9 razloga zašto trebate jesti krastavce

-

Uživajte u vrućim ljetnim danima održavajući svoje tijelo dobro hidratiziranim uz pomoć svježih krastavaca. Kao dodatne prednosti krastavaca, posebno se ističu da istovremeno smršavite i spriječite kronične bolesti.

Krastavci sadrže 96% vode. Idealni su za detoksikaciju i sprječavanje dehidracije. Krastavci su bogati fitonutrijentima i vitaminom K. Također su vrlo dobar izvor pantotenske kiseline i molibdena. Također sadrže bakar, kalij, mangan, vitamin C, fosfor, magnezij i vitamin B1.

- Google oglasi -

Detox voda napravljena od krastavca i metvice učinkovito uklanja toksine iz tijela, poboljšava hidrataciju i time rezultira nebrojenim zdravstvenim prednostima.

Prednosti krastavaca

Ublažavanje boli
Krastavac sadrži flavonoide, tanine i druge antioksidanse – to pomaže u smanjenju boli kontrolirajući broj slobodnih radikala koji se oslobađaju u tijelu. Ni zbog kroničnih bolesti ne morate trpjeti pretjeranu bol. Jedite krastavce svaki dan kako biste smanjili bol ako je ne možete potpuno ukloniti.

Krastavac za zdravu kožu
Zaboravite skupe tretmane kože primjenom skupih losiona i ulja. Umjesto toga konzumirajte krastavce kako biste osigurali zdravu i blistavu kožu koja ostaje bez mrlja, a bore i linije postaju stvar prošlosti. Krastavac se također može primijeniti lokalno za posvjetljivanje i revitalizaciju kože.

Prirodni tretman za bubrežne kamence
Sadržaj vode u krastavcu može izbaciti sve toksine iz vašeg tijela. To može uvelike spriječiti bubrežne kamence, dok se postojeći kamenci i ostaci prisutni u mjehuru uklanjaju iz tijela mokrenjem. Krastavac također igra važnu ulogu u reguliranju razine mokraćne kiseline u vašem tijelu.

- Google oglasi -

Krastavac sprječava zatvor
Nedovoljna količina vode i dijetalnih vlakana u vašem tijelu može uzrokovati zatvor, uzrokujući veliku nelagodu. Ne zaboravite jesti salatu od krastavaca svaki dan kako biste nadoknadili vodu i vlakna u svom tijelu, tako da stolica postane glatka i bezbolna.

>> Dijeta sa krastavcima koja će vam oduzeti 7 kg za 7 dana

Krastavac jača zdravlje kostiju
Krastavci su također izvor kalcija potrebnog za uklanjanje rizika od niske gustoće kostiju i prijeloma. Nemojte propustiti dodati krastavac u svoju prehranu, jer ćete uživati ​​u jakim kostima i hrskavicama uprkos godinama. Krastavac također pomaže u poboljšanju apsorpcije kalcija, poboljšavajući popravak koštanih mišića.

Krastavac se bori protiv dehidracije
Voda se smatra tekućinom koja daje život i neophodna je za vaše tijelo. Manje od potrebne količine vode u tijelu dovodi do dehidracije, zbog čega ste osjetljivi na nekoliko bolesti. Srećom, uključivanje krastavca u vašu svakodnevnu prehranu nadoknađuje izgubljenu vodu u vašem tijelu, održavajući vas savršeno hidratiziranim. Ne zaboravite pojesti nekoliko kriški krastavca nakon napornog ciklusa treninga ili iscrpljujuće tjelesne aktivnosti, posebno tokom ljeta.

Reguliše krvni tlak
Krastavci su dobar izvor kalija, magnezija i dijetalnih vlakana. Poznato je da ovi nutrijenti snižavaju krvni tlak i tako smanjuju rizik od srčanih bolesti.

Istraživanja su također dokazala da je redovita konzumacija soka od krastavca bila korisna u snižavanju krvnog tlaka kod starijih osoba s hipertenzijom.

Smanjuje šećer u krvi
Poznato je da krastavci smanjuju razinu šećera u krvi , te tako pomažu u liječenju i prevenciji šećerne bolesti.

Smanjuje rizik od raka
Vlakna u krastavcima štite od raka debelog crijeva. Također, kukurbitacin prisutan u krastavcima posjeduje svojstva protiv raka.

Krastavac hranjive vrijednosti

Jedan sirovi neoguljeni krastavac od 300 grama sadrži sljedeće ( 1 ):

  • Kalorije: 45
  • Ukupno masti: 0 grama
  • Ugljikohidrati: 11 grama
  • Proteini: 2 grama
  • Vlakna: 2 grama
  • Vitamin C: 14% RDI (Referentni dnevni unos)
  • Vitamin K: 62% RDI
  • Magnezij: 10% RDI
  • Kalij: 13% RDI
  • Mangan: 12% RDI
- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Maca prah jedan od najzdravijih suplemenata na svijetu – saveznik ženskog zdravlja

Maca prah prekrasna, ukusna ljekovita biljka s Anda, koja...

Kako ukloniti tvrdu kožu na nogama ? Recept koji je osvojio internet

Ako se pitate kako skinuti tvrdu kožu sa stopala,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas