LjepotaDijeta & MršavljenjeŽelite ravan stomak? Prestanite jesti ove namirnice

Želite ravan stomak? Prestanite jesti ove namirnice

-

ravan trbuhPonekad su dovoljne sitnice kojima ćemo napraviti preokret u našoj prehrani i životu i dovesti svoje tijelo u formu…

Ukoliko imate problem sa napuhanošću stomaka, obratite pažnju na to da li možda jedete neke od ovih namirnica.

Neke namirnice vam mogu stvarati neugodan osjećaj težine i napuhanosti, kao i utjecati na to da se debljate u predjelu oko trbuha.

Evo koje biste namirnice trebali izbjegavati ukoliko želite ravan stomak.

Gazirana pića

Ne samo da će vam redovna konzumacija gaziranih pića pomoći da nabacite suvišne kilograme, već ona sama po sebi uzrokuju napuhanost, pa čak i ona bez šećera i kalorija, poput dijetne Coca Cole. Ukoliko osjećate napuhanost, popijte čaj od mente.

Alkohol

- Google oglasi -

Baš poput slatkiša, alkohol je bogat šećerom i kalorijama sa vrlo malo nutritivnih vrijednosti, a nakon jednog pića, gotovo uvijek slijedi drugo, pa je tako iznimno teško kontrolisati količinu i ne pretjerati.

Samo jedna noć pijanstva znači unesenih nekoliko stotina, pa čak i hiljada suvišnih kalorija koje inače ne biste konzumirali. A nakon toga ćete ponovo biti gladni, te posegnuti uglavnom za nezdravom hranom.

Rafinirani ugljikohidrati

Tjestenina, peciva, žitarice i ostali ugljikohidrati… sve što je napravljeno od bijelog brašna puno je ugljikohidrata, brzo se probavlja i utječe na dizanje razine šećera u krvi i inzulina. Inzulin zovu i hormonom koji taloži masti, tako da, što ga se više luči u vašem tijelu, to ste podložniji debljanju, ne samo u području stomaka, nego i ostatka tijela.

Počnite konzumirati peciva od žitarica cjelovitog zrna i fokusirajte se radije na proteine, budući da će vam oni dati sitost, a neće uzrokovati napuhanost.

Mliječni proizvodi

I dok mliječni proizvodi važe kao odličan izvor kalcija, ukoliko želite ravniji stomak, onda ih pokušajte izbaciti iz svoje prehrane. Čak i ne morate biti osjetljivi na mlijeko i mliječne proizvode ili intolerantni na laktozu da biste osjetili nadutost – mliječni proizvodi sadrže kazein, protein sličan glutenu koji može izazvati neugodne simptome kod dosta osoba.

Procesirana hrana

- Google oglasi -

Industrijske prerađevine i zapakovana hrana su namirnice pune soli, masnoća i ugljikohidrata, a siromašne vlaknima, te iz tog razloga uzrokuju napuhanost i čine da vaše tijelo dodatno zadržava vodu stvarajući osjećaj nadutosti.

Povrće iz porodice kupusnjača

Povrće poput kupusa, karfiola, prokulica i brokula sadrži sastojke koje mogu dovesti do napuhanosti i uzrokovati nadimanje stomaka. Ipak, ovo povrće je bogato vitaminima i mineralima, te ga se ne preporučuje riješiti u potpunosti, već samo pripaziti na količinu i učestalost.

Izvor: Klix.ba

- Google oglasi -
Prethodni članakSuha koža
Naredni članakNesanica

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Liječenje išijasa – Obloge za išijas – Vježbe za išijas

Išijas je naziv za bol uzrokovanu iritacijom išijadičnog živca. Sve što iritira ovaj živac može uzrokovati bol, u rasponu...

Strah i trepet za holesterol i rak, a izvrsni za struk i spermu

Orašasti plodovi sve češće se nalaze na popisu zdravih namirnica. Orašasti plodovi su nutritivno bogata namirnica, koja sadrži većinu...

Od mirisnih cvjetova lipe pripremite ljekoviti čaj i opuštajuću kupku

Lipa se od davnina poštuje kao božansko drvo koje štiti od zla, a jedno je od starih vjerovanja da...

7 sjajnih savjeta kako da se riješite nadutosti

Nadutost trbuha, napuhnutost, meteorizam, flatulencija, a u narodu se još koristi izraz vjetrovi, pojava je velike količine plinova u...
- Google oglasi -

2 minute “čuda”- Zbog čega biste ovu tačku na stopalu trebali masirati?

Na našem stopalu nalazi se jedna tačka koja može uvelike utjecati na rad organizma i na to kako se...

Dubčac je stari omiljeni lijek protiv svih bolesti organa za varenje

Postoji nekoliko vrsta biljaka istoga naziva. Sve su jako srodne. Raste kao polu grm s razgranatom stabljikom. Ima uske...

Ovo morate pročitati

Jabukovo sirće

JABUKOVO SIRĆE je izvanredan lijek kome uvaženi stručnjaci pripisuju čudotvornu...

Uticaj proljeća na metabolizam

Kod nekih osoba se poslije duge i hladne zime...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas