ZdravljeSavjetiČuvajte vaš imunološki sustav

Čuvajte vaš imunološki sustav

-

Vjerujte mami

Operi ruke! – vjerojatno još pamtite te riječi. Klice konstantno prelaze s ruke na ruku i to je najčešći način prenošenja infekcije – nekoga ili nešto dodirnete, a potom dodirnete nos, oči ili usta. Bakterijske infekcije smanjuju se pranjem ruku.

Nemoj to piti! – mami se nije sviđalo ni da pijete vodu iz cisterne, potoka ili vodoskoka u parku, već provjereno čistu vodu. To ne znači da morate piti flaširanu vodu ali bilo bi dobro da filtrirate vodu za piće iz slavine.

- Google oglasi -

Uzmi cijelu dozu lijeka! – tipični scenarij: razbolite se, uzmete lijek i koristite ga dok se ne počnete osjećati bolje, a potom ga prestanete uzimati. I baš to je pogrešno! Važno je uzeti cijelu dozu antibiotika – makar to trajalo deset dana ili dva tjedna – kako biste bili potpuno sigurni da ste uništili neprijatelja – bakterije. Naime, ako ih samo oslabite a ne uništite, za neko se vrijeme regeneriraju i bivaju jače nego prije, pogoršavaju infekciju i šire se dublje po tijelu.

zdravljePozovite prehrambene saveznike

Limfociti T i B te bijele kivne stanice drže stvar pod kontrolom i čuvaju vaš zdravstveni dom. No ne škodi pozvati pojačanje, hranjive tvari. U njih ubrajamo: Vitamin C – uzimajte 500 mg dvaput na dan za jačanje imunološkog sustava. Jedite više kivija, naranči, rajčica i paprike. Vitamin C može vas pomladiti za godinu dana. Jogurt – on sprječava rast gljivica koje ne bi smjele biti u vašem tijelu. Acidofil možete uzimati i kao dodatak prehrani – 20 mg dvaput na dan. Češnjak je također jaki fungicid. Flavonoidi – te tvari nalik na vitamine smanjuju brzinu starenja kivnih žila i slabljenja imunološkog sustava. Ako uzimate hranu bogatu flavonoidima – oko 31 g na dan – znatno ćete utjecati na svoj RealAge i pomladiti se 3,2 godine. Flavonoida ima u: brokuli, jabuci, brusnici, jagodama, soku od rajčice, crnom vinu i zelenom čaju. Bučine sjemenke – sadržavaju cink koji skraćuje prehladu.

Važne stvari

Na žalost, prehladu ne možete izbjeći, no možete je ubrzati. Dokazano vam u tome mogu pomoći tri stvari: kokošja juha, tablete cinka i vitamin C – iako ne znamo kako djeluju, istraživanja su pokazala da djeluju. Čim osjetite simptome prehlade, uzimajte četiri puta na dan 500 mg vitamina C sa mnogo vode (od pojave prvih simptoma pa još dva-tri dana) ili jednu tabletu cinka svakih šest sati ili šalicu kokošje juhe četiri puta na dan. To vam može smanjiti trajanje prehlade sa pet na tri dana.

Smanjite stres

Stres i infekcije su povezani te stres najviše postarava organizam. Tu je najbitnija reakcija na stres, zbog koje postajete osjetljiviji na infekcije. Ako se nađete u stresnoj situaciji, iziđite i prošetajte oko kuće – kratak prekid omogućuje vam da duboko udahnete i razumno reagirate. što god činili da smanjite reakciju na stres, možete odbiti šest godina s vašeg RealAge konta ako razradite rezervni plan za trenutačno smanjivanje stresa.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,095SljedbeniciPratite
Prethodni članak
Naredni članak

Novi Sadržaj

Nevjerovatni benefiti banane: Razotkrivamo moć ove voćke za zdravlje i vitalnost

Banana je jedna od najstarijih kultura, uzgajana čak u periodu između 4. i 7. vijeka p.n.e. u istočnoj Indiji....

Čaj od hibiskusa čudesni napitak koji doprinosi zdravlju

Hibiskusa ima mnogo vrsta, a jedna od njih je i ona, porijeklom iz Kine, koja se koristi kao ukrasna...

Najbolji je prestanak pušenja bez planiranja

Iznenadna odluka o prestanku pušenja 2-3 puta je djelotvornija od planiranja tog velikog dana unaprijed, tvrde nedavno objavljena istraživanja....

Različite vrste hrane različitih boja najbolji saveznici za zdravlje

Boja hrane često može pružiti naznake o njenim nutritivnim vrijednostima i sadržaju hranljivih materija. Različite boje u voću, povrću,...
- Google oglasi -

7 razloga zašto biste trebali jesti više svježe mrkve

Svježa mrkva je veoma korisna namirnica za zdravlje, te vam nudi širok raspon zdravstvenih dobrobiti. Izuzetno je hranjiva, prepuna...

8 savjeta kako sačuvati zdravlje očiju

Vaše su oči ključni osjetilni organ koji vašem mozgu daje informacije o vanjskom svijetu. Vaše oči obavljaju "fizički" dio...

Ovo morate pročitati

Majke djevojčica češće imaju jutarnje mučnine i povraćaju

Ozbiljan problem, u jednoj od 100 trudnoća žene povraćaju...

Maslinovo ulje čuva vaš vid

Svima nam je dobro poznato da maslinovo ulje, zahvaljujući...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
bahis siteleri
deneme bonusu
Free Porn
film izle hdfilmcehennemi hd film izle film izle
maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kartal escort kadıköy escort