5 razloga zašto je ispuštanje plinova dobro za vaše zdravlje

Ispuštanje plinova u javnosti i kada smo u društvu osoba koje ne možemo nazvati najbližima, dobiva veliko ne, ali riječ je zapravo o potpuno normalnoj tjelesnoj funkciji neophodnoj za normalnu probavu, naročito kada crijeva trebaju eliminirati određene nusprodukte probavljanja hrane. Saznajte 5 razloga zašto je puštanje vjetrova dobro za vas i vaše zdravlje.

Pustiti “vjetar” mnogima je vrlo neugodan trenutak, ali dobro je znati da ova tjelesna funkcija ima velike dobrobiti za naše zdravlje. Naime, ispuštanje plinova…

Puštanje vjetrova i zdravlje

Dobro je za debelo crijevo

Zadržavanje bilo kakve prirodne tjelesne reakcije nije dobro za zdravlje, bilo da je riječ o urinu, stolici ili plinovima. To naročito vrijedi za ljude s probavnim smetnjama jer zadržavanje nusprodukta gastrointestinalnog sustava može biti potencijalno opasno.

Olakšava osjećaj nadutosti

Nelagodan osjećaj nadutosti obično nastaje ubrzo nakon obroka, naročito ako je on bio velik. Nadutost trbuha može uzrokovati i neugodne grčeve i bol u predjelu trbuha. No, nadutost može biti i znak nakupljanja plinova koje bi trebalo ispustiti. Skupljanje takve vrste plinova obično nije štetno ni opasno, ali može uzrokovati veliku nelagodu. U tom slučaju ispuštanje plinova može trenutno olakšati osjećaj nadutosti i ostale probleme koji taj osjećaj prate. >>Kako spriječiti nadutost stomaka

Pomaže da se bolje hranimo

Dakle, puštanje vjetrova može ukazivati na to kakvu hranu traži naš želudac. Suprotno tome, može nas upozoravati na to koju hranu jedemo previše. Primjerice, ako ne konzumiramo dovoljno vlakana, rijetko ćemo ispuštati plinove. Ako pak jedemo previše mesa, plinovi mogu imati vrlo neugodan miris te nas tako upozoriti da bismo trebali jesti manje mesa.

Znači da su vam crijeva zdrava i da u tijelu imate dobre bakterije

Konzumiranje hrane koja uzrokuje plinove jedini je način da mikrobi u crijevima dobiju potrebne hranjive tvari. Kada ne bi dobivali ugljikohidrate, mikrobima bi bilo teže živjeti u našim crijevima. Ta hrana uključuje namirnice koje sadrže vlakna, poput grahorica, leće, brokule, kupusa i kelja. Ova vrsta hrane poboljšava funkciju probavnog trakta te potiče proizvodnju veće količine plinova.

Može alarmirati na zdravstvene probleme

Ovo je jedna od najvažnijih korisnosti ispuštanja plinova. Naime, određene odlike plinova mogu upućivati na određene zdravstvene probleme. Nezdrave karakteristike plinova uključuju prejaki miris, bol pri ispuštanju plina te prečesto ispuštanje plinova. Ovi simptomi mogu pomoći u dijagnosticiranju raznih zdravstvenih problema, od intolerancije na hranu do raka debelog crijeva.

Prirodni lijek za vjetrove

Đumbir sadrži protuupalna i antibakterijska svojstva, tako da je odličan za ublaživanje bolova u trbuhu i nadutost.

Čaj od metvice oslobađa osjećaja nadutosti i uklanja neugodne plinove iz vašeg probavnog sustava. Neka ispijanje ovog čaja postane dio vaše svakodnevne rutine i u vrlo kratkom roku riješit ćete se ovog neugodnog osjećaja.

Kako biste spriječili nastajanje vjetrova, u prehrani koristite začine poput kajenskog papra, kardamoma, đumbira i kima.

Peršin pomaže u regulaciji probave i umiruje grčeve i plinove. Možete ispijati čaj od svježeg ili sušenog peršina ili ga jednostavno koristiti kao začin u prehrani.