Umjereni stres može biti koristan, ali ako neprestano imate osjećaj da ste pod velikim pritiskom, pretrpani poslom, anksiozni i potpuno iscrpljeni to može imati veoma štetne posljedice. Od kroničnog stresa najčešće tiho, ali konstantno imamo posljedice na naš organizam, koje povećavaju rizik od bolesti.
Dok se za kratkotrajni stres tvrdi da je zapravo dobar za organizam, dugotrajne i jako stresne situacije negativno djeluju na tijelo i čine nas sklonima zdravstvenim tegobama.
Bolesti od stresa
Pospješuje širenje raka
Istraživači su pokazali da stres može doprinijeti preživljavanju kancerogenih ćelija uprkos primjeni lijekova protiv raka. Kancerogene ćelije mogu da opstanu zahvaljujući adrenalinu koji se luči pod djelovanjem stresa.
Izaziva prerano starenje djece
Dugotrajna izloženost nasilju u djetinjstvu može izazvati prijevremeno starenje ćelija. Mališani koji su bili izloženi zlostavljanju, ili su bili očevici nasilja imali su kraće krajeve hromozoma, što je znak da brže stare.
Stres povećava rizik od hroničnih bolesti
Osim samog stresa, na zdravlje utiče i način na koji čovjek reaguje na njega. Pokazalo se da su ljudi koji su pod uticajem stresa bili uznemireniji i anksiozniji, deset godina kasnije češće obolijevali od hroničnih bolesti, kao što su problemi sa srcem i artritis.
Povećava rizik od moždanog udara
Ljudi koji su stalno napeti izloženi su većem riziku od moždanog udara nego njihovi opušteniji vršnjaci. Stručnjaci ističu da su osobe koje su stalno u pokretu, brzo hodaju i brzo jedu, nestrpljivi su i slično, izloženi većoj opasnosti od moždanog udara.
Kožne bolesti
Svrbež, atopijski dermatitis ili seboreja kožne su bolesti koje svoje uporište imaju u emocionalnim opterećenjima kroničnog stresa.
Probava strada
Stres može uzrokovati i probleme s probavom koji mogu uključivati proljev ili zatvor, ali jednako tako i mučninu i povraćanje. Za nestabilnosti u probavnom sistemu krivi su ubrzano disanje i ubrzani otkucaji srca.
Povećava rizik od infarkta
Anksioznost i stres povećavaju rizik od infarkta za 27 %. Istraživači ističu da je za zdravlje srca najvažnije da se čovjek dobro osjeća i da sve što doprinosi smanjenju stresa doprinosi i zdravlju srca.
Pogoršava simptome prehlade
Ako ste oduvijek imali utisak da ste se razboljeli zato što ste bili pod stresom, niste daleko od istine. Simptomi prehlade se pogoršavaju pod uticajem stresa. Organizam proizvodi više hormona stresa kortizola, koji pogubno djeluje na upalne procese u organizmu.
Kako liječiti stres i nervozu
Biljni čaj protiv stresa
Kafa može uticati da se nervoza i stres poveća dok čaj ima umirujuće dejstvo na organizam. Stručnjaci preporučuju da se čaj od korijena đumbira koji obiluje brojnim mineralima i vitaminima, konzumira svakodnevno i da se tako bori protiv nakupljenog stresa u organizmu.
>> Pasiflora umiruje napetost živaca, prirodna pomoć kod stresa
>> Ljekoviti odoljen liječi nervozu, stres, nesanicu…
Prošetajte se, čak i ako ste na poslu izađite na 10 minuta i obiđite krug, to će imati pozitivan efekat na cirkulaciju i smanjiće napetost u mišićima i glavi.
Tamna čokolada smanjuje stres. Istraživanja pokazuju da konzumiranje svega 30 grama tamne čokolade smanjuje nivo hormona stresa i anksioznosti u organizmu.
Znanstvenici potvrđuju da je meditacija najučinkovitija u borbi protiv stresa.
