Ljekovita svojstva koja vam nudi ananas

-

Ananas je tropsko voće koje je bogato vitaminima, enzimima i antioksidansima. Ima preko 15 vrsta minerala, magnezij, kalij, kalcij i željezo, a naročito obiluje manganom. Osim vitamina C bogat je i vitaminima B grupe. Ananas sadrži enzim bromelin, koji je sličan pepsinu, našem snažnom enzimu za varenje bjelančevina. Ananas ima razne pogodnosti za zdravlje uključujući jačanje imunološkog sistema, izgradnji jakih kostiju i pomoći kod probavnih smetnji.

Osim toga, uprkos svojoj slatkoći, ananas je nisko kaloričan. Nutritivna vrijednost ananasa jednako je privlačne kao i njigova jedinstvena anatomija. Ananas sadrži velike količine vitamina C i mangana. Ovo tropsko voće također je dobar način da dobijete važna dijetalna vlakna i bromelain (enzim). Osim što ima velike količine mangana, koji je važan za antioksidacijsku obranu, ananas također sadrži velike količine tiamina, vitamina B koji je uključen u proizvodnju energije.

- Google oglasi -

Jedna šoljica komadića ananasa sadrži samo 74 kalorije. Ananas je također bez masti, bez kolesterola i s malo natrija. Nije iznenađujuće da sadrži šećer, s oko 14 grama po šoljici. Nutritivni profil ananasa u konzervi razlikuje se od profila sirovog ananasa. Prema USDA, konzervirani ananas obično ima više kalorija i više šećera. Također sadrži manje vitamina i minerala. Ako se ipak odlučite za konzervirani ananas, pokušajte ga nabaviti bez dodanog šećera ili tražite sortu koja je konzervirana u voćnom soku umjesto u sirupu.

7 iznenađujućih zdravstvenih prednosti ananasa

Ananas kao lijek

Kao i mnogo drugog voća i povrća, ananas sadrži dijetalna vlakna, koja su ključna za vašu redovitu ishranu i za održavanje zdravlja vaših crijeva.

Kolut ili dva svježeg ananasa preporučuje se nakon težeg ručka ili večere s mnogo mesa, jer ono ima puno proteina. Djelotvoran je i pri detoksikaciji i čišćenju organizma, te razgrađivanju suvišnih masnoća i mršavljenju.

- Google oglasi -

Ublažava upale i djeluje protiv virusa i bakterija. Svježe iscijeđen sok pomaže kod groznica i visoke temperature jer jača imuni sistem.

Štiti od visokog krvnog pritiska i začepljenja krvnih sudova i uklanja višak vode iz tijela. Prevencija je osteoporozi i lomovima kostiju.

Osim što ima puno vitamina C, bromelain iz ananasa može pomoći u smanjenju sluzi u grlu i nosu u kombinaciji s medom. Dakle, ako vas prehlada tjera na kašalj, probajte jesti komadiće ananasa. Oni s alergijama trebali bi redovnije uključivti ananasa u svoju prehranu kako bi dugoročno smanjili sluz iz sinusa.

Ananas je jedina namirnica za koju se zna da sadrži bromelain, enzim koji pomaže u zacjeljivanju kože i tkiva. Čini se da bromelain proizvodi tvari koje se bore protiv boli i oteklina. Konzumacija bromelaina iz ananasa također može pomoći vašoj koži da zacijeli nakon operacije ili ozljede.

Protuupalna moć bromelaina iz ananasa može olakšati bolove osobama s osteoartritisom. Ako vas bole zglobovi zbog osteoartritisa, pokušajte dodati ananas u svoju prehranu.

Kada vaši mišići naporno rade, proizvode upalu što dovodi do te neizbježne boli koja vas može isključiti i do tri dana. Ali ubacivanje ananasa u smoothie nakon treninga može vam poslužiti kao lijek da se malo prije vratite režimu treninga. Protuupalna moć ananasa mogla bi umiriti mišiće i pomoći im da se brže oporave.

Ananas se može jesti na pizzi, u smoothieju, u mnogim salata pa čak i u kebabu (kako mesnom, tako i veganskom). Ukusan je sam ili u kombinaciji.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

3 recepta sa zobenim pahuljicama koje morate isprobati

Volite zobene pahuljice? Priprema zobenih pahuljica je veoma jednostavna...

Kolesterol iz jaja ipak ne začepljuje arterije

Iako, se godinama pričalo da je kolesterol iz jaja...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler