ZdravljeBakar nam je potreban

Bakar nam je potreban

-

bakarIma ga u svježem voću i povrću, između ostalog cikli, ali i školjkama, orasima, pečurkama. Jedan od elemenata bez kojih ne bi mogao da se stvori hemoglobin za crvena krvna zrnca je bakar. Ovaj mineral je i sastavni dio proteina i enzima, što znači da učestvuje u mnogim procesima u organizmu, pored ostalog i u formiranju vezivnog tkiva i funkcioniranju centralnog nervnog sistema. Bakra ima u svježem voću i povrću, školjkama, orasima i pečurkama. Jedna od biljaka koje sadrže, između ostalog i bakar, je cikla. Ona je bogata i bjelančevinama, mastima, ugljenim hidratima i drugim mineralima: kalcijem, kalijem, natrijem, magnezijem, fosforom, željezom, fluorom, manganom, jodom, sumporom, rubidijem, litijem, stroncijem, bromom, i vitaminima grupe B, uključujući i B12, neophodan vegetarijancima. Antocijan, koji joj daje prepoznatljivu boju, je biljni pigment koji pomaže obnavljanje krvi.

Cikla sprečava demineralizaciju kostiju, aterosklerozu i usporava starenje. Potpomaže razmjenu materija, regulira krvni pritisak, snižava nivo kolesterola u krvi, održava krvne sudove, potiče rad jetre. Dobra je preventiva protiv tumora, leukemije, niskog pritiska, ali i gripa, pa je to razlog više da se jede, naročito zimi. Također, pospješuje rad nervnog sistema i mozga i organa za varenje.

Kada bakra nema dovoljno u organizmu, dolazi do malokrvnosti, i to najčešće poslije bajpasa na organima za varenje, kod onih koji se hrane putem infuzija i kod pothranjene djece. I osobe koje uzimaju velike količine cinka mogu patiti od anemije, a ogleda se kroz bljedilo, premor, „kratak dah”, lupanje srca. Tada bi mogla da pomogne i cikla.

- Google oglasi -

Smatra se da je dnevno potrebno unijeti 0,2 do 1,2 miligrama bakra, a uravnoteženom ishranom unese se i mnogo više.

- Google oglasi -

1 komentar

Odgovori

Novi Sadržaj

5 savjeta kako izbjeći trovanje hranom tokom vrućina

Često mislimo da se hranom možemo otrovati samo u restoranima, međutim, istraživanja i iskustva doktora pokazuju kako se trovanje...

Obratite pažnju – Evo koju hranu ne smijete jesti na plaži

Osim peškira, kreme za sunčanje i vode nezaobilazno je pitanje šta jesti na plaži. O tom izboru ne zavisi...

Za ova ljekovita svojstva bosiljka niste znali

Bosiljak (Ocimum basilicum) je uobičajena aromatična biljka iz porodice metvice, iste porodice biljaka kao i druge hranjive, korisne biljke...

7 iznenađujućih saznanja za šta je dobar patlidžan

Patlidžan, također poznat kao balancana, je jednogodišnja vrsta biljke iz roda Solanum i koriste se u mnogim jelima širom...
- Google oglasi -

Ovo sigurno niste znali o puštanju vjetrova

Puštanje vjetrova je potpuno normalna stvar, javlja se kao nusprodukt vaše probave koja razgrađuje i prerađuje hranu i hranjive...

Ako radite ovih 12 stvari, znači da ste mentalno oboljeli!

Depresija se najčešće pojavljuje uslijed nekih teških životnih situacija – iskušenja, problema, gubitaka ili događaja na koje jednostavno ne...

Ovo morate pročitati

Kokice su dobre za vaše zdravlje ali nemojte pretjerivati

Kokice često nalazimo na spisku nezdravih grickalica. Pa, možda...

Branje cvijeća i primjena u ljekovite svrhe

Cvijeće treba brati u toplo i suho jutro, prije...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas