Čuvajte vaš imunološki sustav

-

Vjerujte mami

Operi ruke! – vjerojatno još pamtite te riječi. Klice konstantno prelaze s ruke na ruku i to je najčešći način prenošenja infekcije – nekoga ili nešto dodirnete, a potom dodirnete nos, oči ili usta. Bakterijske infekcije smanjuju se pranjem ruku.

Nemoj to piti! – mami se nije sviđalo ni da pijete vodu iz cisterne, potoka ili vodoskoka u parku, već provjereno čistu vodu. To ne znači da morate piti flaširanu vodu ali bilo bi dobro da filtrirate vodu za piće iz slavine.

- Google oglasi -

Uzmi cijelu dozu lijeka! – tipični scenarij: razbolite se, uzmete lijek i koristite ga dok se ne počnete osjećati bolje, a potom ga prestanete uzimati. I baš to je pogrešno! Važno je uzeti cijelu dozu antibiotika – makar to trajalo deset dana ili dva tjedna – kako biste bili potpuno sigurni da ste uništili neprijatelja – bakterije. Naime, ako ih samo oslabite a ne uništite, za neko se vrijeme regeneriraju i bivaju jače nego prije, pogoršavaju infekciju i šire se dublje po tijelu.

zdravljePozovite prehrambene saveznike

Limfociti T i B te bijele kivne stanice drže stvar pod kontrolom i čuvaju vaš zdravstveni dom. No ne škodi pozvati pojačanje, hranjive tvari. U njih ubrajamo: Vitamin C – uzimajte 500 mg dvaput na dan za jačanje imunološkog sustava. Jedite više kivija, naranči, rajčica i paprike. Vitamin C može vas pomladiti za godinu dana. Jogurt – on sprječava rast gljivica koje ne bi smjele biti u vašem tijelu. Acidofil možete uzimati i kao dodatak prehrani – 20 mg dvaput na dan. Češnjak je također jaki fungicid. Flavonoidi – te tvari nalik na vitamine smanjuju brzinu starenja kivnih žila i slabljenja imunološkog sustava. Ako uzimate hranu bogatu flavonoidima – oko 31 g na dan – znatno ćete utjecati na svoj RealAge i pomladiti se 3,2 godine. Flavonoida ima u: brokuli, jabuci, brusnici, jagodama, soku od rajčice, crnom vinu i zelenom čaju. Bučine sjemenke – sadržavaju cink koji skraćuje prehladu.

Važne stvari

Na žalost, prehladu ne možete izbjeći, no možete je ubrzati. Dokazano vam u tome mogu pomoći tri stvari: kokošja juha, tablete cinka i vitamin C – iako ne znamo kako djeluju, istraživanja su pokazala da djeluju. Čim osjetite simptome prehlade, uzimajte četiri puta na dan 500 mg vitamina C sa mnogo vode (od pojave prvih simptoma pa još dva-tri dana) ili jednu tabletu cinka svakih šest sati ili šalicu kokošje juhe četiri puta na dan. To vam može smanjiti trajanje prehlade sa pet na tri dana.

Smanjite stres

Stres i infekcije su povezani te stres najviše postarava organizam. Tu je najbitnija reakcija na stres, zbog koje postajete osjetljiviji na infekcije. Ako se nađete u stresnoj situaciji, iziđite i prošetajte oko kuće – kratak prekid omogućuje vam da duboko udahnete i razumno reagirate. što god činili da smanjite reakciju na stres, možete odbiti šest godina s vašeg RealAge konta ako razradite rezervni plan za trenutačno smanjivanje stresa.

- Google oglasi -
Prethodni članak
Naredni članak

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Riješite se celulita zauvijek

Dermatolozi i kozmetičari slažu se u jednom: tečnost i...

Snaga je u biljkama: pogledajte za što sve možete koristiti ružmarin i komorač

Dvije prekrasne biljke našeg podneblja, ružmarin i komorač, dva...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
ankara escort
casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler