ZdravljeSavjetiČuvajte vaš imunološki sustav

Čuvajte vaš imunološki sustav

-

Vjerujte mami

Operi ruke! – vjerojatno još pamtite te riječi. Klice konstantno prelaze s ruke na ruku i to je najčešći način prenošenja infekcije – nekoga ili nešto dodirnete, a potom dodirnete nos, oči ili usta. Bakterijske infekcije smanjuju se pranjem ruku.

Nemoj to piti! – mami se nije sviđalo ni da pijete vodu iz cisterne, potoka ili vodoskoka u parku, već provjereno čistu vodu. To ne znači da morate piti flaširanu vodu ali bilo bi dobro da filtrirate vodu za piće iz slavine.

- Google oglasi -

Uzmi cijelu dozu lijeka! – tipični scenarij: razbolite se, uzmete lijek i koristite ga dok se ne počnete osjećati bolje, a potom ga prestanete uzimati. I baš to je pogrešno! Važno je uzeti cijelu dozu antibiotika – makar to trajalo deset dana ili dva tjedna – kako biste bili potpuno sigurni da ste uništili neprijatelja – bakterije. Naime, ako ih samo oslabite a ne uništite, za neko se vrijeme regeneriraju i bivaju jače nego prije, pogoršavaju infekciju i šire se dublje po tijelu.

zdravljePozovite prehrambene saveznike

Limfociti T i B te bijele kivne stanice drže stvar pod kontrolom i čuvaju vaš zdravstveni dom. No ne škodi pozvati pojačanje, hranjive tvari. U njih ubrajamo: Vitamin C – uzimajte 500 mg dvaput na dan za jačanje imunološkog sustava. Jedite više kivija, naranči, rajčica i paprike. Vitamin C može vas pomladiti za godinu dana. Jogurt – on sprječava rast gljivica koje ne bi smjele biti u vašem tijelu. Acidofil možete uzimati i kao dodatak prehrani – 20 mg dvaput na dan. Češnjak je također jaki fungicid. Flavonoidi – te tvari nalik na vitamine smanjuju brzinu starenja kivnih žila i slabljenja imunološkog sustava. Ako uzimate hranu bogatu flavonoidima – oko 31 g na dan – znatno ćete utjecati na svoj RealAge i pomladiti se 3,2 godine. Flavonoida ima u: brokuli, jabuci, brusnici, jagodama, soku od rajčice, crnom vinu i zelenom čaju. Bučine sjemenke – sadržavaju cink koji skraćuje prehladu.

Važne stvari

Na žalost, prehladu ne možete izbjeći, no možete je ubrzati. Dokazano vam u tome mogu pomoći tri stvari: kokošja juha, tablete cinka i vitamin C – iako ne znamo kako djeluju, istraživanja su pokazala da djeluju. Čim osjetite simptome prehlade, uzimajte četiri puta na dan 500 mg vitamina C sa mnogo vode (od pojave prvih simptoma pa još dva-tri dana) ili jednu tabletu cinka svakih šest sati ili šalicu kokošje juhe četiri puta na dan. To vam može smanjiti trajanje prehlade sa pet na tri dana.

Smanjite stres

Stres i infekcije su povezani te stres najviše postarava organizam. Tu je najbitnija reakcija na stres, zbog koje postajete osjetljiviji na infekcije. Ako se nađete u stresnoj situaciji, iziđite i prošetajte oko kuće – kratak prekid omogućuje vam da duboko udahnete i razumno reagirate. što god činili da smanjite reakciju na stres, možete odbiti šest godina s vašeg RealAge konta ako razradite rezervni plan za trenutačno smanjivanje stresa.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,070SljedbeniciPratite
Prethodni članakZdravlje spolnih organa
Naredni članakŽlijezde i hormoni

Odgovori

Novi Sadržaj

5 najboljih čajeva za ublažavanje upale grla i kašlja

Uz toplu šoljicu čaja uklonite simptome grlobolje, prehlade i gripe. Konzumiranje tekućine posebno je važno kada ste bolesni jer...

Japanska banana dijeta nije zahtjevna a kilogrami nestaju

Banana dijetu su formirali farmaceutkinja Sumiko i njen muž Hitoshi Watanabe iz Japana, koji je njome izgubio čak 18...

Super trikovi za čišćenje kuće, odjeće i uklanjanje mrlja

Ukoliko imate bilo kakvih problema sa uklanjanjem mrlja na odjeći i cipelama, možete zaboraviti na njih. Donosimo vam koji...

Kako napraviti zlatno mlijeko – Nova superhrana koja je osvojila svijet

Ako do sada niste čuli za zlatno mlijeko, ovo je prilika, a vrlo je vjerovatno i da ćete odmah...
- Google oglasi -

Kako prepoznati staro jaje

Svježa jaja ukusne su namirnice koje se savršeno slažu s mnogim jelima. Osim ako imate svoje koke koje vam...

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Ovo morate pročitati

Biljke mijenjaju energiju vašeg doma

Biljke su najpraktičnije i najljepše sredstvo kojim se u...

Cink je veoma važan

U tijelu odraslog čovjeka nalazi se oko dva kilograma...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas