ZdravljeJod za mentalno zdravlje

Jod za mentalno zdravlje

-

Malo je poznato da je jod, osim što je neophodan za stvaranje hormona štitne žlijezde.

Važan i za razvoj moždanih struktura i inteligencije, te da ima veliki utjecaj na pamćenje i regulisanje metabolizma.
Nedostatak ovog nutritijenta, prema istraživanjima, najčešći je pojedinačni uzrok mentalne zaostalosti u svijetu, zbog čega stručnjaci smatraju neophodnim da se jod svakodnevno unosi hranom i pićem u količini od oko 150 mikrograma.

- Google oglasi -

Kako biste izbjegli negativne posljedice nedostatka joda, potrebno je da obratite više pažnje na izbor hrane zastupljene u vašem svakodnevnom jelovniku, jer među njima mora da se nađe i ona koja sadrži ovaj vrijedni mikroelement.

Namirnice koje obiluju jodom, jesu morski plodovi (alge, rakovi, školjke, ribe), koštičavo voće, mliječni proizvodi ili voda bogata prirodno rastvorenim jodom.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

Šta je astma, zašto nastaje i koji oblici postoje?

Astma je kronična upalna bolest donjih dišnih puteva (bronha). Ovisno o težini bolesti, iskazuje se različitim simptomima koji mogu...

Upoznajte zdravstvene dobrobiti oraha

Orasi su hvaljeni kao 'hrana za mozak' jer nalikuju na orahe svojim izbrazdanim izgledom. Lako se dodaju u prehranu,...

Da je masna jetra pokazuju ovi simptomi – prirodni način liječenja masne jetre

Masna jetra je sve više učestali problem među ljudima, a da jetra ne radi kako treba pokazuju sljedeći simptomi,...

Noćno znojenje može biti alarm za uzbunu

Često vam se dešava da se u toku noći probudite obliveni znojem (a niste imali erotski san, niti je...
- Google oglasi -

Hrana koja sadrži najmanje kalorija

Kada razmišljamo o ishrani, prva stvar na koju pomislimo jesu kalorije. Često se dešava da kada želimo da izgubimo...

5 načina kako da smanjite podrigivanje

Neugodna smetnja koja se javlja ne samo nakon jela nego i tokom dana je podrigivanje. Naglo izbacivanje plinova iz...

Ovo morate pročitati

Recept za sok od cikle, mrkve i đumbira

Donosimo vam recept, kako da pripremite ovaj ukusni prirodni...

Priča zbog koje ćete se zamisliti: Evo zašto biste trebali početi piti čaj od đumbira!

I ljubitelji kafe moraju se složiti kako je započinjanje...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas