ZdravljeSavjetiČuvajte vaš imunološki sustav

Čuvajte vaš imunološki sustav

-

Vjerujte mami

Operi ruke! – vjerojatno još pamtite te riječi. Klice konstantno prelaze s ruke na ruku i to je najčešći način prenošenja infekcije – nekoga ili nešto dodirnete, a potom dodirnete nos, oči ili usta. Bakterijske infekcije smanjuju se pranjem ruku.

Nemoj to piti! – mami se nije sviđalo ni da pijete vodu iz cisterne, potoka ili vodoskoka u parku, već provjereno čistu vodu. To ne znači da morate piti flaširanu vodu ali bilo bi dobro da filtrirate vodu za piće iz slavine.

- Google oglasi -

Uzmi cijelu dozu lijeka! – tipični scenarij: razbolite se, uzmete lijek i koristite ga dok se ne počnete osjećati bolje, a potom ga prestanete uzimati. I baš to je pogrešno! Važno je uzeti cijelu dozu antibiotika – makar to trajalo deset dana ili dva tjedna – kako biste bili potpuno sigurni da ste uništili neprijatelja – bakterije. Naime, ako ih samo oslabite a ne uništite, za neko se vrijeme regeneriraju i bivaju jače nego prije, pogoršavaju infekciju i šire se dublje po tijelu.

zdravljePozovite prehrambene saveznike

Limfociti T i B te bijele kivne stanice drže stvar pod kontrolom i čuvaju vaš zdravstveni dom. No ne škodi pozvati pojačanje, hranjive tvari. U njih ubrajamo: Vitamin C – uzimajte 500 mg dvaput na dan za jačanje imunološkog sustava. Jedite više kivija, naranči, rajčica i paprike. Vitamin C može vas pomladiti za godinu dana. Jogurt – on sprječava rast gljivica koje ne bi smjele biti u vašem tijelu. Acidofil možete uzimati i kao dodatak prehrani – 20 mg dvaput na dan. Češnjak je također jaki fungicid. Flavonoidi – te tvari nalik na vitamine smanjuju brzinu starenja kivnih žila i slabljenja imunološkog sustava. Ako uzimate hranu bogatu flavonoidima – oko 31 g na dan – znatno ćete utjecati na svoj RealAge i pomladiti se 3,2 godine. Flavonoida ima u: brokuli, jabuci, brusnici, jagodama, soku od rajčice, crnom vinu i zelenom čaju. Bučine sjemenke – sadržavaju cink koji skraćuje prehladu.

Važne stvari

Na žalost, prehladu ne možete izbjeći, no možete je ubrzati. Dokazano vam u tome mogu pomoći tri stvari: kokošja juha, tablete cinka i vitamin C – iako ne znamo kako djeluju, istraživanja su pokazala da djeluju. Čim osjetite simptome prehlade, uzimajte četiri puta na dan 500 mg vitamina C sa mnogo vode (od pojave prvih simptoma pa još dva-tri dana) ili jednu tabletu cinka svakih šest sati ili šalicu kokošje juhe četiri puta na dan. To vam može smanjiti trajanje prehlade sa pet na tri dana.

Smanjite stres

Stres i infekcije su povezani te stres najviše postarava organizam. Tu je najbitnija reakcija na stres, zbog koje postajete osjetljiviji na infekcije. Ako se nađete u stresnoj situaciji, iziđite i prošetajte oko kuće – kratak prekid omogućuje vam da duboko udahnete i razumno reagirate. što god činili da smanjite reakciju na stres, možete odbiti šest godina s vašeg RealAge konta ako razradite rezervni plan za trenutačno smanjivanje stresa.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,099SljedbeniciPratite
Prethodni članakZdravlje spolnih organa
Naredni članakŽlijezde i hormoni

Odgovori

Novi Sadržaj

Otkrijte tajne minerala u tijelu: Ključni igrači za zdravlje i vitalnost

Minerali su izuzetno značajni za normalno funkcioniranje našeg tijela te sudjeluju u nizu procesa u tijelu. Ne možemo ih...

Prirodni lijekovi protiv kamena u bubregu i mokraćnoj bešici

Mnogi se muče sa kamenom u bubregu ili mokraćnoj bešici. Postoje prirodni lijekovi za kamen u bubregu koji su...

Otkrijte zašto je tunjevina tajni sastojak za zdravlje i mršavljenje – provjerite koliko kalorija stvarno sadrži

Tuna je jedna od najzdravijih namirnica koje trebate dodati u vašu svakodnevnu prehranu. To je izvrstan izvor visokokvalitetnih proteina,...

Otkrijte nevjerojatne zdravstvene blagodati čaja od lista borovnice

Borovnica (Vaccinium myrtillus) raste kao manji zimzeleni grm, visine oko 30 centimetara, sa sitnim tamnoplavim bobičastim plodovima, izrazito slatkastog...
- Google oglasi -

Otkrijte nevjerovatna ljekovita svojstva metvice: Od osvježavajućeg daha do ublažavanja bola

Nauka je potvrdila ljekovita svojstva metvice od koje su još “stari” Grci i Kinezi pravili osvježavajuće obloge i koristili...

Ova moćna biljka gasi želju za cigaretama i topi kilograme!

Stevija je prirodni zaslađivač koji se dobija iz biljke poznate kao Stevia rebaudiana. Stevija se koristi kao zamjena za...

Ovo morate pročitati

Odobrena prodaja tableta za mršavljenje bez recepta

Proizvođač lijekova «Glekso Smit Klajn» želi da prodaje svoju...

Najbolja hrana za mozak – Šest pravila kojih treba da se pridržavate

Najbolja hrana za vaš mozak, naglasak treba staviti na...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas