IshranaZdrava hrana za opuštanje

Zdrava hrana za opuštanje

-

Postoje mnoge namirnice koje vam mogu pomoći da se opustite, a mi koristimo priliku da vas uputimo na neke od njih.

Žitarice su dobre za opuštanje

Ugljikohidrati pomažu stvaranje serotonina, koji popravlja raspoloženje i odgovoran je smirena osjećaje. Slatkiši imaju isti učinak, ali podižu razinu inzulina i troše vam energiju. Za to izbjegli, jedite cjelovite žitarice, kao što je musli, i proizvode od njih. Vlakna koja se u njima nalaze sačuvat vam liniju, jer vas zasite a nemaju kalorije. Za doručak savjetujemo musli s narezanom bananom.

- Google oglasi -

pileća juhaPileća juha je jako zdrava a djeluje i opuštajuće

Istraživanje Sveučilišta u Nebraski dokazalo je da pileća juha smanjuje razinu stresa u tijelu. U njoj ima mnogo tvari, uključujući i one koje mogu ublažiti simptome infekcije gornjeg respiratornog takta. Juha sa pilećim mesom je dobra i za održavanje tjelesne mase. Jedite je prije glavnog obroka, jer ćete tako smanjiti ukupan broj kalorija koje ćete pojesti za ručak.

 

 

- Google oglasi -

Bademi i lješnjaci kao opuštajuće grickalice

Bademi su odličan izvor vitamina B i E koji štite i jačaju imunitet, a lješnjaci utječu na smanjenje krvnog tlaka, koji u stresnim situacijama može biti vrlo visok. Zato, kada ste nervozni ili ljuti, grickajte bademe i lješnjake. Ako vam oni nisu pri ruci, uzmite orahe koji također snižavaju krvi tlak, a puni su i omega -3 masnih kiselina koje štite srce i krvne žile.

Pročitajte koje su to još opuštajuće namirnice?

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,082SljedbeniciPratite

2 KOMENTARI

Odgovori

Novi Sadržaj

Aurikulo terapija – Šta sve liječi ovaj oblik akupunkture

Aurikulo terapija (eng. Auriculotherapy) je poznata i kao aurikulo akupunktura, ili akupunktura uha. Predstavlja oblik akupunkture zasnovan na ideji da je uho...

Narodni lijekovi za bradavice i druge izrasline na koži koji doista djeluju

Bradavice su oboljenje koje izaziva Humani Papiloma Virus, poznatiji kao HPV. Obično se javljaju na rukama ali mogu nastati...

Kako se priprema srebrna voda i šta sve liječi

Srebrena voda se koristi u medicinske i kozmetičke svrhe, kao i u procesima konzerviranja hrane i pića. Ova voda...

Biljke koje su korisne za cirkulaciju krvi

Cirkulacija krvi je ključna za zdravlje i igra ključnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela, omogućujući da kisik i hranjive...
- Google oglasi -

Koje su dobrobiti klementine za zdravlje

Klementine su vrsta slatkog i sočnog citrusa koje su postale popularne širom svijeta zbog svojih ukusnih okusa i dobrobiti...

Ljekovita anđelika biljka pouzdan lijek za probavu i nadimanje

Biljka anđelika (Angelica archangelica) je po nekima naziva ‘anđeoska’ jer cvjeta na dan Sv. Mihovila. Drugi pak tvrde da...

Ovo morate pročitati

Vikend kura mršavljenja uz pomoć grožđa

Koštice grožđa djeluju poput svojevrsnog štita na koji braneći...

Stop kašlju! Svi ga imamo u kući, a ne znamo da je najbolji lijek za prehladu!

Poznat kao nezaobilazni začin za pice i testjenine, origano...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas