Crveno povrće je izvor likopena

-

Kad gledate grafikon zdrave ishrane, često ćete naići na zeleno lisnato povrće.

Vi možete čak vidjeti i rijetko žuto voće i povrće, ali vrlo rijetko ćete vidjeti da se crvenom povrću dajte onoliko važnosti, kao što bi trebalo. Dok se svi stručnjaci slažu da su sve vrste povrća važne za vaše dobro zdravlje, ovo je posebna skupina povrća koja ima neka nevjerojatna svojstva o kojima se nije dovoljno pričalo. U nastavku pogledajte neke stvari o crvenom povrću, za koje možda do sada niste znali.

- Google oglasi -

1. Crvena je boja..

Crvena boja u povrću je zapravo boja likopena koji je modificirana vrsta karotena (nutrijenta koji čini mrkvu narandžastom). Likopen je nevjerojatan u borbi protiv raka reproduktivnih organa. On se prije svega bori protiv raka vrata maternice i raka jajnika.

2. Gdje se može pronaći likopen?

Iako ga ima svo crveno povrće, paradajz je najbolji izvor ovog nutritijenta. Sirovi svježi paradajz ima mnogo više nutritijenata u sebi nego pire ili kuhani. Možete ga jesti u salatama sa maslinovim uljem, jer će vam ovo ulje pomoći da se hranjivi sastojci apsorbiraju u tijelu.

3. Crveno za krv

Dok većina žena u svijetu pati od anemije mi i dalje nastavljamo ignorisati neko stvarno bogate povrće željezom, poput cvekle. Cvekla sadrži karoten i visoku koncentraciju nekih vitalnih hranjivih tvari poput mangana koje je teško naći bilo gdje drugo. I znate što, cvekla ne sadrži puno masnoća ni kalorija.

4. Crvena hrana je super hrana

Crvene i žute paprike su službeno proglašene super hranom. One su bogate antioksidansima i bore se protiv raka. One su također bogat izvor vitamina C i RDA ( komponenta vitamina A). Možete pronaći neke važne foto hemikalije poput beta-karotena i beta-kriptoksantina koje pomažu u borbi protiv raka, posebno raka pluća. Dakle, ako ste pušač, onda obavezno jedite ovo povrće.

- Google oglasi -

5. Crveno za dijetu

Najbolji dio o ovoj vrsti povrća je da imaju iznenađujuće nisku kalorijsku vrijednost. Prosječno crveno povrće ima 10 do 50 kalorija. No, to vas neće samo učiniti sitim, već će vam pružiti i vitalne prehrambene vrijednosti.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Sok od paradajza sprječava rak

Najnovija istraživanja pokazala su da sok od paradajza može...

Organizam meso razgrađuje do 5 sati

Naviknite organizam na novi režim ishrane tako da dan...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
ankara escort
casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler