IshranaEvo kako zamjeniti kalorične namirnice sa jednako ukusnim

Evo kako zamjeniti kalorične namirnice sa jednako ukusnim

-

namirnice

Želite li skinuti pokoji kilogram, ne morate jesti bljutavu hranu i gladovati, već samo korigirati meni. Isto vrijedi i za mnogima omiljeni desert, kojem rijetko ko može odoljeti. No, želite li uživati u hrani ne morate je prekrižiti, nego joj pronaći adekvatnu zdraviju zamjenu…

1. Suhe šljive umjesto maslaca
Možda zvuči neobično, ali suhe šljive su odličan saveznik za zdravi desert. Ako u vašem receptu pišu namirnice maslac, margarin ili ulje, zamijenite ih nasjeckanim suhim šljivama. Hrana i deserti mogu biti jednako ukusni i s puno manje kalorija.

2. Svježi posni sir umjesto simog namaza
Iako simi namaz izgleda kao light varijanta koja će obogatiti vaš sendvič ili kolač, on je zapravo puno masniji od svježeg obranog sira. Napravite zamjenu koja je jednako ukusna.

- Google oglasi -

3. Svježi začini umjesto sušenog koncentrata
Ako vaš recept kaže kašičica sušenog koncentrata povrća, radije odaberite svježe začine. Bijeli luk, svježi začini i papričice ne sadrže toliko soli, puno su zdraviji i bogatiji okusom.

4. Jabuka i jogurt umjesto maslaca i ulja
Ako u vašem receptu piše biljno ulje, maslac ili margarin, vi posegnite za mješavinom kaše od jabuke i jogurta. Pola šoljice maslaca sadrži 900 kalorija i 92 grama masnoće, dok kaša od jabuke ima oko 50 kalorija i nimalo masnoće. U receptu smanjite i količinu šećera jer je jabuka slatka.

5. Mljevena puretina umjesto mljevene govedine
Ovu zamjenu možete napraviti u svako) vrsti hrane koja uključuje mljeveno meso. Mljevena pureća prsa znatno su .lakša” od govedine, a okus je vrio ukusan.

6. Light jogurt i posni sir umjesto kiselog vrhnja
Ako u vašem receptu piše kiselo vrhnje, vi radije posegnite za mješavinom jogurta i posnog sira. Na taj ste način svom kolaču smanjili znatan broj kalorija, a okus će ostati nepromijenjen.

- Google oglasi -

7. Čokoladni komadići umjesto preljeva
Umjesto da kolač prelijete čokoladom, posebno mliječnom, u tijesto posvuda utisnite komadiće tamne čokolade. Tako će svaki komad kolača ostati ukusan, a vi ćete potrošiti dvostruko manje čokolade, a samim time kolač će imati manje kalorija.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Čuvajte svoje srce: Ovo su namirnice koje će vam pomoći u tome

Bolest srca vodeći je uzrok smrti građana SAD-a, pokazalo je jedno od posljednjih istraživanja koje je provela organizacija Health...

Stari narodni lijek za katar debelog crijeva – kolitis

Upalna bolest crijeva ili engl. Inflammatory bowel disease (IBD) općeniti je termin koji uključuje ulcerozni kolitis i Crohnovu bolest,...

Čaj za gastritis i poznati narodni lijek za sve želučane tegobe – Recept

Upala želučane sluzokože, odnosno sluznice poznata je bolest pod imenom gastritis. Bolest se povezuje sa gorušicom, nadimanjem, bolovima prilikom...

Soda bikarbona i med služe kao prirodni lijek koji uništava i najopasnije bolesti

Med i soda bikarbona su sastojci koji u kombinaciji služe kao izuzetan prirodni lijek za brojne bolesti. U nastavku...
- Google oglasi -

Magični napitak, čaj i vitamini koji vrlo efikasno poboljšavaju vid

Prije svega, ako pitate za mišljenje nekoga tko je koristio ovaj prirodni lijek, on će vam sa zadovoljstvom saopštiti...

9 učinkoviti i korisni savjeta za liječenje hemoroida prirodnim putem

Hemoroidi se često spominju kao bolest suvremenog društva. Premda najčešće nisu opasni, mogu biti vrlo neugodni te je stoga...

Ovo morate pročitati

Dobri razlozi za masažu

Osim opuštanja, masaža ima mnogo drugih korisnih prednosti. Otkrivamo...

Kako nastaje “pivski” stomak i kako izbjeći debljanje od alkohola

Kada je riječ o mršanju, održavanju normalne tjelesne težine...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas