ZdravljeSavjeti6 jutarnjih budilnika koji djeluju bolje od kafe

6 jutarnjih budilnika koji djeluju bolje od kafe

-

Jutarnja kafa moderni je ‘fiks’ koji će vas trenutačno razbuditi, podariti vas energijom za početak dana i vaše obaveze. Postoji nekoliko trikova kako se ujutro razbuditi i biti dobro i to bez duple doze kafe.

Otkrijte i druge jutarnje razbuđivače koje često zaboravljamo zbog preopterećenosti i svakodnevnih obaveza, a koje osiguravaju i sretniji početak dana.

- Google oglasi -

Kafa može biti i dobra i loša za vas. Ovaj napitak ima brojne zdravstvene prednosti, ali previše konzumiranja kofeina svakodnevno može ostaviti dugoročne posljedice na vaše zdravlje. Evo načina na koje možete navići tijelo na buđenje bez kofeina

Kako se razbuditi bez kafe

Žvakanje doručka

Najvažniji obrok u danu opskrbit će tijelo važnim nutrijentima, pokrenuti metabolizam i podariti vam energiju za početak radnog dana. Razbudit će vas, jednostavan proces žvakanja hrane, pa u doručak uključite ‘hrskave’ namirnice poput cjelovitih žitarica u kruhu ili mueslima.

Vrući kakao

- Google oglasi -

Umjesto kave uzmite šalicu kakaa. Nedavno studije pokazuju da flavonidi u kakau utječu na poboljšanje raspoloženja i razbuđivanje osobe koja ju konzumira. Ispijanje kakaa pokazalo se i kao odličan alat u rješavanju teških matematičkih problema, pa se nameće kao prava namirnica za početak dana.

Svjež zrak

Otvorite prozor, izađite na balkon ili sjednite u vrt na samo pet minuta. Pravilno udisanje i izdisanje opremiti će vas prijeko potrebnim količinama kisika, razbuditi vas i spremiti za novi radni dan. Umirujući zvukovi prirode, dodatno će vas oraspoložiti.

Šta se desi kada pijete kafu na prazan želudac

Vježba bilo kojeg tipa

Vježbanje je prirodan način razbuđivanja. Čak i najjednostavnije rastezanje i dizanje iz kreveta povećava krvni tlak, ubrzava rad srca i efikasno ‘uklanja san iz očiju’. Maksimalne rezultate, osigurava nešto konkretnija vježba poput jutarnjeg trčanja.

Miris mente

Nabavite biljku mente, njeno eterično ulje ili šalicu biljnog napitka pa jutro započnite ‘inhalacijom’. Neke studije pokazuju da je miris mentola razbuđuje mozak, i umiruje stresan organizam. Za maksimalan učinak: nakon zdravog doručka i šalice čaja od mentola, u usta bacite komadić žvakaće od peperminta.

Pijte čaj

Ako ipak želite popiti nešto toplo ujutro, odaberite čaj umjesto kafe. Zeleni čaj je vjerovatno najbolji izbor, obzirom da ovaj zdravi napitak sadrži kofein. Čaj također ima druge prednosti poput jačanja imunološkog sistema i snižavanja krvnog pritiska

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,083SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

3 nevjerovatna lijeka iz kuhinje za iskašljavanje

Grozite li se od sintetičkih lijekova protiv kašlja ili ih želite koristiti u što je moguće manjim količinama, preporučujemo...

Kako se boriti protiv alergije – Vitamini i ljekovito bilje protiv svih alergena

Taman kad zimske mećave počnu da blijede u našem pamćenju i sezona gripa prođe, priroda nas odalami dvostrukim udarcem....

5 namirnica kojima ne biste smjeli ni primirisati poslije 19 sati

Želimo li izgubiti kilograme ne bismo smjeli jesti poslije 19 sati, pravilo je kojeg bi se svi koji žele...

Damiana – Meksička biljka koja poboljšava seksualnu funkciju i smanjuje tjeskobu

Meksička damiana (Turnera diffusa) je biljka porijeklom iz Meksika i Srednje Amerike, koja se tradicionalno koristi kao afrodizijak, tonik...
- Google oglasi -

Impresivne prednosti koje vam donosi bademovo mlijeko za zdravlje

Bademovo mlijeko jedan je od najpopularnijih proizvoda od badema jer ima vrlo važnu osobinu a to je da ne...

Potočarka biljka korisna kao veliki čuvar zdravlja i prirodni lijek

Potočarka biljka odlična je za proljetno čišćenje organizma, posebno jetre i zdravlja našeg limfnog sistema. U narodnoj medicini potočarka...

Ovo morate pročitati

Aromatizirane puslice s narom i punjenjem od fine marmelade

Uživajte u jednostavnom desertu koji je gotov za svega...

Kako se nositi s proljetnim umorom

Proljeće je godišnje doba tijekom kojeg ljudi znaju osjećati...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas