Korisne bobice

-

Kada se pomisli na voće, prvo padaju na pamet jabuke, kruške, banane, pomoranče, breskve, kajsije… Bobičastog voća se rjeđe sjetimo, osim ako se ne radi o voćnoj salati, pitama ili kolačima. A trebalo bi, jer je to voće izuzetno korisno.

Na koji način? Recimo, maline: djeluju slično kao jagode, ali imaju manje vitamina, a više minerala. Zbog visokog sadržaja kalijuma veoma su bitne u toku ljetnih vrućina, kada se više znojimo pa samim tim gubimo više ovog dragocjenog minerala.

- Google oglasi -

Bobičasto voće

Borovnice, od sveg voća, sadrže najmanje kalorija – svega 20 na sto grama. Plus, sadrže biljna vlakna, koja potiču varenje i daju osjećaj sitosti, tako da su idealne za dijetu. Ono na šta treba da obratite pažnju ukoliko jedete puno ovog voća jeste da unesete dovoljno tečnosti, jer su borovnice prirodan diuretik…

Ribizle ne sadrže mnogo toga što sadrži drugo voće – nemaju mnogo biljnih vlakana, magnezijuma, kalijuma, kalcijuma, željeza, vitamina C, beta-karotena, ali zato su bogate flavonoidima, a oni su neophodni za regeneraciju kože.

Crne ribizle su nešto sasvim drugo: sadrže dosta željeza i vitamina C, pa su od velike pomoći protiv umora i infekcija. Pored toga, sadrže i veliku količinu kalcijuma, pa na taj način pomažu čvrstoću kostiju.

Trešnje: sadrže veliku količinu beta-karotena (dobro dejstvo na vid i regeneraciju kože), kao i vitamina E (još jedan vitamin neophodan za lijepu kožu, kao i za zdravlje krvnih sudova). Imaju malo veću kalorijsku vrijednost, 65 kalorija na sto grama, ali to i dalje nije ništa pretjerano (a pošto umanjuju osjećaj gladi, teško da ćete ih se prejesti).

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još...

Narodni lijekovi za svakodnevne tegobe

Iako neke stvari zaista ne treba raditi kod kuće,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

bahis siteleri
deneme bonusu veren siteler