LjepotaDijeta & MršavljenjeŽelite ravan stomak? Prestanite jesti ove namirnice

Želite ravan stomak? Prestanite jesti ove namirnice

-

ravan trbuhPonekad su dovoljne sitnice kojima ćemo napraviti preokret u našoj prehrani i životu i dovesti svoje tijelo u formu…

Ukoliko imate problem sa napuhanošću stomaka, obratite pažnju na to da li možda jedete neke od ovih namirnica.

Neke namirnice vam mogu stvarati neugodan osjećaj težine i napuhanosti, kao i utjecati na to da se debljate u predjelu oko trbuha.

Evo koje biste namirnice trebali izbjegavati ukoliko želite ravan stomak.

Gazirana pića

Ne samo da će vam redovna konzumacija gaziranih pića pomoći da nabacite suvišne kilograme, već ona sama po sebi uzrokuju napuhanost, pa čak i ona bez šećera i kalorija, poput dijetne Coca Cole. Ukoliko osjećate napuhanost, popijte čaj od mente.

Alkohol

- Google oglasi -

Baš poput slatkiša, alkohol je bogat šećerom i kalorijama sa vrlo malo nutritivnih vrijednosti, a nakon jednog pića, gotovo uvijek slijedi drugo, pa je tako iznimno teško kontrolisati količinu i ne pretjerati.

Samo jedna noć pijanstva znači unesenih nekoliko stotina, pa čak i hiljada suvišnih kalorija koje inače ne biste konzumirali. A nakon toga ćete ponovo biti gladni, te posegnuti uglavnom za nezdravom hranom.

Rafinirani ugljikohidrati

Tjestenina, peciva, žitarice i ostali ugljikohidrati… sve što je napravljeno od bijelog brašna puno je ugljikohidrata, brzo se probavlja i utječe na dizanje razine šećera u krvi i inzulina. Inzulin zovu i hormonom koji taloži masti, tako da, što ga se više luči u vašem tijelu, to ste podložniji debljanju, ne samo u području stomaka, nego i ostatka tijela.

Počnite konzumirati peciva od žitarica cjelovitog zrna i fokusirajte se radije na proteine, budući da će vam oni dati sitost, a neće uzrokovati napuhanost.

Mliječni proizvodi

I dok mliječni proizvodi važe kao odličan izvor kalcija, ukoliko želite ravniji stomak, onda ih pokušajte izbaciti iz svoje prehrane. Čak i ne morate biti osjetljivi na mlijeko i mliječne proizvode ili intolerantni na laktozu da biste osjetili nadutost – mliječni proizvodi sadrže kazein, protein sličan glutenu koji može izazvati neugodne simptome kod dosta osoba.

Procesirana hrana

- Google oglasi -

Industrijske prerađevine i zapakovana hrana su namirnice pune soli, masnoća i ugljikohidrata, a siromašne vlaknima, te iz tog razloga uzrokuju napuhanost i čine da vaše tijelo dodatno zadržava vodu stvarajući osjećaj nadutosti.

Povrće iz porodice kupusnjača

Povrće poput kupusa, karfiola, prokulica i brokula sadrži sastojke koje mogu dovesti do napuhanosti i uzrokovati nadimanje stomaka. Ipak, ovo povrće je bogato vitaminima i mineralima, te ga se ne preporučuje riješiti u potpunosti, već samo pripaziti na količinu i učestalost.

Izvor: Klix.ba

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,102SljedbeniciPratite
Prethodni članakSuha koža
Naredni članakNesanica

Odgovori

Novi Sadržaj

6 trikova koji će riješiti nadutost trbuha kod žena

Za 7 dana idete na svadbu i želite se riješiti tvrdoglavog trbuščića kako bi vam odabrana haljina savršeno pristajala?...

8 učinkovitih načina kako se riješiti podočnjaka!

Ukoliko i vi imate problema sa podočnjacima kojih se nikako ne možete riješiti, evo nekoliko savjeta koji bi vam...

Naučnici su zabrinuti – Da li je zdrava hrana iz mikrovalne?

Naučnici su zabrinuti zbog sve veće upotrebe mikrovalne pećnice za pripremu hrane, budući da ona emituje radijaciju koja je...

Savjeti za zdravlje vaših stopala

Bol u stopalima ne dobiva se preko noći. U velikoj mjeri su za nju odgovorne torture koje im nanosimo....
- Google oglasi -

Najbolja hrana za izgradnju i održavanje mišićne mase

Vaša prehrana temeljni je faktor koji utječe na vašu sposobnost izgradnje i održavanja mišića. Za jačanje mišića, potrebno je...

Neki najpoznatiji prirodni afrodizijaci za muškarce i žene

Predstavljamo vam zdrave namirnice koje imaju afrodizijačka svojstva. Iskušajte ih i uvjerite se dali ljubav dolazi kroz želudac? Od...

Ovo morate pročitati

Par kockica tamne čokolade može znatno da smanji opasnost od srčanih bolesti

Nekoliko kockica tamne čokolade, obične čokolade za kuhanje, može...

Što vam se može dogoditi ako često jedete hrenovke, kobasice i salame

Mesne prerađevine, poput hrenovki, kobasica ili salama, ima puno...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas