IshranaVoće7 iznenađujućih zdravstvenih prednosti ananasa

7 iznenađujućih zdravstvenih prednosti ananasa

-

Ananas (Ananas comosus) potječe iz Južne Amerike, gdje se uzgaja već nekoliko stoljeća, vrlo je ukusno voće koje posjeduje mnoga ljekovita svojstva. Ananas je izuzetna niskokalorična namirnica, te je veoma poznato tropsko voće. Uzima se zbog višestrukih zdravstvenih prednosti. Ovo su zdravstvene prednosti za šta je dobar ananas i razlozi zašto da jedete ovo voće.

Jedna šoljica ananasa izrezanog na kockice sadrži oko 76 kcal. To je niskokaloričan plod bez masnoća. Ima preko 15 vrsta minerala, magnezij, kalij, kalcij i željezo, a naročito obiluje manganom. Osim vitamina C bogat je i vitaminima B grupe. Ananas sadrži enzim bromelin, koji je sličan pepsinu, našem snažnom enzimu za varenje bjelančevina.

- Google oglasi -

Ananas je najpopularnije tropsko voće i s pravom nosi titulu „kralj voća“. Nije samo ukusan nego je i vrlo dragocjen u pogledu hranjivih tvari.

Za šta je dobar ananas

Ananas pomaže za mršavljenje
Istraživanja pokazuju uzrok djelovanja soka od ananasa protiv pretilosti. Uočeno je da to smanjuje lipogenezu (formiranje masti) i povećava lipolizu (razgradnju masti za oslobađanje masnih kiselina).

Jača vaše kosti
Ananas ima puno vitamina C i puno mangana koji pomaže jačanju kostiju i vezivnog tkiva prisutnih u mišićima. Eksperimenti također pokazuju da mangan pomaže u prevenciji osteoporoze kod žena i djece u postmenopauzi. Jedna šoljica svježeg soka sadrži preko 75% potrebne dnevne doze mangana. Djeca, odrasli i starije osobe trebaju jesti nekoliko pulpa ananasa dnevno kako bi njihova tijela bila jaka i zdrava.

Prevencija astme
Mogućnost zaraze astmom manja je kod ljudi koji konzumiraju veliku količinu specifičnih nutrijenata, odnosno beta-karotena. Nalazi se u narančastoj, žutoj i tamnozelenoj biljnoj hrani, kao što su ananas, mango, papaja, itd. Istraživači su sugerirali da bromelain također može doprinijeti smanjenju bolesti astme i njenih simptoma.

- Google oglasi -

Liječenje prehlade i kašlja
Velika razina protuupalnog enzima proteina bromelaina i vitamina C u ananasu može biti najbolji lijek za liječenje virusnih prehlada i kašlja. Također je poznato da ovo smanjuje oticanje grla i respiratorne probleme. Enzim koji sadrži ananas smanjuje upalu i pomaže u čišćenju sluzi u dišnim putevima. Kad vam sljedeći put bude loše, popijte čašu soka od ananasa umjesto drugog soka. Vaš oporavak će početi brže.

Pomaže zdravlju srca
Prirodni bromelain iz ananasa može pomoći i boljem zdravlju srca i krvotoka.

Pomaže u probavi
Osim vitamina C i drugih nutrijenata, posebno vrijedan sastojak ananasa je bromelain. Naime, bromelain je enzim koji pripada skupini probavnih enzima čija je zadaća razgradnja proteina, a samim time i poticanje probave.

Pomoć u smanjenju rizika od raka
Analiza pokazuje da bromelain u ananasu može imati djelovanje protiv raka. Enzim može imati izravan utjecaj na kancerogene stanice i njihov okoliš. Pokazuje djelovanje protiv raka na stanice raka debelog crijeva. Hrana koja ga sadrži smatra se dobrom zamjenom za smanjenje rizika od raka debelog crijeva. Također može spriječiti napredovanje raka boreći se protiv upale, primarnog uzroka raka. Sprječava daljnje stvaranje stanica raka izlažući ih imunološkom sustavu .

Dobra namirnica za zube
Ananas uz doručak pomaže u jačanju desni i zuba. Vaši zubi i kosti se sastoje od kalcija, a ananas ima dobar izvor toga. Također ima mangan koji također pomaže u jačanju strukturnih dijelova vašeg tijela. Samo trebate svakodnevno piti sok od ananasa da biste bili zdravi.

Lijepi zahvaljujući ananasu
Ananas nije samo zdrav za konzumiranje, on ujedno može pomoći i vanjskom izgledu. Svježi sok od ananasa može pomoći u posvijetljenju mrlja od sunca i staračkih pjega.

Ananas za modrice
Komad ananasa prislonjen na modricu bit će vrlo učinkovit, jer ananas sadrži ferment, koji ubrzava resorpciju hematoma.

>>Kako ukloniti modrice na tijelu saznajte OVDJE

Ananas za žene

  • Znanstvenici su dokazali da konzumiranje ananasa tokom menstruacije može smanjiti bol i ubrzava pražnjenje.
  • Žene vole voće jer pomaže brzo sagorjeti masti i ubrzati metabolizam. Redovna konzumacija ananasa pomoći će održavanju figure u dobroj formi.
  • Ananas će pomoći trudnicama da se nose s mnogim manifestacijama toksikoze, normalizirati krvni tlak, spriječiti stvaranje edema, poboljšati probavu i ukloniti toksine.

Ananas za muškarce
Redovita konzumacija tropskog voća povoljno djeluje na muški reproduktivni sistem, te je pojačan libido. Plod poboljšava kvalitetu sperme, poboljšavajući tako reproduktivnu funkciju.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Devet simptoma endometrioze koje bi svaka žena trebala znati

Endometrioza je bolest u kojoj je endometrij (tkivo koje oblaže unutrašnjost maternice) prisutan izvan maternice. Endometrioza se najčešće javlja...

Ljetovanje i menstruacija – Da li je pametno plivati tokom onih dana?

Uplatili ste ljetovanje još zimus, spremate se na put s porodicom ili društvom, sve je isplanirano do detalja ali,...

Sigurnosni savjeti za korištenje prirodni sredstava protiv komaraca

Komarci, a ima ih oko 300 vrsta, ne napadaju samo ljude nego i sisavce, ptice i žabe. Oni vam...

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo. Važnost i dobrobiti banana...
- Google oglasi -

Uvijek savršena – U šest koraka prepoznajte najslađu lubenicu svaki put

Samo najiskusniji mogu kuckanjem čuti je li lubenica zaista zrela. No i za obične kupce, postoji nekoliko trikova kako...

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

Ovo morate pročitati

Crni čaj smanjuje rizik od demencije

Kada bi ljudi pili crni čaj koliko piju kafu,...

8 stvari koje bi svaka žena trebalo da zna o menstruaciji

Menstruacija je dio života žene mnogo godina. Menopauza počinje...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas