Zdrava hrana za opuštanje

-

Postoje mnoge namirnice koje vam mogu pomoći da se opustite, a mi koristimo priliku da vas uputimo na neke od njih.

Žitarice su dobre za opuštanje

Ugljikohidrati pomažu stvaranje serotonina, koji popravlja raspoloženje i odgovoran je smirena osjećaje. Slatkiši imaju isti učinak, ali podižu razinu inzulina i troše vam energiju. Za to izbjegli, jedite cjelovite žitarice, kao što je musli, i proizvode od njih. Vlakna koja se u njima nalaze sačuvat vam liniju, jer vas zasite a nemaju kalorije. Za doručak savjetujemo musli s narezanom bananom.

- Google oglasi -

pileća juhaPileća juha je jako zdrava a djeluje i opuštajuće

Istraživanje Sveučilišta u Nebraski dokazalo je da pileća juha smanjuje razinu stresa u tijelu. U njoj ima mnogo tvari, uključujući i one koje mogu ublažiti simptome infekcije gornjeg respiratornog takta. Juha sa pilećim mesom je dobra i za održavanje tjelesne mase. Jedite je prije glavnog obroka, jer ćete tako smanjiti ukupan broj kalorija koje ćete pojesti za ručak.

 

 

- Google oglasi -

Bademi i lješnjaci kao opuštajuće grickalice

Bademi su odličan izvor vitamina B i E koji štite i jačaju imunitet, a lješnjaci utječu na smanjenje krvnog tlaka, koji u stresnim situacijama može biti vrlo visok. Zato, kada ste nervozni ili ljuti, grickajte bademe i lješnjake. Ako vam oni nisu pri ruci, uzmite orahe koji također snižavaju krvi tlak, a puni su i omega -3 masnih kiselina koje štite srce i krvne žile.

Pročitajte koje su to još opuštajuće namirnice?

- Google oglasi -

2 KOMENTARI

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Najbolji recepti za sok od zove: Okus djetinjstva u vašoj čaši

Miris zove mnogima budi uspomene na djetinjstvo, prozračne kuhinje i velike staklenke koje se hlade na prozorskoj dasci. Danas,...

Ljubičica ljekovitost: Mirisna biljka koja liječi tijelo i um

Iako je ljubičica najpoznatija po svom nježnom mirisu i simbolici proljeća, njezina ljekovitost prepoznata je i korištena stoljećima. Danas...

Kokosovo brašno i kalorije: Zdravija opcija za modernu prehranu

Kokosovo brašno je hranjiva i bezglutenska namirnica bogata vlaknima, a njegove kalorije su znatno manje u odnosu na količinu...

Majčina dušica u maslinovom ulju – Biljni pripravak koji svaka kućna apoteka treba imati

Majčina dušica u maslinovom ulju sve je popularniji narodni lijek koji spaja ljekovitost ove aromatične biljke i blagodati maslinovog...
- Google oglasi -

Šta je holesterol i zašto je opasniji nego što mislite?

Ako se pitate šta je holesterol, riječ je o voštanoj, masnoj supstanci koja se prirodno nalazi u svim ćelijama...

Zdravi obroci koji sagorijevaju masnoće brže nego ikad – Ove kombinacije će promijeniti vaš život!

Zdravo mršavljenje ne znači samo smanjenje kalorija, već i promjenu životnih navika i uvođenje uravnoteženih obroka koji će vam...

Ovo morate pročitati

Prirodna zaštita od šećerne bolesti

Od šećerne bolesti, odnosno dijabetesa, danas na svijetu boluje...

Istopite masnoće i smanjite holesterol sa crvenim grejpom

Holesterol je višak masnoće u tijelu, poznajemo dobar HDL...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas