Hurme su prava riznica vitamina, odlične za djecu i odrasle

-

Zbog velikih zdravstvenih prednosti hurmi, mnogi doktori preporučuju da se one svakodnevno koriste u ishrani. Hurme su voće koje se premalo koristi u prehrani, a jako je hranjivo i bogato mnogim vitaminima koji su korisni za naše zdravlje.

Čak i osobe koje pate od dijabetesa mogu pojesti dnevno 1-2 hurme, i vjerujte nam to vam neće povećati razinu šećera! Datula kao lijek prava je riznica vitamina, odlične za djecu i odrasle. Bogat su izvor prirodnih vlakana, koji su neophodni za dobar rad crijeva. Ovo voće je i izuzetno djelotvorno u lječenju anemija, hipertenzije, holesterola i drugih bolesti, čak i raka.

- Google oglasi -

Ovaj plod se koristi kao glavni sastojak u brojnim jelima mediteranskih kuhinja. Hurme imaju brojne prehrambene prednosti koje su potrebne tijelu.

Hurme i zdravlje

Zatvor – Hurme imaju laksativni učinak. Ljudi koji pate od zatvora mogu potopiti hurme u vodi preko noći i jesti ih u jutarnjim satima. Hurme su dobar izvor proteina, dijetalnih vlakana i esencijalnih hranjivih tvari. Vlakana koje možete dobiti u nekoliko grama hurmi mogu vam pomoći u prevladavanju problema zatvora.

Noćno sljepilo – Hurme su bogate vitaminom A, a također imaju svojstva antioksidansa. Vitamin A vam je potreban da vas štiti od noćnog sljepila.

Trudnoća – Hurme su vrlo preporučljive za žene koje su trudne i koje imaju nisku razinu hemoglobina. Plod je bogat kalcijem, manganom, fosforom i selenom. Ovi minerali su vrlo bitni za pravilan rast ploda. Hurme su odličan izvor željeza. Tokom trudnoće, hurme stvarno mogu učiniti čuda u održavanju razine hemoglobina.

- Google oglasi -

Osteoporoza – Danas se mnogi ljudi žale na bolove u zglobovima i osteoporozu. Oba ova problema se javljaju kada vaše tijelo ima niske razine kalcija. Hurme imaju dobru količinu kalcija. Nekoliko grama hurmi mogu ispuniti vaše dnevne potrebe kalcija, a može vam pomoći i u liječenje osteoporoze i bolova u zglobovima.

Crijevni poremećaji – Hurme imaju dobru količinu kalcija, vitamina B5, dijetalnih vlakana, vitamina B3, fosfora, masti, kalija i bakra. Ovi vitamini su vrlo korisni u liječenju crijevnih poremećaja. Dakle, ako patite od crijevnih poremećaja, počnite redovno jesti hurme.

Zubni karijes – Problem od kojeg pati većina nas. Hurme mogu spriječiti karijes i zubni plak. To je zato što je ovaj plod bogat fluorom. Ovaj mineral je vrlo učinkovit u održavanju zdravih zuba.

Hurme kalorije

Hurma sadrži oko 23 kalorije, a dobra vijest je da ne sadrže holesterol, tako da možete jesti ove slatke plodove, čak i ako ste na programu kontrole težine! One sadrže oko 40 miligrama kalcijuma (4% dnevnih potreba), 1 mg željeza (8% dp), 40-tak mg magnezijuma (12% dp), 60 mg fosfora (9% dp), 650 mg kalijuma (14% dp), 0.25 mg mangana (12% dp) i 0.3 miligrama cinka (3% dp).

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Mrlje ili fleke na koži – Soda bikarbona i limun za lice

Fleke na koži (makule) ograničene su i mjestimične promjene...

Jednostavna detoksikacija organizma od otrova i toksina

Nakon nekog prazničnog uživanja u raznovrsnoj i često ne...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler