Izabrati pravu dijetu često je izazov jer je ponuda raznolika i velika

-

Niskokalorična posna dijeta, malo ugljenih hidrata ili mnogo celuloze? Teško je pogoditi koja će dijeta biti najefektnija, kada sve obećavaju najbolje moguće rezultate.

Jedna od najpopularnijih, Atkinsova dijeta, zasniva se na striktnoj kontroli unošenja namirnica koje sadrže ugljene hidrate poput hljeba, pirinča, tjestenina i povrća koje sadrži škrob. Pristalice Atkinsove dijete tvrde da se velikim unošenjem proteina gubi težina, ali je nedavnim ispitivanjima utvrđeno da Atkinsova dijeta nije ništa efikasnija od posne dijete. Naučnici sa Univerziteta Harvard 20 godina su proučavli način ishrane 83 hiljade bolničarki. Ispostavilo se da bolničarke koje su se pridržavale dijete koja prepisuje neznatnu ili nikakvu upotrebu ugljenih hidrata nisu izgubile na tjelesnoj težini više od onih koje su bile na posnoj dijeti. Doktorka Lori Moska iz njujorške Prezbeterijanske bolnice objašnjava zašto je unošenje prevelike količine hljeba i paste podjednako loše kao i unošenje prevelike količine sira i mesa.

“Unošenje velike količine ugljenih hidrata može da dovede do povećanja šećera u krvi što u određenom momentu može uzrokovati dijabetes ili srčana oboljenja”. Naučnici kažu da se najefikasnije dijete zasnivaju na smanjenom unošenju ugljenih hidrata i zasićenih masti i povećanju nezasićenih masti. Zasićene masti se nalaze u životinjskim namirnicama, mesu, jajima i mliječnim proizvodima dok nezasićene masti sadrže povrće i biljni proizvodi. Doktorka Moska kaže da je najvažnije umjereno konzumiranje. ”Bilo je dosta kontradiktornosti i konfuzije šta jesti. Ova nas studija vraća na početak.“

- Google oglasi -

A šta nam ustvari eksperti za ishranu preporučuju? U ishranu treba uključiti koštunjavo voće, sjemenke, avokado, maslinovo ulje, puno voća i povrća, kao i posnu ribu i meso. Ali ono šti je navažnije, naglašavaju naučnici, pravilna ishrana smanjuje opasnost od srčanih oboljenja za 30 posto.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...
- Google oglasi -

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...

Ovo morate pročitati

7 zdravih navika koje bi trebali usvojiti u tridesetim

Stalno smo u potrazi za načinima kako poboljšati zdrave...

Kako napraviti i koristiti jabukovo sirće kao lijek

Jabukovo sirće je izvanredan lijek kome uvaženi stručnjaci pripisuju...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

Porn sites
ankara escort
film izle
getbetbonus.com deneme bonusu veren siteler casinorulet.com bonuspick.net bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler
bonus veren siteler
bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
tuzla escort maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kartal escort kadıköy escort maltepe escort kartal escort deneme bonusu escort bayan ataşehir escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler