IshranaHormoni regulišu naš apetit i napade gladi, no ponekad...

Hormoni regulišu naš apetit i napade gladi, no ponekad znaju ispasti iz ravnoteže

-

Leptin i grelin su hormoni i sastavni dio našeg sistema za regulisanje apetita i gladi, no ponekad znaju ispasti iz ravnoteže…

Leptin je hormon sitosti, i obično ga luče naše masne ćelije kako bi suzbile apetit. Leptin je način na koji nam naš mozak daje do znanja da smo siti, te iz tog razloga, ukoliko u organizmu postoji manjak leptina ili neki disbalans hormona, stvari mogu da se zakomplikuju.

- Google oglasi -

Zakleti neprijatelj leptina je grelin, hormon gladi. Kad su hormoni u našem organizmu u balansu, ova dva hormona rade skupa u ravnoteži i drže našu glad pod kontrolom. To znači da smo gladni kad trebamo biti gladni i da prestajemo jesti kad počnemo osjećati sitost.

Međutim, ukoliko u organizmu nema dovoljno leptina grelin stupa na scenu, čineći da se stalno osjećamo gladnima.

Nekontrolisani apetit može biti signal da u organizmu postoji disbalans ili nedostatak hormona leptina, a ovaj problem posebno zna biti karakterističan kod gojaznih osoba.

Što više masnih ćelija (sala) u organizmu imamo, više leptina bismo trebali lučiti (ukoliko nemamo neki poremećaj). Stoga, ukoliko izgubimo veliki broj kilograma jako brzo, možemo se boriti sa napadima gladi i povećanog apetita jer smo izgubili i količine leptina na koje smo navikli. Iz ovog razloga osobe koje smršaju imaju problem da zadrže novu tjelesnu težinu i vrlo često ponovo vrate kilograme

- Google oglasi -

Lučenje leptina u našem organizmu možemo poremetiti i sa ekstremnim dijetama. Ukoliko se izgladnjujemo i pravimo preveliku kalorijsku restrikciju, nivo leptina će se sniziti, što će povećati glad i apetit.

Sigurno si postavljate pitanje – ukoliko više masnih ćelija znači i više leptina, hormona sitosti, zašto onda gojazni ljudi i dalje imaju problem s pojačanim apetitom? Tu na snagu stupa pojam rezistencija na leptin. Ukoliko naše tijelo luči previše leptina, naš mozak u jednom trenutku može postati desenzitiziran i neosjetljiv na ovaj hormon.

Šta uraditi ukoliko imate nizak leptin i napade gladi čak i nakon jela?

Stručnjaci savjetuju da se ne zanosite suplementima i preparatima koje možete nabaviti na internetu, budući da u velikoj mjeri ne funkcionišu i mogu napraviti više štete nego koristi.

Najbolja stvar koju možete napraviti jeste porazgovarati sa svojim ljekarom koji će odrediti da li je potrebno napraviti pretrage triglicerida i inzulina, te donijeti odluku o načinu liječenja.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Sigurnosni savjeti za korištenje prirodni sredstava protiv komaraca

Komarci, a ima ih oko 300 vrsta, ne napadaju samo ljude nego i sisavce, ptice i žabe. Oni vam...

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo. Važnost i dobrobiti banana...

Uvijek savršena – U šest koraka prepoznajte najslađu lubenicu svaki put

Samo najiskusniji mogu kuckanjem čuti je li lubenica zaista zrela. No i za obične kupce, postoji nekoliko trikova kako...

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....
- Google oglasi -

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

Ovo morate pročitati

Suha šljiva je riznica zdravlja

Jedan od najstarijih kineskih lijekova napravljen upravo od suhe...

Bol u odstranjenom (amputiranom) dijelu tijela

Bol u amputiranom dijelu tijela naziva se fantomski bol...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas