Jod za mentalno zdravlje

-

Malo je poznato da je jod, osim što je neophodan za stvaranje hormona štitne žlijezde važan i za razvoj moždanih struktura i inteligencije, te da ima veliki utjecaj na pamćenje i regulisanje metabolizma.

Nedostatak ovog nutritijenta, prema istraživanjima, najčešći je pojedinačni uzrok mentalne zaostalosti u svijetu, zbog čega stručnjaci smatraju neophodnim da se jod svakodnevno unosi hranom i pićem u količini od oko 150 mikrograma.

- Google oglasi -

Nedostatak joda

Kako biste izbjegli negativne posljedice nedostatka joda, potrebno je da obratite više pažnje na izbor hrane zastupljene u vašem svakodnevnom jelovniku, jer među njima mora da se nađe i ona koja sadrži ovaj vrijedni mikroelement.

Namirnice koje obiluju jodom, jesu morski plodovi (alge, rakovi, školjke, ribe), koštičavo voće, mliječni proizvodi ili voda bogata prirodno rastvorenim jodom.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Batat i dijabetes: može li slatki krompir pomoći u regulaciji šećera u krvi?

Batat, poznat i kao slatki krompir, sve je češće na jelovnicima osoba koje pate od dijabetesa. Iako mu ime...

Krompir i zdravlje: Koliko kalorija ima tvoj omiljeni prilog? 🍽️Otkrij koje su najzdravije varijante i kako ih pripremiti!

Krompir i zdravlje su često tema za rasprava – dok ga neki smatraju "teškom" i kaloričnom hranom, drugi ga...

Ljekovita biljka kadulja! Čaj od kadulje, savjeti za berbu i primjena za grlo – sve na jednom mjestu

Ljekovita biljka kadulja jedna je od najpoznatijih prirodnih saveznika u očuvanju zdravlja. Zahvaljujući bogatstvu eteričnih ulja i aktivnih tvari,...

Najbolji prirodni lijek za holesterol i trigliceride

Visok holesterol predstavlja tihi zdravstveni problem koji može dovesti do ozbiljnih komplikacija ako se ne liječi na vrijeme. Srećom,...
- Google oglasi -

Najbolji recepti za sok od zove: Okus djetinjstva u vašoj čaši

Miris zove mnogima budi uspomene na djetinjstvo, prozračne kuhinje i velike staklenke koje se hlade na prozorskoj dasci. Danas,...

Ljubičica ljekovitost: Mirisna biljka koja liječi tijelo i um

Iako je ljubičica najpoznatija po svom nježnom mirisu i simbolici proljeća, njezina ljekovitost prepoznata je i korištena stoljećima. Danas...

Ovo morate pročitati

Normalno je da neko čuje glasove u glavi

Psiholozi s Manchester univerziteta tvrde da je broj osoba...

Kako smanjiti masnoću u krvi – Ova dva sastojka eliminišu višak masnoće iz krvi

Zbog brzog načina života, loše ishrane i nedostatka fizičke...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas