Hrana koja se može pohvaliti svojim dobrobitima za zdravlje crijeva

-

Znate i vi da je poželjno sačuvati zdravlje crijeva. Bez zdrave probave nema dobrog zdravlja a za zdravlje crijeva ovo je hrana koja se može pohvaliti najvećim dobrobitima.

Sve veći broj istraživanja ukazuje na ogromnu ulogu koju vaša crijeva igraju u vašem zdravlju. Osim što pomažu u probavi, dobre bakterije u crijevima pomažu u održavanju zdravlja proizvodnjom vitamina, podržavanjem imuniteta i obranom od štetnih bakterija. Zapravo, više od 70% vašeg imunološkog sistema nalazi se u vašim crijevima.

- Google oglasi -

Tanko i debelo crijevo su najvažniji organi imunološkog sistema, jer se čak 80% zaštite organizma odvija u njima, a naročito u debelom crijevu.

Hrana za zdravlje crijeva

Meki i odležani sirevi. Mnogi sirevi nastaju fermentacijom, ali ne sadrže svi fermentirani sirevi probiotike. Odležani, mekani sirevi kao što su cheddar , mozzarella , gruyere, gauda, ​​parmezan i švicarski sir, obično su jedina vrsta koja će prebiotik zadržati korisne bakterije.

Tempeh. Tempeh ćete često vidjeti kao vegansku alternativu slanini i vjerujte nam, mnogo je bolji za vaša crijeva. Tempeh je proizvod od fermentirane soje napravljen od kvasca koji ima mesnat, nježan zalogaj neutralnog okusa; to je otvoreno platno za sve vaše omiljene začine.

Češnjak. Češnjak je predivan prebiotik i još je bolji kad se jede sirov. Prebiotici pomažu u prehrani i napajanju postojeće flore koje su već prisutne u vašim crijevima. To znači da je jednako važno jesti hranu bogatu probiotikom (koja je puna zdravih bakterija) kao i hranu bogatu prebioticima (koji pomažu u hranjenju zdravih bakterija koje se već nalaze u crijevima) kako bi crijeva bila zdrava.

- Google oglasi -

Jabučni ocat. Pomaže vašem tijelu u stvaranju HCL (klorovodične kiseline), koja je korisna trbušna kiselina koja pomaže u probavi masti, ugljikohidrata i proteina. Jabučni ocat kao lijek se koristi za ublažiti refluks kiseline, kao i za gubitak kilograma…

>> 5 namirnica koje najbolje čiste vaša crijeva

Kiseli kupus za crijeva

Kiseli kupus je prirodno fermentirana hrana koja sadrži mikroorganizme bakterije Lactobacillus, koji istiskuju loše bakterije u crijevima i omogućuju procvat crijevne flore. To pomaže smanjiti simptome sindroma iritabilnog crijeva poput plinova, nadutosti i probavne smetnje. Također, kiseli okus u fermentiranoj hrani su organske kiseline koje pomažu probioticima da doista naprave svoju čaroliju.

Kefir. Kefir je snažna probiotička hrana koja potiče zdravlje. Ono što je posebno obećavajuće s kefirom kao probiotičkom hranom je to što je otkriveno da njegove bakterije doseljavaju u crijevni trakt, i ima velike prednosti za crijeva.

Jogurt idealna namirnica za crijeva. Jogurt je bogat probioticima koji podržavaju vaš imuni sistem i poboljšavaju zdravlje probavnog sistema održavanjem razine “dobrih bakterija” u crijevima.

Narodni lijek za jačanje crijeva i želuca

Chia sjemenke. Izvor su vlakana, zbog čega u stomaku formiraju supstancu sličnu želatini. Djeluju poput prebiotika, podržavajući rast zdravih bakterija u vašim crijevima i doprinoseći zdravoj probavi. Njihov sadržaj vlakana također pomaže promicanju pravilnog rada crijeva i zdrave stolice.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Najbolji prirodni lijek za holesterol i trigliceride

Visok holesterol predstavlja tihi zdravstveni problem koji može dovesti do ozbiljnih komplikacija ako se ne liječi na vrijeme. Srećom,...

Najbolji recepti za sok od zove: Okus djetinjstva u vašoj čaši

Miris zove mnogima budi uspomene na djetinjstvo, prozračne kuhinje i velike staklenke koje se hlade na prozorskoj dasci. Danas,...

Ljubičica ljekovitost: Mirisna biljka koja liječi tijelo i um

Iako je ljubičica najpoznatija po svom nježnom mirisu i simbolici proljeća, njezina ljekovitost prepoznata je i korištena stoljećima. Danas...

Kokosovo brašno i kalorije: Zdravija opcija za modernu prehranu

Kokosovo brašno je hranjiva i bezglutenska namirnica bogata vlaknima, a njegove kalorije su znatno manje u odnosu na količinu...
- Google oglasi -

Majčina dušica u maslinovom ulju – Biljni pripravak koji svaka kućna apoteka treba imati

Majčina dušica u maslinovom ulju sve je popularniji narodni lijek koji spaja ljekovitost ove aromatične biljke i blagodati maslinovog...

Šta je holesterol i zašto je opasniji nego što mislite?

Ako se pitate šta je holesterol, riječ je o voštanoj, masnoj supstanci koja se prirodno nalazi u svim ćelijama...

Ovo morate pročitati

Pelin biljka uspješno otklanja sve želučane tegobe – Čaj od pelina za želudac

Ako imate kroničnih tegoba u području trbuha, posebno s radom želuca, čaj...

Kad ovo pročitate više nikada nećete otići u krevet neopranih zuba

Sigurno znate da je zube potrebno prati svaki dan....
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas