Ishrana Voće Hurme imaju dosta zdravstvenih prednosti

Hurme imaju dosta zdravstvenih prednosti

-

Zbog velikih zdravstvenih prednosti hurmi, mnogi doktori preporučuju da se one svakodnevno koriste u ishrani. Hurme su voće koje se premalo koristi u prehrani, a jako je hranjivo i bogato mnogim vitaminima koji su korisni za naše zdravlje.

Čak i osobe koje pate od dijabetesa mogu pojesti dnevno 1-2 hurme, i vjerujte nam to vam neće povećati razinu šećera! Datula kao lijek prava je riznica vitamina, odlične za djecu i odrasle. Bogat su izvor prirodnih vlakana, koji su neophodni za dobar rad crijeva. Ovo voće je i izuzetno djelotvorno u lječenju anemija, hipertenzije, holesterola i drugih bolesti, čak i raka.

- Google oglasi -

Ovaj plod se koristi kao glavni sastojak u brojnim jelima mediteranskih kuhinja. Hurme imaju brojne prehrambene prednosti koje su potrebne tijelu.

Hurme i zdravlje

Zatvor – Hurme imaju laksativni učinak. Ljudi koji pate od zatvora mogu potopiti hurme u vodi preko noći i jesti ih u jutarnjim satima. Hurme su dobar izvor proteina, dijetalnih vlakana i esencijalnih hranjivih tvari. Vlakana koje možete dobiti u nekoliko grama hurmi mogu vam pomoći u prevladavanju problema zatvora.

Noćno sljepilo – Hurme su bogate vitaminom A, a također imaju svojstva antioksidansa. Vitamin A vam je potreban da vas štiti od noćnog sljepila.

- Google oglasi -

Trudnoća – Hurme su vrlo preporučljive za žene koje su trudne i koje imaju nisku razinu hemoglobina. Plod je bogat kalcijem, manganom, fosforom i selenom. Ovi minerali su vrlo bitni za pravilan rast ploda. Hurme su odličan izvor željeza. Tokom trudnoće, hurme stvarno mogu učiniti čuda u održavanju razine hemoglobina.

Osteoporoza – Danas se mnogi ljudi žale na bolove u zglobovima i osteoporozu. Oba ova problema se javljaju kada vaše tijelo ima niske razine kalcija. Hurme imaju dobru količinu kalcija. Nekoliko grama hurmi mogu ispuniti vaše dnevne potrebe kalcija, a može vam pomoći i u liječenje osteoporoze i bolova u zglobovima.

Crijevni poremećaji – Hurme imaju dobru količinu kalcija, vitamina B5, dijetalnih vlakana, vitamina B3, fosfora, masti, kalija i bakra. Ovi vitamini su vrlo korisni u liječenju crijevnih poremećaja. Dakle, ako patite od crijevnih poremećaja, počnite redovno jesti hurme.

Zubni karijes – Problem od kojeg pati većina nas. Hurme mogu spriječiti karijes i zubni plak. To je zato što je ovaj plod bogat fluorom. Ovaj mineral je vrlo učinkovit u održavanju zdravih zuba.

Hurme kalorije

Hurma sadrži oko 23 kalorije, a dobra vijest je da ne sadrže holesterol, tako da možete jesti ove slatke plodove, čak i ako ste na programu kontrole težine! One sadrže oko 40 miligrama kalcijuma (4% dnevnih potreba), 1 mg željeza (8% dp), 40-tak mg magnezijuma (12% dp), 60 mg fosfora (9% dp), 650 mg kalijuma (14% dp), 0.25 mg mangana (12% dp) i 0.3 miligrama cinka (3% dp).

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Sirup za jačanje imuniteta

Zbog čestih promjena temperature zraka u ovom periodu godine, nerijetko nam oslabi imunitet, pa postajemo podložni sezonskim...

Bolne afte: 5 kućnih lijekova za ubrzano zacijeljivanje rana u ustima

Bijele i vrlo iritantne ranice u ustima koje peckaju i bole u dodiru s jezikom ili hranom...

Top 5 najboljih otopina za brzo liječenje bolnog i upaljenog grla

Kućni pripravci poput otopina djelotvorni su i zdravi za vaš organizam. Donosimo brze i jednostavne recepte koji...

Pčelinji polen “super hrana” za jačanje imuniteta i poboljšanje cjelokupnog zdravstvenog stanja

Preko 50 godina, pčelinji polen se koristio za okrijepu, posljednjih godina, pčelinji polen postaje sve popularniji i...

Brzo i prirodno riješenje za ispucale i grube pete

Ako vam se čini da su vaše pete takve samo tokom zime, postoji i opravdan razlog...

Kako da se riješite modrica uz pomoć voća i povrća?

Malo tko je znao da se modrica možete riješiti uz pomoć voća i povrća. Ovom prilikom vam...

Preporučeno

Sirup za jačanje imuniteta

Zbog čestih promjena temperature zraka u ovom...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas