ZdravljeHrana koja se može pohvaliti svojim dobrobitima za zdravlje...

Hrana koja se može pohvaliti svojim dobrobitima za zdravlje crijeva

-

Znate i vi da je poželjno sačuvati zdravlje crijeva. Bez zdrave probave nema dobrog zdravlja a za zdravlje crijeva ovo je hrana koja se može pohvaliti najvećim dobrobitima.

Sve veći broj istraživanja ukazuje na ogromnu ulogu koju vaša crijeva igraju u vašem zdravlju. Osim što pomažu u probavi, dobre bakterije u vašim crijevima pomažu u održavanju vašeg zdravlja proizvodnjom vitamina, podržavanjem imunološkog sistema, i obranom od štetnih bakterija. Zapravo, više od 70% vašeg imunološkog sistema nalazi se u vašim crijevima.

- Google oglasi -

Tanko i debelo crijevo su najvažniji organi imunološkog sistema, jer se čak 80% zaštite organizma odvija u njima, a naročito u debelom crijevu.

Hrana za zdravlje crijeva

Meki i odležani sirevi
Mnogi sirevi nastaju fermentacijom, ali ne sadrže svi fermentirani sirevi probiotike. Odležani, mekani sirevi – kao što su cheddar , mozzarella , gruyere, gauda, ​​parmezan i švicarski – obično su jedina vrsta koja će prebiotikzadržati korisne bakterije.

Tempeh
Tempeh ćete često vidjeti kao vegansku alternativu slanini i vjerujte nam, mnogo je bolji za vaša crijeva. Tempeh je proizvod od fermentirane soje napravljen od kvasca koji ima mesnat, nježan zalogaj neutralnog okusa; to je otvoreno platno za sve vaše omiljene začine.

Češnjak
Češnjak je predivan prebiotik i još je bolji kad se jede sirov. Prebiotici pomažu u prehrani i napajanju postojeće flore koje su već prisutne u vašim crijevima. To znači da je jednako važno jesti hranu bogatu probiotikom (koja je puna zdravih bakterija) kao i hranu bogatu prebioticima (koji pomažu u hranjenju zdravih bakterija koje se već nalaze u vašim crijevima) kako bi vaša crijeva bila zdrava.

- Google oglasi -

Jabučni ocat
Pomaže vašem tijelu u stvaranju HCL (klorovodične kiseline), koja je korisna trbušna kiselina koja pomaže u probavi masti, ugljikohidrata i proteina. Jabučni ocat pomaže u gubitku kilograma, a pomaže i za ublažiti refluks kiseline i sindrom iritabilnog crijeva zbog svih korisnih probiotika i aminokiselina.

>> 5 namirnica koje najbolje čiste vaša crijeva

Kiseli kupus
Kiseli kupus je prirodno fermentirana hrana koja sadrži mikroorganizme bakterije Lactobacillus, koji istiskuju loše bakterije u crijevima i omogućuju procvat korisne crijevne flore. To pomaže smanjiti simptome sindroma iritabilnog crijeva poput plinova, nadutosti i probavne smetnje. Također, kiseli okus u fermentiranoj hrani su organske kiseline koje pomažu probioticima da doista naprave svoju čaroliju.

Kefir
Kefir je snažna probiotička hrana koja potiče zdravlje. Ono što je posebno obećavajuće u vezi s kefirom kao probiotičkom hranom je to što je otkriveno da njegove bakterije doseljavaju u crijevni trakt, zbog čega je vjerovatnije da će prenijeti svoje ljekovite prednosti vašim crijevima.

Jogurt idealna namirnica za crijeva
Jogurt je bogat probioticima koji podržavaju vaš imuni sistem i poboljšavaju zdravlje probavnog sistema održavanjem razine “dobrih bakterija” u crijevima.

Narodni lijek za jačanje crijeva i želuca

Chia sjemenke
Chia sjemenke su izvrstan izvor vlakana, zbog čega u stomaku formiraju supstancu sličnu želatini, djeluju poput prebiotika, podržavajući rast zdravih bakterija u vašim crijevima i doprinoseći zdravoj probavi. Njihov sadržaj vlakana također pomaže promicanju pravilnog rada crijeva i zdrave stolice.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,099SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Otkrijte tajne minerala u tijelu: Ključni igrači za zdravlje i vitalnost

Minerali su izuzetno značajni za normalno funkcioniranje našeg tijela te sudjeluju u nizu procesa u tijelu. Ne možemo ih...

Prirodni lijekovi protiv kamena u bubregu i mokraćnoj bešici

Mnogi se muče sa kamenom u bubregu ili mokraćnoj bešici. Postoje prirodni lijekovi za kamen u bubregu koji su...

Otkrijte zašto je tunjevina tajni sastojak za zdravlje i mršavljenje – provjerite koliko kalorija stvarno sadrži

Tuna je jedna od najzdravijih namirnica koje trebate dodati u vašu svakodnevnu prehranu. To je izvrstan izvor visokokvalitetnih proteina,...

Otkrijte nevjerojatne zdravstvene blagodati čaja od lista borovnice

Borovnica (Vaccinium myrtillus) raste kao manji zimzeleni grm, visine oko 30 centimetara, sa sitnim tamnoplavim bobičastim plodovima, izrazito slatkastog...
- Google oglasi -

Otkrijte nevjerovatna ljekovita svojstva metvice: Od osvježavajućeg daha do ublažavanja bola

Nauka je potvrdila ljekovita svojstva metvice od koje su još “stari” Grci i Kinezi pravili osvježavajuće obloge i koristili...

Ova moćna biljka gasi želju za cigaretama i topi kilograme!

Stevija je prirodni zaslađivač koji se dobija iz biljke poznate kao Stevia rebaudiana. Stevija se koristi kao zamjena za...

Ovo morate pročitati

Pravilnim disanjem protiv stresa

Ako se osjećate kao da od posla ne možete...

Jelovnik za one koje muči povišeni kolesterol

Pitanje je, šta raditi kada je kolesterol u krvi povišen?...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas