IshranaNamirnice9 razloga zašto trebate jesti krastavce

9 razloga zašto trebate jesti krastavce

-

Uživajte u vrućim ljetnim danima održavajući svoje tijelo dobro hidratiziranim uz pomoć svježih krastavaca. Kao dodatne prednosti krastavaca, posebno se ističu da istovremeno smršavite i spriječite kronične bolesti.

Krastavci sadrže 96% vode. Idealni su za detoksikaciju i sprječavanje dehidracije. Krastavci su bogati fitonutrijentima i vitaminom K. Također su vrlo dobar izvor pantotenske kiseline i molibdena. Također sadrže bakar, kalij, mangan, vitamin C, fosfor, magnezij i vitamin B1.

- Google oglasi -

Detox voda napravljena od krastavca i metvice učinkovito uklanja toksine iz tijela, poboljšava hidrataciju i time rezultira nebrojenim zdravstvenim prednostima.

Prednosti krastavaca

Ublažavanje boli
Krastavac sadrži flavonoide, tanine i druge antioksidanse – to pomaže u smanjenju boli kontrolirajući broj slobodnih radikala koji se oslobađaju u tijelu. Ni zbog kroničnih bolesti ne morate trpjeti pretjeranu bol. Jedite krastavce svaki dan kako biste smanjili bol ako je ne možete potpuno ukloniti.

Krastavac za zdravu kožu
Zaboravite skupe tretmane kože primjenom skupih losiona i ulja. Umjesto toga konzumirajte krastavce kako biste osigurali zdravu i blistavu kožu koja ostaje bez mrlja, a bore i linije postaju stvar prošlosti. Krastavac se također može primijeniti lokalno za posvjetljivanje i revitalizaciju kože.

Prirodni tretman za bubrežne kamence
Sadržaj vode u krastavcu može izbaciti sve toksine iz vašeg tijela. To može uvelike spriječiti bubrežne kamence, dok se postojeći kamenci i ostaci prisutni u mjehuru uklanjaju iz tijela mokrenjem. Krastavac također igra važnu ulogu u reguliranju razine mokraćne kiseline u vašem tijelu.

- Google oglasi -

Krastavac sprječava zatvor
Nedovoljna količina vode i dijetalnih vlakana u vašem tijelu može uzrokovati zatvor, uzrokujući veliku nelagodu. Ne zaboravite jesti salatu od krastavaca svaki dan kako biste nadoknadili vodu i vlakna u svom tijelu, tako da stolica postane glatka i bezbolna.

>>Dijeta sa krastavcima koja će vam oduzeti 7 kg za 7 dana

Krastavac jača zdravlje kostiju
Krastavci su također izvor kalcija potrebnog za uklanjanje rizika od niske gustoće kostiju i prijeloma. Nemojte propustiti dodati krastavac u svoju prehranu, jer ćete uživati ​​u jakim kostima i hrskavicama uprkos godinama. Krastavac također pomaže u poboljšanju apsorpcije kalcija, poboljšavajući popravak koštanih mišića.

Krastavac se bori protiv dehidracije
Voda se smatra tekućinom koja daje život i neophodna je za vaše tijelo. Manje od potrebne količine vode u tijelu dovodi do dehidracije, zbog čega ste osjetljivi na nekoliko bolesti. Srećom, uključivanje krastavca u vašu svakodnevnu prehranu nadoknađuje izgubljenu vodu u vašem tijelu, održavajući vas savršeno hidratiziranim. Ne zaboravite pojesti nekoliko kriški krastavca nakon napornog ciklusa treninga ili iscrpljujuće tjelesne aktivnosti, posebno tokom ljeta.

Reguliše krvni tlak
Krastavci su dobar izvor kalija, magnezija i dijetalnih vlakana. Poznato je da ovi nutrijenti snižavaju krvni tlak i tako smanjuju rizik od srčanih bolesti.

Istraživanja su također dokazala da je redovita konzumacija soka od krastavca bila korisna u snižavanju krvnog tlaka kod starijih osoba s hipertenzijom.

Smanjuje šećer u krvi
Poznato je da krastavci smanjuju razinu šećera u krvi , te tako pomažu u liječenju i prevenciji šećerne bolesti.

Smanjuje rizik od raka
Vlakna u krastavcima štite od raka debelog crijeva. Također, kukurbitacin prisutan u krastavcima posjeduje svojstva protiv raka.

Krastavac hranjive vrijednosti

Jedan sirovi neoguljeni krastavac od 300 grama sadrži sljedeće ( 1 ):

  • Kalorije: 45
  • Ukupno masti: 0 grama
  • Ugljikohidrati: 11 grama
  • Proteini: 2 grama
  • Vlakna: 2 grama
  • Vitamin C: 14% RDI (Referentni dnevni unos)
  • Vitamin K: 62% RDI
  • Magnezij: 10% RDI
  • Kalij: 13% RDI
  • Mangan: 12% RDI
- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

Za ova ljekovita svojstva bosiljka niste znali

Bosiljak (Ocimum basilicum) je uobičajena aromatična biljka iz porodice metvice, iste porodice biljaka kao i druge hranjive, korisne biljke...

7 iznenađujućih saznanja za šta je dobar patlidžan

Patlidžan, također poznat kao balancana, je jednogodišnja vrsta biljke iz roda Solanum i koriste se u mnogim jelima širom...

Ovo sigurno niste znali o puštanju vjetrova

Puštanje vjetrova je potpuno normalna stvar, javlja se kao nusprodukt vaše probave koja razgrađuje i prerađuje hranu i hranjive...

Ako radite ovih 12 stvari, znači da ste mentalno oboljeli!

Depresija se najčešće pojavljuje uslijed nekih teških životnih situacija – iskušenja, problema, gubitaka ili događaja na koje jednostavno ne...
- Google oglasi -

Simptomi dehidracije – Ako vam se dešavaju ove stvari, u problemu ste

Naše tijelo jednostavno traži više hidratacije tokom toplih mjeseci, prije svega zato što gubi više vode zbog znojenja. To...

Ovi znakovi otkrit će da li morate izbaciti gluten iz prehrane!

Celijakija je kronična autoimuna bolest tj. teška intolerancija organizma na gluten, tvar koja se nalazi u pšenici, ječmu i...

Ovo morate pročitati

Aluminijska folija pomaže kod reumatskih oboljenja

Pored toga što je pogodna za pripremu hrane u...

Postepeno smanjivanje nije učinkovito, najbolje naglo prestati pušiti

Ljudi koji naglo prestanu pušiti s više će se...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas