IshranaVoćeHurme su prava riznica vitamina, odlične za djecu i...

Hurme su prava riznica vitamina, odlične za djecu i odrasle

-

Zbog velikih zdravstvenih prednosti hurmi, mnogi doktori preporučuju da se one svakodnevno koriste u ishrani. Hurme su voće koje se premalo koristi u prehrani, a jako je hranjivo i bogato mnogim vitaminima koji su korisni za naše zdravlje.

Čak i osobe koje pate od dijabetesa mogu pojesti dnevno 1-2 hurme, i vjerujte nam to vam neće povećati razinu šećera! Datula kao lijek prava je riznica vitamina, odlične za djecu i odrasle. Bogat su izvor prirodnih vlakana, koji su neophodni za dobar rad crijeva. Ovo voće je i izuzetno djelotvorno u lječenju anemija, hipertenzije, holesterola i drugih bolesti, čak i raka.

- Google oglasi -

Ovaj plod se koristi kao glavni sastojak u brojnim jelima mediteranskih kuhinja. Hurme imaju brojne prehrambene prednosti koje su potrebne tijelu.

Hurme i zdravlje

Zatvor – Hurme imaju laksativni učinak. Ljudi koji pate od zatvora mogu potopiti hurme u vodi preko noći i jesti ih u jutarnjim satima. Hurme su dobar izvor proteina, dijetalnih vlakana i esencijalnih hranjivih tvari. Vlakana koje možete dobiti u nekoliko grama hurmi mogu vam pomoći u prevladavanju problema zatvora.

Noćno sljepilo – Hurme su bogate vitaminom A, a također imaju svojstva antioksidansa. Vitamin A vam je potreban da vas štiti od noćnog sljepila.

Trudnoća – Hurme su vrlo preporučljive za žene koje su trudne i koje imaju nisku razinu hemoglobina. Plod je bogat kalcijem, manganom, fosforom i selenom. Ovi minerali su vrlo bitni za pravilan rast ploda. Hurme su odličan izvor željeza. Tokom trudnoće, hurme stvarno mogu učiniti čuda u održavanju razine hemoglobina.

- Google oglasi -

Osteoporoza – Danas se mnogi ljudi žale na bolove u zglobovima i osteoporozu. Oba ova problema se javljaju kada vaše tijelo ima niske razine kalcija. Hurme imaju dobru količinu kalcija. Nekoliko grama hurmi mogu ispuniti vaše dnevne potrebe kalcija, a može vam pomoći i u liječenje osteoporoze i bolova u zglobovima.

Crijevni poremećaji – Hurme imaju dobru količinu kalcija, vitamina B5, dijetalnih vlakana, vitamina B3, fosfora, masti, kalija i bakra. Ovi vitamini su vrlo korisni u liječenju crijevnih poremećaja. Dakle, ako patite od crijevnih poremećaja, počnite redovno jesti hurme.

Zubni karijes – Problem od kojeg pati većina nas. Hurme mogu spriječiti karijes i zubni plak. To je zato što je ovaj plod bogat fluorom. Ovaj mineral je vrlo učinkovit u održavanju zdravih zuba.

Hurme kalorije

Hurma sadrži oko 23 kalorije, a dobra vijest je da ne sadrže holesterol, tako da možete jesti ove slatke plodove, čak i ako ste na programu kontrole težine! One sadrže oko 40 miligrama kalcijuma (4% dnevnih potreba), 1 mg željeza (8% dp), 40-tak mg magnezijuma (12% dp), 60 mg fosfora (9% dp), 650 mg kalijuma (14% dp), 0.25 mg mangana (12% dp) i 0.3 miligrama cinka (3% dp).

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,102SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

13 jednostavnih načina kako da dnevno unesete 500 kalorija manje

Formula ne može biti jednostavnija: sedmično možete smršati jedan kilogram ako dnevno unesete 500 kalorija manje. To ne znači...

Evo zašto su orašasti plodovi savršena formula za muškarce

Orašasti plodovi, uključujući bademe, orahe, lješnjake, i druge vrste, predstavljaju izvanredan dodatak ishrani za muškarce. Iskoristite sve prednosti orašastih...

Saznajte koja je krvna grupa najbolja, odnosno najotpornija na bolesti

Zavisi li životni vijek čovjeka i o tome koju krvnu grupu ima? Istraživanja pokazuju da zavisi jer jedna krvna...

Poslušajte savjete kardiologa kako spriječiti srčani udar

Svakih 36 sekundi netko negdje umire od srčanog udara. Simptomi srčanog udara ne moraju uvijek biti burni već su...
- Google oglasi -

6 trikova koji će riješiti nadutost trbuha kod žena

Za 7 dana idete na svadbu i želite se riješiti tvrdoglavog trbuščića kako bi vam odabrana haljina savršeno pristajala?...

8 učinkovitih načina kako se riješiti podočnjaka!

Ukoliko i vi imate problema sa podočnjacima kojih se nikako ne možete riješiti, evo nekoliko savjeta koji bi vam...

Ovo morate pročitati

Svjetlost protiv depresije

Zimska depresija koja počinje s prvim kratkim danima i...

Problemi sa spavanjem su naročito karakteristični za tinejdžere

Jedno novo istraživanje Nacionalne fondacije za san, pokazuje da...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas