LjepotaZa jake i zdrave nokte pazite na sljedeće

Za jake i zdrave nokte pazite na sljedeće

-

Zdravi nokti su jaki, savitljivi, ružičaste boje i bez pjega. No krhki i suhi nokti koji se listaju i lome, nisu samo kozmetički problem, već mogu biti i znak pomanjkanja nekih nutritivnih tvari, ili odraz lošeg zdravlja organizma.

Muče li vas krhki nokti, pokušajte sljedeću terapiju za uspješno liječenje sindroma.

- Google oglasi -

Imajte na umu da je svaka promjena na površini nokta siguran znak poremećene ravnoteže u organizmu. Na zdravlje i izgled noktiju utječu brojni činitelji. Hladno vrijeme, stres, ugrožen imunološki sustav i nedostatak nekih nutrijenata mogu također pridonijeti krhkosti noktiju. Ipak, prehrana je najvažnija. Problem sindroma krhkih noktiju često se može uspješno liječiti kombinacijom nadopuna i sredstava za njegu noktiju.

Zdravi nokti

Strukturu nokta – Bjelančevina keratin te kombinacija minerala kalcija, selena, sumpora i kalija čine strukturu nokta. Stoga jaki i zdravi nokti ovise o dovoljnom unosu tih nutrijenata. Važno je znati i da je kvaliteta noktiju u uskoj vezi s radom jetre.

Rast noktiju – Iako su nokti zapravo mrtvo tkivo, rastu iz korijena nokta koji je živ i to u prosjeku oko 0,3 cm mjesečno. Nokti rastu brže ljeti nego u bilo koje drugo godišnje doba.

Da bi izrastao sasvim nov nokat na prstu ruke, potrebno je četiri do šest mjeseci. Da bi izrastao nov nokat na nožnom prstu, potrebno je od osam do dvanaest mjeseci.

Prehrana za zdrave nokte uključuje

  • Hranu koju voli jetra – cjelovite žitarice, povrće i mahunarke.
  • Potrebno je svakodnevno unositi kvalitetne bjelančevine (jaja, mlijeko, sir, meso, riba i mahunarke) barem jednom na dan zbog izvora keratina.
  • Uključiti hranu bogatu kalcijem poput zelenog povrća, nemasnih mliječnih proizvoda, sardina i badema. Kalcij se može dobiti i preko dodataka prehrani. Ukoliko se odlučite za taj način, obratite pažnju da se kalcij nalazi u obliku kalcijevog citrata i da u svom sastavu, uz kalcij, ima magnezij i vitamin D, kako bi se bolje iskoristio.
  • Sve vrste sjemenki i orašasti plodovi dobar su izvor biotina i esencijalnih masnih kiselinama. Esencijalne masne kiseline igraju važnu ulogu u zdravlju kože, kao i noktiju.
  • Povrće koje sadrži sumpor poput kupusa, brokule, cvjetače, prokulice. Sumpor je važan kod stvaranja keratina.
- Google oglasi -

14 KOMENTARI

  1. Lidija Laklija Lomljive nokte na rukama i nogama češće trljajte svježim sokom crvenog luka pa će vam ojačati. Terapija je laka, a rezultati su vrlo dobri.

  2. probala sam ja svasta drage moje,nokti porastu 2mm i popucaju naravno i tako sve dok jednog dana nisam probala Evelin lak za jacanje noktiju8/1 mozete ga kupiti u dm parfimerijama,ja od tada imam duge i jake nokte nadam se i vi,poz pa javite kako ste napredovale!

  3. Moj problem sa noktima se resio kada sam prestala da jedem jaja, mleko, meso itd, a povećala količine voća i zelenog lisnatog povrća.Takođe unos magnezijuma u obliku mg-hlorida koji pored širokog spekta blagotvornih učinaka, reguliše i problem sa noktima.Inače, kalcijum u obliku dodataka prehrani je beskoristan, samo se taloži u organizmu i to uglavnom tamo gde ne treba, u mekim tkivima.Videti u knjigama dr Normana Walkera, Helmuta Wandmakera …

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...
- Google oglasi -

6 razloga zašto čaša hladna vode nije dobra za vaš zdravlje

Iako je voda neophodna za opstanak života, ona ima izvanredne zdravstvene prednosti. Ništa nije tako dobro kao ugusiti žeđ...

Osam štetnih utjecaja soli na zdravlje – Kako smanjiti unos soli?

Sol mijenja okus hrane, ali i utječe na tijelo na načine koje ne možete ni zamisliti. Primarni je izvor...

Ovo morate pročitati

Smijeh je dobar lijek

Odgledati smiješan film je isto tako dobro za ljudsko...

Znakovi da bebi rastu prvi zubići

Bebi počinju rasti zubići oko šestog mjeseca života. Međutim,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas