IshranaCrveno povrće je izvor likopena

Crveno povrće je izvor likopena

-

crveno povrceKad gledate grafikon zdrave ishrane, često ćete naići na zeleno lisnato povrće.

Vi možete čak vidjeti i rijetko žuto voće i povrće, ali vrlo rijetko ćete vidjeti da se crvenom povrću dajte onoliko važnosti, kao što bi trebalo. Dok se svi stručnjaci slažu da su sve vrste povrća važne za vaše dobro zdravlje, ovo je posebna skupina povrća koja ima neka nevjerojatna svojstva o kojima se nije dovoljno pričalo. U nastavku pogledajte neke stvari o crvenom povrću, za koje možda do sada niste znali.

1. Crvena je boja..

Crvena boja u povrću je zapravo boja likopena koji je modificirana vrsta karotena (nutrijenta koji čini mrkvu narandžastom). Likopen je nevjerojatan u borbi protiv raka reproduktivnih organa. On se prije svega bori protiv raka vrata maternice i raka jajnika.

2. Gdje se može pronaći likopen?

- Google oglasi -

Iako ga ima svo crveno povrće, paradajz je najbolji izvor ovog nutritijenta. Sirovi svježi paradajz ima mnogo više nutritijenata u sebi nego pire ili kuhani. Možete ga jesti u salatama sa maslinovim uljem, jer će vam ovo ulje pomoći da se hranjivi sastojci apsorbiraju u tijelu.

3. Crveno za krv

Dok većina žena u svijetu pati od anemije mi i dalje nastavljamo ignorisati neko stvarno bogate povrće željezom, poput cvekle. Cvekla sadrži karoten i visoku koncentraciju nekih vitalnih hranjivih tvari poput mangana koje je teško naći bilo gdje drugo. I znate što, cvekla ne sadrži puno masnoća ni kalorija.

4. Crvena hrana je super hrana

Crvene i žute paprike su službeno proglašene super hranom. One su bogate antioksidansima i bore se protiv raka. One su također bogat izvor vitamina C i RDA ( komponenta vitamina A). Možete pronaći neke važne foto hemikalije poput beta-karotena i beta-kriptoksantina koje pomažu u borbi protiv raka, posebno raka pluća. Dakle, ako ste pušač, onda obavezno jedite ovo povrće.

5. Crveno za dijetu

Najbolji dio o ovoj vrsti povrća je da imaju iznenađujuće nisku kalorijsku vrijednost. Prosječno crveno povrće ima 10 do 50 kalorija. No, to vas neće samo učiniti sitim, već će vam pružiti i vitalne prehrambene vrijednosti.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

9 učinkoviti i korisni savjeta za liječenje hemoroida prirodnim putem

Hemoroidi se često spominju kao bolest suvremenog društva. Premda najčešće nisu opasni, mogu biti vrlo neugodni te je stoga...

Dijelovi namirnica koje bacate, a zapravo su jako zdravi

Dijelovi namirnica koje bacate zapravo su najbolji, potpuno nesvjesni njihovih zdravstvenih koristi? Listovi, stabljike ili kore nekih biljaka ponekad...

Slačica biljka izvanredna kao začin i još bolja kao prirodni lijek

Osim imena slačica, postoje i druga narodna imena: mustarda, senf, ardalj, gorušica, ognjica, muštarda, mušta biljka koja se kultivira...

Ovo niste znali: Ova dva sastojka zaustavljaju krvarenje uzrokovano posjekotinom za 15 sekundi

Ponekad, krvarenje uzrokovano posjekotinom ili ogrebotinom može biti vrlo teško zaustaviti jer primjena flastera ili pritiskom na ranu ne...
- Google oglasi -

Medeni oblog liječi teški kašalj za jednu noć! Recept i priprema

Suština ovog liječenja kašlja je prirodna metoda, koja se još od davnina koristi za liječenje bolesti respiratornog trakta, za...

7 neobičnih upotreba meda

Med je riznica zdravih sastojaka, vrijedni dar prirode za naše zdravlje. Osim za jelo, naučite ga koristiti za više...

Ovo morate pročitati

Neurotična glavobolja

Povremena nagla ili trajna uzbuđenja, neraspoloženja i napetosti mogu...

Svaka treća žena pati od ovog oboljenja, a toga nije ni svjesna

Jedna od tri žene pati od ovog oboljenja, ali...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas