Ishrana Voće Hurme su prava riznica vitamina, odlične za djecu i...

Hurme su prava riznica vitamina, odlične za djecu i odrasle

-

Zbog velikih zdravstvenih prednosti hurmi, mnogi doktori preporučuju da se one svakodnevno koriste u ishrani. Hurme su voće koje se premalo koristi u prehrani, a jako je hranjivo i bogato mnogim vitaminima koji su korisni za naše zdravlje.

Čak i osobe koje pate od dijabetesa mogu pojesti dnevno 1-2 hurme, i vjerujte nam to vam neće povećati razinu šećera! Datula kao lijek prava je riznica vitamina, odlične za djecu i odrasle. Bogat su izvor prirodnih vlakana, koji su neophodni za dobar rad crijeva. Ovo voće je i izuzetno djelotvorno u lječenju anemija, hipertenzije, holesterola i drugih bolesti, čak i raka.

- Google oglasi -

Ovaj plod se koristi kao glavni sastojak u brojnim jelima mediteranskih kuhinja. Hurme imaju brojne prehrambene prednosti koje su potrebne tijelu.

Hurme i zdravlje

Zatvor – Hurme imaju laksativni učinak. Ljudi koji pate od zatvora mogu potopiti hurme u vodi preko noći i jesti ih u jutarnjim satima. Hurme su dobar izvor proteina, dijetalnih vlakana i esencijalnih hranjivih tvari. Vlakana koje možete dobiti u nekoliko grama hurmi mogu vam pomoći u prevladavanju problema zatvora.

Noćno sljepilo – Hurme su bogate vitaminom A, a također imaju svojstva antioksidansa. Vitamin A vam je potreban da vas štiti od noćnog sljepila.

- Google oglasi -

Trudnoća – Hurme su vrlo preporučljive za žene koje su trudne i koje imaju nisku razinu hemoglobina. Plod je bogat kalcijem, manganom, fosforom i selenom. Ovi minerali su vrlo bitni za pravilan rast ploda. Hurme su odličan izvor željeza. Tokom trudnoće, hurme stvarno mogu učiniti čuda u održavanju razine hemoglobina.

Osteoporoza – Danas se mnogi ljudi žale na bolove u zglobovima i osteoporozu. Oba ova problema se javljaju kada vaše tijelo ima niske razine kalcija. Hurme imaju dobru količinu kalcija. Nekoliko grama hurmi mogu ispuniti vaše dnevne potrebe kalcija, a može vam pomoći i u liječenje osteoporoze i bolova u zglobovima.

Crijevni poremećaji – Hurme imaju dobru količinu kalcija, vitamina B5, dijetalnih vlakana, vitamina B3, fosfora, masti, kalija i bakra. Ovi vitamini su vrlo korisni u liječenju crijevnih poremećaja. Dakle, ako patite od crijevnih poremećaja, počnite redovno jesti hurme.

Zubni karijes – Problem od kojeg pati većina nas. Hurme mogu spriječiti karijes i zubni plak. To je zato što je ovaj plod bogat fluorom. Ovaj mineral je vrlo učinkovit u održavanju zdravih zuba.

Hurme kalorije

Hurma sadrži oko 23 kalorije, a dobra vijest je da ne sadrže holesterol, tako da možete jesti ove slatke plodove, čak i ako ste na programu kontrole težine! One sadrže oko 40 miligrama kalcijuma (4% dnevnih potreba), 1 mg željeza (8% dp), 40-tak mg magnezijuma (12% dp), 60 mg fosfora (9% dp), 650 mg kalijuma (14% dp), 0.25 mg mangana (12% dp) i 0.3 miligrama cinka (3% dp).

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Rashladite se hranom – Kako koncipirati prehranu tokom ljeta?

Možemo li nešto učiniti da se ljeti osjećamo bolje i lakše podnosimo vrućine? Godišnja doba itekako utječu...

Sorbet – Osvježavajući desert koji ne deblja – Recept

Sorbet je brzi osvježavajući desert, kao takav savršena je zamjena voljenog sladoleda, ali sa veoma bitnom razlikom,...

Boravak na moru čuda čini za naše zdravlje – More liječi sve boljke

Pored toga što predstavlja veliko uživanje, more ima pozitivno djelovanje na nas i naše zdravlje...

8 pravila uz koja ćete lakše preživjeti +40

Temperature se opasno penju iznad 35 stepeni na suncu, što mnogima izaziva probleme u obavljanju svakodnevnih aktivnosti....

Ublažite žeđ, budite zdravi i bez bolova sa sokom od višnje – Recept

Ako želite zdrav život i bez bolova, koji vam ometaju u svakodnevnim obavezama pravo je vrijeme da...

7 razloga zašto je dobro jesti višnje

Višnje sadržavaju značajne količine važnih nutrijenata primjerice vitamin A, C, E, alfa-linoleinsku kiselinu, beta-karoten, folnu kiselinu i...

Preporučeno

Rashladite se hranom – Kako koncipirati prehranu tokom ljeta?

Možemo li nešto učiniti da se ljeti...

Sorbet – Osvježavajući desert koji ne deblja – Recept

Sorbet je brzi osvježavajući desert, kao takav...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas