ZdravljeKorisne bobice

Korisne bobice

-

Kada se pomisli na voće, prvo padaju na pamet jabuke, kruške, banane, pomoranče, breskve, kajsije… Bobičastog voća se rjeđe sjetimo, osim ako se ne radi o voćnoj salati, pitama ili kolačima. A trebalo bi, jer je to voće izuzetno korisno.

Na koji način? Recimo, maline: djeluju slično kao jagode, ali imaju manje vitamina, a više minerala. Zbog visokog sadržaja kalijuma veoma su bitne u toku ljetnih vrućina, kada se više znojimo pa samim tim gubimo više ovog dragocjenog minerala.

Borovnice, od sveg voća, sadrže najmanje kalorija – svega 20 na sto grama. Plus, sadrže biljna vlakna, koja potiču varenje i daju osjećaj sitosti, tako da su idealne za dijetu. Ono na šta treba da obratite pažnju ukoliko jedete puno ovog voća jeste da unesete dovoljno tečnosti, jer su borovnice prirodan diuretik…

- Google oglasi -

Ribizle ne sadrže mnogo toga što sadrži drugo voće – nemaju mnogo biljnih vlakana, magnezijuma, kalijuma, kalcijuma, željeza, vitamina C, beta-karotena, ali zato su bogate flavonoidima, a oni su neophodni za regeneraciju kože.
Crne ribizle su nešto sasvim drugo: sadrže dosta željeza i vitamina C, pa su od velike pomoći protiv umora i infekcija. Pored toga, sadrže i veliku količinu kalcijuma, pa na taj način pomažu čvrstoću kostiju.
Trešnje: sadrže veliku količinu beta-karotena (dobro dejstvo na vid i regeneraciju kože), kao i vitamina E (još jedan vitamin neophodan za lijepu kožu, kao i za zdravlje krvnih sudova). Imaju malo veću kalorijsku vrijednost, 65 kalorija na sto grama, ali to i dalje nije ništa pretjerano (a pošto umanjuju osjećaj gladi, teško da ćete ih se prejesti).

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Oporavak pluća prirodnim lijekovima koji pomažu i poslije korone

Upala pluća je naročito opasna kod djece, starijih osoba, osoba sa oslabljenim imunitetom i rekonvalescenata. Upalu pluća prepoznajemo po...

Šta je dobro za sinuse i kako se tretiraju bolni i upaljeni sinus

Upala sinusa je otečenost nosne i sinusne sluznice koje se događa zbog alergija, virusne ili bakterijske infekcije. Upala sinusa...

Svaki dan uzimajte kašiku ovog napitka i oduševićete se rezultatima

Da biste postigli najbolji mogući efekat, svakodnevno uzimajte po 10 ml (jednu kašiku) ovog ljekovitog napitka i to tri...

Najmoćnije prirodno sredstvo protiv oticanja nogu

Oticanje nogu je veoma česta zdravstvena pojava koja nastaje zbog zadržavanja tekućine u organizmu što ima kao posljedicu teži...
- Google oglasi -

Šta je zdravije, maslac ili margarin? Odgovor će vas sigurno iznenaditi!

Potrošači su nerijetko u dilemi kada donose odluku o kupovini, margarin ili maslac. Maslac važi za nezdravu namirnicu s...

Ne zanemarujte ove bezazlene simptome koji mogu da budu uzrok vrlo ozbiljnih komplikacija, uključujući i karcinom

Mnogi ljudi zanemaruju ove simptome jer smatraju da je riječ o nečemu što nije ozbiljno. Ponekad simptomi gorušice mogu...

Ovo morate pročitati

Bamija kao lijek za čir na želucu

Bamija kao lijek se zbog svoje neutralnosti i sluzavih...

Jedite bobičasto voće da zaštitite mozak

Prema najnovijim istraživanjima, jedan od načina da se zaštitite...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas