IshranaZdrava hrana za opuštanje

Zdrava hrana za opuštanje

-

Postoje mnoge namirnice koje vam mogu pomoći da se opustite, a mi koristimo priliku da vas uputimo na neke od njih.

Žitarice su dobre za opuštanje

Ugljikohidrati pomažu stvaranje serotonina, koji popravlja raspoloženje i odgovoran je smirena osjećaje. Slatkiši imaju isti učinak, ali podižu razinu inzulina i troše vam energiju. Za to izbjegli, jedite cjelovite žitarice, kao što je musli, i proizvode od njih. Vlakna koja se u njima nalaze sačuvat vam liniju, jer vas zasite a nemaju kalorije. Za doručak savjetujemo musli s narezanom bananom.

- Google oglasi -

pileća juhaPileća juha je jako zdrava a djeluje i opuštajuće

Istraživanje Sveučilišta u Nebraski dokazalo je da pileća juha smanjuje razinu stresa u tijelu. U njoj ima mnogo tvari, uključujući i one koje mogu ublažiti simptome infekcije gornjeg respiratornog takta. Juha sa pilećim mesom je dobra i za održavanje tjelesne mase. Jedite je prije glavnog obroka, jer ćete tako smanjiti ukupan broj kalorija koje ćete pojesti za ručak.

 

 

- Google oglasi -

Bademi i lješnjaci kao opuštajuće grickalice

Bademi su odličan izvor vitamina B i E koji štite i jačaju imunitet, a lješnjaci utječu na smanjenje krvnog tlaka, koji u stresnim situacijama može biti vrlo visok. Zato, kada ste nervozni ili ljuti, grickajte bademe i lješnjake. Ako vam oni nisu pri ruci, uzmite orahe koji također snižavaju krvi tlak, a puni su i omega -3 masnih kiselina koje štite srce i krvne žile.

Pročitajte koje su to još opuštajuće namirnice?

- Google oglasi -

2 KOMENTARI

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

6 zdravstvenih prednosti kokosove vode za žene

Kokosova voda je osvježavajuće piće koje čuva naše tijelo hidratiziranim. Osim što je ljeti možete piti kao osvježavajući napitak,...

Sirup za liječenje hroničnog kašlja i upale pluća

Ovaj recept će vam pomoći u vrijeme prehlada i gripa, tako što će ukloniti kašalj, pomaže u liječenju upale...

Koje su zdravstvene prednosti soka od cvekle i kako se priprema?

Sok od cikle ili cvekle može ponuditi niz zdravstvenih prednosti zbog svoje jedinstvene kombinacije vitamina, minerala i antioksidansa. Cikla ili...

Doktori je preporučuju! Jeftino blago koje liječi mnoge zdravstvene probleme

Surutka ili sirutka „nusproizvod” sirenja sira, korisna za organizam jer sadrži minerale: natrijum, kalijum, fosfor, magnezijum, željezo, cink, bakar,...
- Google oglasi -

Priča zbog koje ćete se zamisliti: Evo zašto biste trebali početi piti čaj od đumbira!

I ljubitelji kafe moraju se složiti kako je započinjanje dana uz šoljicu toplog čaja nezamjenjivo i veoma korisno za...

Uz ove biljke glavobolja će postati vaša prošlost

Jake glavobolje se dosta češće javljaju kod žena nego kod muškaraca. Izaziva ih anksioznost, a do tog stanja dolazi...

Ovo morate pročitati

Migrena je povezana s bakterijama

Nalazi američkih naučnika sugerišu kako se u ustima i...

Brzo liječenje mamurluka uz ovi 8 namirnica

Ako se pitate kako izliječiti mamurluk od sinoćnjeg nezaboravnog...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas