Zdravi nokti su jaki, savitljivi, ružičaste boje i bez pjega. No krhki i suhi nokti koji se listaju i lome, nisu samo kozmetički problem, već mogu biti i znak pomanjkanja nekih nutritivnih tvari, ili odraz lošeg zdravlja organizma.
Muče li vas krhki nokti, pokušajte sljedeću terapiju za uspješno liječenje sindroma.
Imajte na umu da je svaka promjena na površini nokta siguran znak poremećene ravnoteže u organizmu. Na zdravlje i izgled noktiju utječu brojni činitelji. Hladno vrijeme, stres, ugrožen imunološki sustav i nedostatak nekih nutrijenata mogu također pridonijeti krhkosti noktiju. Ipak, prehrana je najvažnija. Problem sindroma krhkih noktiju često se može uspješno liječiti kombinacijom nadopuna i sredstava za njegu noktiju.
Zdravi nokti
Strukturu nokta – Bjelančevina keratin te kombinacija minerala kalcija, selena, sumpora i kalija čine strukturu nokta. Stoga jaki i zdravi nokti ovise o dovoljnom unosu tih nutrijenata. Važno je znati i da je kvaliteta noktiju u uskoj vezi s radom jetre.
Rast noktiju – Iako su nokti zapravo mrtvo tkivo, rastu iz korijena nokta koji je živ i to u prosjeku oko 0,3 cm mjesečno. Nokti rastu brže ljeti nego u bilo koje drugo godišnje doba.
Da bi izrastao sasvim nov nokat na prstu ruke, potrebno je četiri do šest mjeseci. Da bi izrastao nov nokat na nožnom prstu, potrebno je od osam do dvanaest mjeseci.
Prehrana za zdrave nokte uključuje
- Hranu koju voli jetra – cjelovite žitarice, povrće i mahunarke.
- Potrebno je svakodnevno unositi kvalitetne bjelančevine (jaja, mlijeko, sir, meso, riba i mahunarke) barem jednom na dan zbog izvora keratina.
- Uključiti hranu bogatu kalcijem poput zelenog povrća, nemasnih mliječnih proizvoda, sardina i badema. Kalcij se može dobiti i preko dodataka prehrani. Ukoliko se odlučite za taj način, obratite pažnju da se kalcij nalazi u obliku kalcijevog citrata i da u svom sastavu, uz kalcij, ima magnezij i vitamin D, kako bi se bolje iskoristio.
- Sve vrste sjemenki i orašasti plodovi dobar su izvor biotina i esencijalnih masnih kiselinama. Esencijalne masne kiseline igraju važnu ulogu u zdravlju kože, kao i noktiju.
- Povrće koje sadrži sumpor poput kupusa, brokule, cvjetače, prokulice. Sumpor je važan kod stvaranja keratina.
Claudia molim vas kako staviti bijeli luk jeli ga treba samljeti i pomijesati sa lakom … hvala ako mi odgovorite
U bezbojni lak za nokte staviti bijeli luk, te time lakirati!
Nokat je slika zdravlja organizma.
Lidija Laklija Lomljive nokte na rukama i nogama češće trljajte svježim sokom crvenog luka pa će vam ojačati. Terapija je laka, a rezultati su vrlo dobri.
Nazalost meni me pomaze 8/1..,,a ni nista drugo izgleda nema pomoci..
nema na cemu;)
HVALA VAM LJUBICE
probala sam ja svasta drage moje,nokti porastu 2mm i popucaju naravno i tako sve dok jednog dana nisam probala Evelin lak za jacanje noktiju8/1 mozete ga kupiti u dm parfimerijama,ja od tada imam duge i jake nokte nadam se i vi,poz pa javite kako ste napredovale!
:*
Duda dušica!
važno da si rešila 🙂
P.S. problem griženja noktiju …:D
moj problem sa noktima sm rešila drugačije ali nije z široku javnost hihihihi
Moj problem sa noktima se resio kada sam prestala da jedem jaja, mleko, meso itd, a povećala količine voća i zelenog lisnatog povrća.Takođe unos magnezijuma u obliku mg-hlorida koji pored širokog spekta blagotvornih učinaka, reguliše i problem sa noktima.Inače, kalcijum u obliku dodataka prehrani je beskoristan, samo se taloži u organizmu i to uglavnom tamo gde ne treba, u mekim tkivima.Videti u knjigama dr Normana Walkera, Helmuta Wandmakera …