Vodite ljubav češće i promišljenije
Sva su istraživanja pokazala da vođenje ljubavi pomlađuje. Za muškarce vrijedi pravilo „što više orgazama to bolje” a za žene je važna kvaliteta orgazma. Ako vam je 55 godina, povećanjem broja spolnih odnosa sa 58 na 116 na godinu pomladit ćete se za čak 1,6 godina, a taj se broj kvalitetnijim vođenjem ljubavi može povećati do 8 godina! Razloge treba tražiti u smanjenju stresa, sporijem kardiovaskularnom starenju i emotivnom zadovoljstvu.
Ljubav je pitanje cijelog tijela
Zdravstveno stanje svojih spolnih organa možete poboljšati mnogim hranjivim sastojcima i tvarima. U prehranu uvedite selen i likopen – oba poboljšavaju zdravstveno stanje prostate. Selen je mineral koji se nalazi uglavnom u biljkama, primjerice češnjaku. Dva su istraživanja pokazala kako 200 mikrograma selena na dan smanjuje rizik od raka prostate za 50%. Slično djelovanje ima i likopen, tvar koju nalazimo u rajčici, pogotovo kuhanom umaku od rajčice (za špagete) – dovoljno je deset žlica umaka na tjedan. Vitamini su također važni za seksualni život, primjerice vitamin E, folna kiselina, vitamini B skupine, uz 3 g na dan omega 3 kiselina i 15 miligrama cinka, poboljšavaju plodnost, a i dobri stari vitamin C poboljšava pokretljivost spermija.
Poremećaji erekcije povećavaju se sa starenjem. Oni se javljaju kod 5% muškaraca četrdesetih godina i do 25% muškaraca do pedeset pete. Iako polovina muškaraca ima problema s erekcijom u dobi od četrdesete do sedamdesete, vi ne morate biti jedan od njih, osobito ako se držite smjernica za održavanje optimalnog zdravlja krvnih žila (pisali smo o krvnim žilama i krvotoku na našem sajtu). Štoviše, mnogi muškarci koji su prešli sedamdesetu tvrde kako se i dalje bez problema bave tom omiljenom zabavom. Budite jedan od njih.
