IshranaFini recepti3 recepta sa zobenim pahuljicama koje morate isprobati

3 recepta sa zobenim pahuljicama koje morate isprobati

-

zobene pahuljice receptiVolite zobene pahuljice? Isprobajte ova 3 recepta! Zobene pahuljice su idealna namirnica za vaš zdravi obrok, hranjive su i zasitne, ali ne debljaju.

Regulišu probavu, snizuju holesterol i jačaju vaš imunitet, a istovremeno ukusne su za konzumiranje. Zobene pahuljice su vrlo inspirativna namirnica od koje možete kreirati razne kombinacije i različita jela.

Isprobajte ova tri recepta – klasičnu zobenu kašu u kombinaciji s medom i cimetom koju se preporučuje uključiti u redoviti jelovnik, te palačinke i čoko zobene keksiće – zdravi i ukusni desert za vaše najmilije.

1. Zobena kaša s medom i cimetom

Sastojci:
– 1 šalica zobenih pahuljica
– 350 ml vode ili domaćeg kravljeg mlijeka (ili mješavine vode i mlijeka)
– ¼ čajne žlice cejlonskog cimeta
– prstohvat soli
– med
– 1 banana, oguljena i narezana
– šaka grožđica ili sušenog voća

- Google oglasi -

Priprema:
Zobene pahuljice i mlijeko ili vodu stavite u lonac za kuhanje. Na srednjoj vatri pustite da zakuha. Pustite neka lagano kuha 5-7 minuta, uz povremeno miješanje. Dodajte sol i cimet te dobro promiješajte. Zobenu kašu servirajte u zdjelicama. Na vrh stavite bananu i sušeno voće. Dodajte otprilike ¼ šalice mlijeka i zatim prelijte medom po želji.

2. Palačinke od zobenih pahuljica

Sastojci:
– 375 g usitnjenih ili samljevenih zobenih pahuljica
– 1 čajna žlica soli
– 6 dl domaćeg mlijeka (možete ga zamijeniti mlijekom od soje ili badema)
– 2 jušne žlice mljevenog lana
– 2 dl vode
– 1 čajna žlica sode bikarbone

Priprema:
Pomiješajte sve sastojke osim sode bikarbone u jednoličnu smjesu i ostavite preko noći u hladnjaku. Prije pečenja umiješajte sodu bikarbonu. Pecite palačinke na vrućoj nauljenoj tavi. Servirajte s nadjevom po želji.

3. Zobeni keksi s čokoladom

Sastojci:
– 3 šalice zobenih pahuljica
– 1 šalica kokosa
– 1 šalica integralnog brašna
– 1/2 šalice smeđeg šećera
– 250 g maslaca
– 1 jušna žlica kakao praha
– malo soli
– 1 jušna žlica pravog vanilin šećera
– 1/3 čajne žlice cejlonskog cimeta
– 250 grama čokolade s 50% kakaa

- Google oglasi -

Priprema:
Umijesite zobene pahuljice, kokos, integralno brašno, šećer, sol, vanilin šećer, cimet s maslacem koji ste prethodno omekšali na sobnoj temperaturi. Dodajte kakao i nakon što ste dobro umijesili tijesto dodajte komadiće krupno nasjeckane čokolade. Ostavite tijesto u hladnjaku pola sata. Oblikujte okrugle kekse debljine 1 cm i pecite ih u pećnici na 200 stupnjeva 15-20 minuta.

Izvor: Atma.hr

- Google oglasi -
Prethodni članakBolovi u potkoljenicama
Naredni članakParkinsonova bolest

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...
- Google oglasi -

6 razloga zašto čaša hladna vode nije dobra za vaš zdravlje

Iako je voda neophodna za opstanak života, ona ima izvanredne zdravstvene prednosti. Ništa nije tako dobro kao ugusiti žeđ...

Osam štetnih utjecaja soli na zdravlje – Kako smanjiti unos soli?

Sol mijenja okus hrane, ali i utječe na tijelo na načine koje ne možete ni zamisliti. Primarni je izvor...

Ovo morate pročitati

Činjenice koje morate znati o krumpiru

Što drugo možemo znati o krumpiru, osim da svojim...

Liječenje artroze prirodnim putem, simptomi, prehrana

Artroza je vrsta artritisa, a odnosi se na degenerativnu bolest...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas