Zašto je cvekla dobra za vaše zdravlje

-

Cvekla je niskokalorično povrće koje je bogato hranljivim materijama i ima mnogo potencijalnih dobrobiti za zdravlje.

Posjeduje velike količine vitamina C, karotena, vitamina B1 i B2, kao i minerala: kalijuma, natrijuma, kalcijuma, fosfora, gvožda, sumpora, joda.

- Google oglasi -

Cvekla se kao biljka uvukla u domaćinstva bilo kao svježa biljka za pripremu raznih jela, ili u raznim čuvanim oblicima poput salata i ostalih oblika zimnice.

Cvekla i zdravlje

Uvođenje cvekle u prehranu odličan je način da povećate unos vlakana. Samo jedna šoljica cvekle sadrži 3,8 grama vlakana. A zdravstvene dobrobiti vlakana su brojne. Vlakna vam mogu pomoći u kontroli razine šećera u krvi, održavanju zdrave tjelesne težine, snižavanju kolesterola…

Cvekla je ljekovito povrće koje podstiče razmjenu materija i poboljšava funkciju jetre.

Istraživanja tvrde da redovno konzumiranje cvekle može smanjiti krvni pritisak i poboljšati zdravlje krvnih sudova, što može smanjiti rizik od srčanih bolesti.

- Google oglasi -

Cvekla može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi, što može biti korisno za osobe s dijabetesom.

Vitamin C prisutan u cvekli, igra ključnu ulogu u jačanju imunološkog sistema, pomažući organizmu da se bori protiv infekcija.

Ako ste vegetarijanac, ona je idealna za vašu ishranu, jer cvekla sadrži kobalt, koji učestvuje u stvaranju vitamina B12 kojeg vegetarijanci ne unose dovoljno. Iako nije pretjerano bogata željezom, često se preporučuje anemičnim osobama, jer štiti crvena krvna zrnca i povećava elastičnost krvnih žila, što pospješuje bolje pumpanje krvi. Idealna je za reguliranje krvnog pritiska i smanjuje kolesterol.

U slučaju da imate problema sa kamenom u bubregu ili patite od osteoporoze, nemojte da pretjerujete sa unosom cvekle, jer smanjuje upijanje kalcijuma.

Sok od cvekle

Sok od cvekle sadrži širok raspon esencijalnih vitamina i minerala, a redovno konzumiranje cveklinog soka korisno je za očuvanje cjelokupnog zdravlja.

Nitrati prisutni u cvjetovima se u organizmu pretvaraju u azot-monoksid, koji može pomoći proširenju krvnih sudova i poboljšanju cirkulacije. To može imati pozitivan utjecaj na krvni pritisak.

Cvekla sadrži betalain, pigment koji može pomoći u detoksikaciji jetre, pomažući u eliminaciji toksina iz organizma.

Sok od cvekle je bogat antioksidansima, uključujući vitamin C, koji može pomoći u zaštiti organizma od oksidativnog stresa i slobodnih radikala.

Sok od cvekle može pomoći u održavanju redovnog pražnjenja crijeva.

Zbog potencijalnog utjecaja nitrata na poboljšanje sportske izdržljivosti, sok od cvekle može biti popularan među sportašima.

Važno je napomenuti da, iako sok od cvekle može imati mnoge koristi za zdravlje, trebali biste ga konzumirati umjereno.

Domaća kisela cvekla bez dodatka konzervansa

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...
- Google oglasi -

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Ovo morate pročitati

Neem ili Indijski ljiljan- Tajna indijske ajurvedske medicine

Indijski ljiljan ili neem je biljka koja je sastavni...

Herbarium – Jadić

Nazivi biljke Familija: RanunculaceaeNarodni: JadićLatinski: Aconitum napellusLjekarski: Tuber aconitiEngleski: MonkshoodNjemački:...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas