Ishrana5 zanimljivosti o špinatu

5 zanimljivosti o špinatu

-

Špinat nazivamo i zelenim kraljem povrća. Potiče iz Irana, a u Europu je došao čak u 15-tom vijeku.

špinat

Donosimo vam 5 zanimljivosti o ovoj zdravoj biljčici:

- Google oglasi -

– Izuzetno je lako probavljiva namirnica, male energetske vrijednosti, kao i malog postotka masnoća, svega 0,3% u 100 grama.

– Zbog velike količine željeza učinkovit je u liječenju anemije, a folna kiselina u njegovom sastavu neophodna je za zdravu trudnoću i stvaranje eritrocita, crvenih krvnih zrnaca.

– Od minerala posebno se ističe kalij, koji pomaže izlučivanju viška tečnosti u organizmu, pomažući na taj način detoksikaciju tijela, a isto tako i snižavajući krvni pritisak.

– Špinat sadrži i vitamine B kompleksa koji štite naše živce, a zaslužni su i za lijepu kosu, kožu i nokte.

– Ova namirnica se ne preporučuje osobama koje imaju probleme sa bubrežnim kamencima jer sadrži oksalnu kiselinu, čiji kristali mogu da začepe odvodne bubrežen kanaliće. Djelovanje ove kiseline ublažava se ukoliko špinat pravimo sa pavlakom ili mlijekom.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,069SljedbeniciPratite

1 komentar

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako prepoznati staro jaje

Svježa jaja ukusne su namirnice koje se savršeno slažu s mnogim jelima. Osim ako imate svoje koke koje vam...

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Jezik – Tako malen organ, a ipak tako velik i snažan – Koje su bolesti jezika?

Kao i svaki organ, tako je i jezik čudo prirode koje pobuđuje veliku pažnju… Zbog svojstvenog rasporeda i sastava mišića,...

Kakav učinak na zdravlje imaju ove sjemenke

Sjemenke su prave riznice hranjivih tvari koje su zaista korisne za cjelokupno zdravlje. Sjemenke lana, bundave, suncokreta i susama...
- Google oglasi -

Ovo niste znali – Žvakaće gume imaju štetne posljedice za zdravlje

Žvakaće gume mogu osvježiti dah ili smanjiti stres, one mogu imati pozitivan i negativan učinak na vaše zdravlje. Dok...

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Ovo morate pročitati

Majke djevojčica češće imaju jutarnje mučnine i povraćaju

Ozbiljan problem, u jednoj od 100 trudnoća žene povraćaju...

Pet znakova da vam je tijelo puno otrova

Toksini zarobljeni u našem tijelu usporavaju prirodne funkcije. Toksini...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas