Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje. Ove dvije niskokalorične namirnice ne samo da osvježavaju, već i potiču probavu, čiste tijelo i pomažu u regulaciji apetita.
Ovaj režim ishrane pogodan je za ljetni period, kraće detoks kure i ljude koji žele napraviti lagan uvod u zdraviji način ishrane.
Dijeta sa paradajzom i krastavcima – Zašto baš paradajz i krastavac?
✅ Paradajz:
- Bogat likopenom – snažnim antioksidansom koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala
- Sadrži vitamin C, kalij i vlakna
- Podržava rad srca i ubrzava metabolizam
- Niskokaloričan: oko 18 kcal na 100 g
Paradajz za šta je dobar pročitajte na linku
✅ Krastavac:
- Sadrži više od 95% vode – idealan za hidrataciju
- Potiče izlučivanje viška tečnosti i smanjuje nadutost
- Bogat silicijem i sumporom – povoljno djeluje na kožu
- Niskokaloričan: samo 12 kcal na 100 g
Kombinacijom ove dvije namirnice tijelo dobija osvježavajući obrok koji čisti organizam, a pritom vas zasiti bez osjećaja težine.
Kako izgleda dijeta sa paradajzom i krastavcima?
Ova dijeta obično traje 3 do 5 dana, a bazira se na svježem povrću, vodi, biljnim čajevima i povremenim dodacima poput kuhanih jaja ili jogurta kako bi se očuvala snaga i funkcija organizma.
Primjer jednodnevnog jelovnika:
Doručak:
– 1 svježi krastavac narezan na kriške
– 1 paradajz + 1 kuhano jaje
– Čaša mlake vode s limunom
Užina:
– Paradajz sok bez soli ili voda s listićima mente
Ručak:
– Salata od 2 paradajza, 1 krastavca, maslinovog ulja i peršuna
– Po želji: 1 dvopek ili komad integralnog hljeba
Užina:
– Krastavac sa malo limunovog soka ili jogurt s malo masnoće
Večera:
– Paradajz čorba (bez vrhnja) ili svježa salata s maslinovim uljem
– Biljni čaj (kamilica, nana)
Koliko se može smršati?
U periodu od 3 do 5 dana, uz pravilnu hidrataciju i umjerenu fizičku aktivnost, moguće je izgubiti do 2–3 kilograma, uglavnom vode i viška nakupljenih toksina. To čini ovu dijetu pogodnom kao pripremu za prelazak na uravnoteženiji način ishrane.
⚠️ Važne napomene
Dijeta sa paradajzom i krastavcima nije dugoročno rješenje, već kratkotrajni plan detoksa i gubitka viška tekućine
Ne preporučuje se osobama sa osjetljivim želucem, gastritisom ili niskim pritiskom
Nakon završetka dijete, potrebno je postupno uvesti druge namirnice kako ne bi došlo do jo-jo efekta
Dijeta sa paradajzom i krastavcima je jednostavna, prirodna i efektna za kratkoročno mršavljenje i detoksikaciju tijela. Idealna je za tople dane kada tijelo traži više tečnosti i manje kalorija, a pomaže da se osjećate lagano, čisto i puni energije.
Pročitajte na linku dali vam je potrebna detoksikacija tijela.
Ukoliko tražite osvježavajući način da pokrenete svoj metabolizam – ovaj plan vrijedi isprobati.
