Ishrana Voće Hurme imaju dosta zdravstvenih prednosti

Hurme imaju dosta zdravstvenih prednosti

-

Zbog velikih zdravstvenih prednosti hurmi, mnogi doktori preporučuju da se one svakodnevno koriste u ishrani. Hurme su voće koje se premalo koristi u prehrani, a jako je hranjivo i bogato mnogim vitaminima koji su korisni za naše zdravlje.

Čak i osobe koje pate od dijabetesa mogu pojesti dnevno 1-2 hurme, i vjerujte nam to vam neće povećati razinu šećera! Datula kao lijek prava je riznica vitamina, odlične za djecu i odrasle. Bogat su izvor prirodnih vlakana, koji su neophodni za dobar rad crijeva. Ovo voće je i izuzetno djelotvorno u lječenju anemija, hipertenzije, holesterola i drugih bolesti, čak i raka.

- Google oglasi -

Ovaj plod se koristi kao glavni sastojak u brojnim jelima mediteranskih kuhinja. Hurme imaju brojne prehrambene prednosti koje su potrebne tijelu.

Hurme i zdravlje

Zatvor – Hurme imaju laksativni učinak. Ljudi koji pate od zatvora mogu potopiti hurme u vodi preko noći i jesti ih u jutarnjim satima. Hurme su dobar izvor proteina, dijetalnih vlakana i esencijalnih hranjivih tvari. Vlakana koje možete dobiti u nekoliko grama hurmi mogu vam pomoći u prevladavanju problema zatvora.

Noćno sljepilo – Hurme su bogate vitaminom A, a također imaju svojstva antioksidansa. Vitamin A vam je potreban da vas štiti od noćnog sljepila.

- Google oglasi -

Trudnoća – Hurme su vrlo preporučljive za žene koje su trudne i koje imaju nisku razinu hemoglobina. Plod je bogat kalcijem, manganom, fosforom i selenom. Ovi minerali su vrlo bitni za pravilan rast ploda. Hurme su odličan izvor željeza. Tokom trudnoće, hurme stvarno mogu učiniti čuda u održavanju razine hemoglobina.

Osteoporoza – Danas se mnogi ljudi žale na bolove u zglobovima i osteoporozu. Oba ova problema se javljaju kada vaše tijelo ima niske razine kalcija. Hurme imaju dobru količinu kalcija. Nekoliko grama hurmi mogu ispuniti vaše dnevne potrebe kalcija, a može vam pomoći i u liječenje osteoporoze i bolova u zglobovima.

Crijevni poremećaji – Hurme imaju dobru količinu kalcija, vitamina B5, dijetalnih vlakana, vitamina B3, fosfora, masti, kalija i bakra. Ovi vitamini su vrlo korisni u liječenju crijevnih poremećaja. Dakle, ako patite od crijevnih poremećaja, počnite redovno jesti hurme.

Zubni karijes – Problem od kojeg pati većina nas. Hurme mogu spriječiti karijes i zubni plak. To je zato što je ovaj plod bogat fluorom. Ovaj mineral je vrlo učinkovit u održavanju zdravih zuba.

Hurme kalorije

Hurma sadrži oko 23 kalorije, a dobra vijest je da ne sadrže holesterol, tako da možete jesti ove slatke plodove, čak i ako ste na programu kontrole težine! One sadrže oko 40 miligrama kalcijuma (4% dnevnih potreba), 1 mg željeza (8% dp), 40-tak mg magnezijuma (12% dp), 60 mg fosfora (9% dp), 650 mg kalijuma (14% dp), 0.25 mg mangana (12% dp) i 0.3 miligrama cinka (3% dp).

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Apiterapija – Liječenje pčelinjim proizvodima

Liječenje pčelinjim proizvodima naziva se apiterapija. Osnovni pčelinji proizvodi koji se koriste u liječenju kroz apiterapijske tretmane,...

Voće sa najmanje šećera

Iako voće sadrži puno drugih zdravih hranljivih materija, neke voćke imaju više šećera od drugih. To su...

Napitak iz bakine kuhinje za zdrave vene i bolju cirkulaciju

Ovaj prirodni lijek za bolju cirkulaciju omogućava bolju opskrbu kisikom za tkiva, smanjuje viskoznost krvi, smanjuje mogućnost...

Snizite krvni tlak u 10 sekundi začinom koji već imate u kuhinji!

Dovoljno je ubaciti cimet u svoju dnevnu prehranu, i time ćete lakše kontrolirati visoki krvni tlak.

Koje voće ima najmanje, a koje najviše šećera

Nema boljeg šećera od prirodnog, a voće je jedan od njegovih glavnih izvora. Međutim, dok neke vrste...

Antivirusni napitak od samo 3 sastojka 100% djelotvoran !

Organizam je u jesenskom i zimskom periodu podložan svakojakim virusima i prehladama, ali postoji jedna smjesa...

Preporučeno

Apiterapija – Liječenje pčelinjim proizvodima

Liječenje pčelinjim proizvodima naziva se apiterapija. Osnovni...

Voće sa najmanje šećera

Iako voće sadrži puno drugih zdravih hranljivih...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas