Sljedeći put kada odlučite hoćete li odčepiti bocu, neka vam znanost pomogne da odlučite. Proizvedeno drobljenjem i fermentacijom tamno obojenog grožđa, crno vino se proučava već dugi niz godina i smatra se da ima niz zdravstvenih prednosti (naravno, kada se konzumira umjereno). Razložili smo neke od potencijalnih prednosti crnog vina, uključujući najnovija istraživanja, i sve što biste trebali znati prije nego što posegnete za čašom vina. Ovo je pet fantastičnih razloga kako je jedna čaša crnog vina sasvim dovoljna za zdravlje.
Čaša crnog vina za zdravlje
Vino može biti korisno za vaše srce
Crveno vino može imati nekoliko kardio-zaštitnih učinaka. Nedavna recenzija je otkrila da je pijenje crnog vina povezano s manjim rizikom od razvoja srčanih bolesti. Na primjer, ako pijete crno vino svaku večer, možda ćete također slijediti mediteransku prehranu koja bi mogla biti zahvalna dobrobitima za zdravlje srca.
Može se boriti protiv upale
Crno vino obiluje određenim polifenolima, uključujući resveratrol, antocijanine, katehine i tanine (proantocijanidine i elagitanine). Resveratrol se posebno nalazi ne samo u crnom vinu, već i u hrani kao što su grožđe, kikiriki, čokolada i određene bobičasto voće. Istraživanja sugeriraju da fenolni spojevi u crnom vinu pokazuju antioksidativna i protuupalna svojstva. Ne samo da istraživanje pokazuje da konzumacija crnog vina može smanjiti inzulinsku rezistenciju, već također može smanjiti oksidativni stres.
>>7 zdravstvenih dobrobiti crnog vina pročitajte ovdje.
Može izoštriti vaš um
Flavanoli u vinu mogu zaštititi stanice vašeg tijela koje podržavaju zdrave krvne žile – ključna fiziološka korist koja može poboljšati protok krvi u mozgu i spriječiti razvoj štetnog plaka.
Može promicati dugovječnost
Dugoročne populacijske studije povezale su umjereno pijenje alkohola s duljim životom. Istraživanja sugeriraju da je moguće pojačati učinak resveratrola uravnoteženom prehranom, koja naglašava hranu bogatu hranjivim tvarima prepunu dijetalnih vlakana, vitamina i minerala (slično mediteranskoj prehrani). Stoga svoju čašu crnog vina uparite sa zdravim obrokom i ne brinite se za zdravlje!
Može poboljšati raspoloženje
Studije su povezale umjereni unos alkohola s boljim raspoloženjem (a vi ste mislili da je to samo priča!). Studija iz 2014 pokazala je da su ljudi koji su popili čašu vina u neugodnom okruženju doživjeli istu razinu poboljšanja raspoloženja kao ljudi koji su trezveni u ugodnijem okruženju.
>>Evo kako crno vino djeluje kao lijek…pročitajte ovdje.
