Zdrava hrana za opuštanje

-

Postoje mnoge namirnice koje vam mogu pomoći da se opustite, a mi koristimo priliku da vas uputimo na neke od njih.

Žitarice su dobre za opuštanje

Ugljikohidrati pomažu stvaranje serotonina, koji popravlja raspoloženje i odgovoran je smirena osjećaje. Slatkiši imaju isti učinak, ali podižu razinu inzulina i troše vam energiju. Za to izbjegli, jedite cjelovite žitarice, kao što je musli, i proizvode od njih. Vlakna koja se u njima nalaze sačuvat vam liniju, jer vas zasite a nemaju kalorije. Za doručak savjetujemo musli s narezanom bananom.

- Google oglasi -

pileća juhaPileća juha je jako zdrava a djeluje i opuštajuće

Istraživanje Sveučilišta u Nebraski dokazalo je da pileća juha smanjuje razinu stresa u tijelu. U njoj ima mnogo tvari, uključujući i one koje mogu ublažiti simptome infekcije gornjeg respiratornog takta. Juha sa pilećim mesom je dobra i za održavanje tjelesne mase. Jedite je prije glavnog obroka, jer ćete tako smanjiti ukupan broj kalorija koje ćete pojesti za ručak.

 

 

- Google oglasi -

Bademi i lješnjaci kao opuštajuće grickalice

Bademi su odličan izvor vitamina B i E koji štite i jačaju imunitet, a lješnjaci utječu na smanjenje krvnog tlaka, koji u stresnim situacijama može biti vrlo visok. Zato, kada ste nervozni ili ljuti, grickajte bademe i lješnjake. Ako vam oni nisu pri ruci, uzmite orahe koji također snižavaju krvi tlak, a puni su i omega -3 masnih kiselina koje štite srce i krvne žile.

Pročitajte koje su to još opuštajuće namirnice?

- Google oglasi -

2 KOMENTARI

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

7 zdravstvenih dobrobiti vode s limunom, prema stručnjacima

Možda ste čuli da je to dobro za vas...

Zašto četkicu za zube moramo čistiti svaki dan?

Stomatolozi preporučaju da četkicu za zube mijenjamo minimalno svaka...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas