IshranaEvo kako zamjeniti kalorične namirnice sa jednako ukusnim

Evo kako zamjeniti kalorične namirnice sa jednako ukusnim

-

namirnice

Želite li skinuti pokoji kilogram, ne morate jesti bljutavu hranu i gladovati, već samo korigirati meni. Isto vrijedi i za mnogima omiljeni desert, kojem rijetko ko može odoljeti. No, želite li uživati u hrani ne morate je prekrižiti, nego joj pronaći adekvatnu zdraviju zamjenu…

1. Suhe šljive umjesto maslaca
Možda zvuči neobično, ali suhe šljive su odličan saveznik za zdravi desert. Ako u vašem receptu pišu namirnice maslac, margarin ili ulje, zamijenite ih nasjeckanim suhim šljivama. Hrana i deserti mogu biti jednako ukusni i s puno manje kalorija.

2. Svježi posni sir umjesto simog namaza
Iako simi namaz izgleda kao light varijanta koja će obogatiti vaš sendvič ili kolač, on je zapravo puno masniji od svježeg obranog sira. Napravite zamjenu koja je jednako ukusna.

- Google oglasi -

3. Svježi začini umjesto sušenog koncentrata
Ako vaš recept kaže kašičica sušenog koncentrata povrća, radije odaberite svježe začine. Bijeli luk, svježi začini i papričice ne sadrže toliko soli, puno su zdraviji i bogatiji okusom.

4. Jabuka i jogurt umjesto maslaca i ulja
Ako u vašem receptu piše biljno ulje, maslac ili margarin, vi posegnite za mješavinom kaše od jabuke i jogurta. Pola šoljice maslaca sadrži 900 kalorija i 92 grama masnoće, dok kaša od jabuke ima oko 50 kalorija i nimalo masnoće. U receptu smanjite i količinu šećera jer je jabuka slatka.

5. Mljevena puretina umjesto mljevene govedine
Ovu zamjenu možete napraviti u svako) vrsti hrane koja uključuje mljeveno meso. Mljevena pureća prsa znatno su .lakša” od govedine, a okus je vrio ukusan.

6. Light jogurt i posni sir umjesto kiselog vrhnja
Ako u vašem receptu piše kiselo vrhnje, vi radije posegnite za mješavinom jogurta i posnog sira. Na taj ste način svom kolaču smanjili znatan broj kalorija, a okus će ostati nepromijenjen.

- Google oglasi -

7. Čokoladni komadići umjesto preljeva
Umjesto da kolač prelijete čokoladom, posebno mliječnom, u tijesto posvuda utisnite komadiće tamne čokolade. Tako će svaki komad kolača ostati ukusan, a vi ćete potrošiti dvostruko manje čokolade, a samim time kolač će imati manje kalorija.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,082SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Aurikulo terapija – Šta sve liječi ovaj oblik akupunkture

Aurikulo terapija (eng. Auriculotherapy) je poznata i kao aurikulo akupunktura, ili akupunktura uha. Predstavlja oblik akupunkture zasnovan na ideji da je uho...

Narodni lijekovi za bradavice i druge izrasline na koži koji doista djeluju

Bradavice su oboljenje koje izaziva Humani Papiloma Virus, poznatiji kao HPV. Obično se javljaju na rukama ali mogu nastati...

Kako se priprema srebrna voda i šta sve liječi

Srebrena voda se koristi u medicinske i kozmetičke svrhe, kao i u procesima konzerviranja hrane i pića. Ova voda...

Biljke koje su korisne za cirkulaciju krvi

Cirkulacija krvi je ključna za zdravlje i igra ključnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela, omogućujući da kisik i hranjive...
- Google oglasi -

Koje su dobrobiti klementine za zdravlje

Klementine su vrsta slatkog i sočnog citrusa koje su postale popularne širom svijeta zbog svojih ukusnih okusa i dobrobiti...

Ljekovita anđelika biljka pouzdan lijek za probavu i nadimanje

Biljka anđelika (Angelica archangelica) je po nekima naziva ‘anđeoska’ jer cvjeta na dan Sv. Mihovila. Drugi pak tvrde da...

Ovo morate pročitati

Recept za najbolji makedonski ajvar

Višesatno cijeđenje i miješanje pečenih paprika, postepeno dodavanje ulja...

10 iznenađujućih krivaca za bore, prištiće, suhu kožu i ružan ten

Mažete se kremicama, obavljate peeling, posjećujete kozmetičke salone, a ipak...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas