Ishrana5 zanimljivosti o špinatu

5 zanimljivosti o špinatu

-

Špinat nazivamo i zelenim kraljem povrća. Potiče iz Irana, a u Europu je došao čak u 15-tom vijeku.

špinat

Donosimo vam 5 zanimljivosti o ovoj zdravoj biljčici:

- Google oglasi -

– Izuzetno je lako probavljiva namirnica, male energetske vrijednosti, kao i malog postotka masnoća, svega 0,3% u 100 grama.

– Zbog velike količine željeza učinkovit je u liječenju anemije, a folna kiselina u njegovom sastavu neophodna je za zdravu trudnoću i stvaranje eritrocita, crvenih krvnih zrnaca.

– Od minerala posebno se ističe kalij, koji pomaže izlučivanju viška tečnosti u organizmu, pomažući na taj način detoksikaciju tijela, a isto tako i snižavajući krvni pritisak.

– Špinat sadrži i vitamine B kompleksa koji štite naše živce, a zaslužni su i za lijepu kosu, kožu i nokte.

– Ova namirnica se ne preporučuje osobama koje imaju probleme sa bubrežnim kamencima jer sadrži oksalnu kiselinu, čiji kristali mogu da začepe odvodne bubrežen kanaliće. Djelovanje ove kiseline ublažava se ukoliko špinat pravimo sa pavlakom ili mlijekom.

- Google oglasi -

1 komentar

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Devet simptoma endometrioze koje bi svaka žena trebala znati

Endometrioza je bolest u kojoj je endometrij (tkivo koje oblaže unutrašnjost maternice) prisutan izvan maternice. Endometrioza se najčešće javlja...

Ljetovanje i menstruacija – Da li je pametno plivati tokom onih dana?

Uplatili ste ljetovanje još zimus, spremate se na put s porodicom ili društvom, sve je isplanirano do detalja ali,...

Sigurnosni savjeti za korištenje prirodni sredstava protiv komaraca

Komarci, a ima ih oko 300 vrsta, ne napadaju samo ljude nego i sisavce, ptice i žabe. Oni vam...

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo. Važnost i dobrobiti banana...
- Google oglasi -

Uvijek savršena – U šest koraka prepoznajte najslađu lubenicu svaki put

Samo najiskusniji mogu kuckanjem čuti je li lubenica zaista zrela. No i za obične kupce, postoji nekoliko trikova kako...

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

Ovo morate pročitati

Virusne bradavice kako ih najbrže ukloniti prirodnim lijekovima

Bradavica je kožna izraslina, iako pod pojmom bradavice ljudi...

Eksperimentalna terapija: Novi pristup liječenju raka želuca

Njemački znanstvnici iz bolnice Nordwest u Frankfurtu su razvili...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas