ZdravljeHrana koja se može pohvaliti svojim dobrobitima za zdravlje...

Hrana koja se može pohvaliti svojim dobrobitima za zdravlje crijeva

-

Znate i vi da je poželjno sačuvati zdravlje crijeva. Bez zdrave probave nema dobrog zdravlja a za zdravlje crijeva ovo je hrana koja se može pohvaliti najvećim dobrobitima.

Sve veći broj istraživanja ukazuje na ogromnu ulogu koju vaša crijeva igraju u vašem zdravlju. Osim što pomažu u probavi, dobre bakterije u vašim crijevima pomažu u održavanju vašeg zdravlja proizvodnjom vitamina, podržavanjem imunološkog sistema, i obranom od štetnih bakterija. Zapravo, više od 70% vašeg imunološkog sistema nalazi se u vašim crijevima.

- Google oglasi -

Tanko i debelo crijevo su najvažniji organi imunološkog sistema, jer se čak 80% zaštite organizma odvija u njima, a naročito u debelom crijevu.

Hrana za zdravlje crijeva

Meki i odležani sirevi
Mnogi sirevi nastaju fermentacijom, ali ne sadrže svi fermentirani sirevi probiotike. Odležani, mekani sirevi – kao što su cheddar , mozzarella , gruyere, gauda, ​​parmezan i švicarski – obično su jedina vrsta koja će prebiotikzadržati korisne bakterije.

Tempeh
Tempeh ćete često vidjeti kao vegansku alternativu slanini i vjerujte nam, mnogo je bolji za vaša crijeva. Tempeh je proizvod od fermentirane soje napravljen od kvasca koji ima mesnat, nježan zalogaj neutralnog okusa; to je otvoreno platno za sve vaše omiljene začine.

Češnjak
Češnjak je predivan prebiotik i još je bolji kad se jede sirov. Prebiotici pomažu u prehrani i napajanju postojeće flore koje su već prisutne u vašim crijevima. To znači da je jednako važno jesti hranu bogatu probiotikom (koja je puna zdravih bakterija) kao i hranu bogatu prebioticima (koji pomažu u hranjenju zdravih bakterija koje se već nalaze u vašim crijevima) kako bi vaša crijeva bila zdrava.

- Google oglasi -

Jabučni ocat
Pomaže vašem tijelu u stvaranju HCL (klorovodične kiseline), koja je korisna trbušna kiselina koja pomaže u probavi masti, ugljikohidrata i proteina. Jabučni ocat pomaže u gubitku kilograma, a pomaže i za ublažiti refluks kiseline i sindrom iritabilnog crijeva zbog svih korisnih probiotika i aminokiselina.

>> 5 namirnica koje najbolje čiste vaša crijeva

Kiseli kupus
Kiseli kupus je prirodno fermentirana hrana koja sadrži mikroorganizme bakterije Lactobacillus, koji istiskuju loše bakterije u crijevima i omogućuju procvat korisne crijevne flore. To pomaže smanjiti simptome sindroma iritabilnog crijeva poput plinova, nadutosti i probavne smetnje. Također, kiseli okus u fermentiranoj hrani su organske kiseline koje pomažu probioticima da doista naprave svoju čaroliju.

Kefir
Kefir je snažna probiotička hrana koja potiče zdravlje. Ono što je posebno obećavajuće u vezi s kefirom kao probiotičkom hranom je to što je otkriveno da njegove bakterije doseljavaju u crijevni trakt, zbog čega je vjerovatnije da će prenijeti svoje ljekovite prednosti vašim crijevima.

Jogurt idealna namirnica za crijeva
Jogurt je bogat probioticima koji podržavaju vaš imuni sistem i poboljšavaju zdravlje probavnog sistema održavanjem razine “dobrih bakterija” u crijevima.

Chia sjemenke
Chia sjemenke su izvrstan izvor vlakana, zbog čega u stomaku formiraju supstancu sličnu želatini, djeluju poput prebiotika, podržavajući rast zdravih bakterija u vašim crijevima i doprinoseći zdravoj probavi. Njihov sadržaj vlakana također pomaže promicanju pravilnog rada crijeva i zdrave stolice.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Jezik – Tako malen organ, a ipak tako velik i snažan – Koje su bolesti jezika?

Kao i svaki organ, tako je i jezik čudo prirode koje pobuđuje veliku pažnju… Zbog svojstvenog rasporeda i sastava mišića,...

Kakav učinak na zdravlje imaju ove sjemenke

Sjemenke su prave riznice hranjivih tvari koje su zaista korisne za cjelokupno zdravlje. Sjemenke lana, bundave, suncokreta i susama...

Ovo niste znali – Žvakaće gume imaju štetne posljedice za zdravlje

Žvakaće gume mogu osvježiti dah ili smanjiti stres, one mogu imati pozitivan i negativan učinak na vaše zdravlje. Dok...
- Google oglasi -

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Riješite se proširenih i bolnih vena uz čudotvorni narodni lijek – Recept

Proširene vene žene su nekad rješavale smjesom koju su napravile same. Jednostavna je za izradu i jeftina, a sastojci...

Ovo morate pročitati

Joga pomaže u očuvanju tjelesne težine

Lagano istezanje i meditacija koji su sastavni dijelovi joge...

Akne na koži su česta pojava, a ove namirnice ih uzrokuju

Akne, prištići, bubuljice pogađaju gotovo sve pubertetlije, ali i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas