namirnicama.

Od svježeg povrća do jogurta, ove namirnice su svestrane kao što se preporučuje.

- Google oglasi -

Svježe voće i povrće – Kako bi imali dobar okus i zdravu ishranu, odlučite se za lokalne sezonske proizvode.

Svježe bilje – Neke biljke poput peršuna i bosiljka jednostavno imaju bolji ukus kada su svježe.

Jaja – Cijela jaja su dobra jer žumance sadrži hranjive tvari potrebne vašoj jetri, mozgu i živcima, ali ako brojite kalorije onda se odlučite na bjelance. Ili isprobajte ovaj dijetalni trik : 1 jaje pomiješajte sa 2 bjelanceta.

Organsko ili mlijeko 1 % masnoće – Za vas će bolje biti da pijete ovo drugo a izbjegavate organsko.

- Google oglasi -

Đus – Kako bi izbjegli veći unos kalorija i šećera razrijedite đus sa mineralnom vodom.

Vajkremi  niske masnoće ili bez masti – Ovi vajkremi mogu biti zamjena za kiselo vrnje ili majoneze u nekim receptima.

Sir dobrog okusa – Zdravije će vam biti ako ga unosite u malim količinima.

Avokado – Pun je zdravih masnoća, super je za senviče i salate, a dok ne sazri nemojte ga stavljati u frižider.

Svježa riba – Najbolja je masna riba losos, jer je puna zdravih Omega-3 masnih kiselina.

Bez kostiju, pileća prsa – Bogata proteinima u bezbroj recepata.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ovo je pravilna i zdrava hrana koja se definitivno najbolje bori protiv stresa!

Stalno ste pod pritiskom? Ponekad imate osjećaj da vas hrana koju unosite čini još više umornima? Istina je da...

Prirodni recepti legendarnog travara: Evo zašto biste trebali luk pomiješati sa žlicom meda

Luk je snažan antioksidans, koji je zdraviji što mu je miris jači. Osim što je antioksidans, luk je bogat...

Ovih 12 znakova ukazuju na rak prostate

Rak prostate je zloćudni (maligni) tumor koji potječe od stanica prostate. Općenito, tumor prostate najčešće raste polako i dugi...

Reagirajte na vrijeme! 9 tipova boli u trbuhu koji mogu značiti ozbiljan problem

Bol u trbuhu, odnosno abdominalnom dijelu može biti bezopasna i prolazna, ali nekad može biti posljedica ozbiljnih stanja od...
- Google oglasi -

Dali ste upoznati sa štetnošću prve jutarnje cigarete?

Mnogi zapale cigaretu čim se probude, a da prije toga nisu barem doručkovali. Baš tim ljudima prijeti najveći rizik...

Napitak zlata vrijedan: Ova mješavina smanjuje holesterol, spriječava srčani i moždani udar

Ovaj napitak će vam za kratko vrijeme sniziti holesterol i sagorjeti masti. Oni koji su ga koristili kažu da...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Kaćun obični

Nazivi biljke Familija: OrchidaceaeNarodni: Kaćun običniLatinski: Orchis morioLjekarski: Tubera salepEngleski:...

Opsjednutost zdravom hranom

Ukoliko prečesto razmišljate o zdravoj ishrani i prisiljavate sebe...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas