Ishrana7 najboljih namirnica bez šećera

7 najboljih namirnica bez šećera

-

Ako pokušavate smanjiti ili eliminirati dodane šećere iz svoje prehrane, pročitajte popis koja je to hrana što ne sadrži šećer. Pronađite namirnice iz svih kategorija uključujući voće, povrće, žitarice, proteine ​​i zdrave masti bez dodanih šećera.

Jedan od problema s dodanim šećerima je taj što se sada mogu pronaći u gotovo svakoj prerađenoj ili upakiranoj hrani. Šećer se nalazi u svemu, od pečenih deserta do maslaca od kikirikija, kečapa, pića, krema za kafu, juha, žitarica, kruha, krekera i još mnogo toga. Ovi dodani šećeri vjerojatno su krivci mnogih naših simptoma i bolesti, uključujući bolesti srca, upala, debljanje i umor.

- Google oglasi -

Ako želite smanjiti unos šećera, pogledajte ovaj popis najboljih namirnica bez šećera. Dodajte ih na svoj sljedeći popis za kupovinu kako biste svoju kuhinju napunili ovom zdravom hranom.

Hrana koja ne sadrži šećer

Voće
Svježe voće poput bobičastog voća i zelenih jabuka imat će najmanje prirodnih šećera. Tropsko voće i sušeno voće imaju najviše prirodnih šećera. No, u svježem voću nema dodanih šećera.

Jabuke, marelice, avokado, banane, borovnice, trešnje, grejp, grožđe, zelene jabuke, kivi, limun, dinje, nektarine, naranče, papaja, breskve, ananas, suhe šljive bez koštica, šljive, šipak,
maline, jagode, mandarine, lubenica.

Kako šećer utiče na zdravlje pročitajte ovdje.

- Google oglasi -

Povrće
Povrće svih vrsta ima malo šećera. Neko škrobno povrće poput bijelog krumpira, slatkog krumpira i mrkve ima više prirodnih šećera. Svo povrće dio je dijete bez šećera.

Artičoke, rikula, šparoga, brokula, prokulice, tikva, kupus, mrkva, karfiol, krastavci, komorač, češnjak, đumbir, zeleni grah, kelj, gljive, bamija, luk, grašak, paprike, rotkvice, špinat,
slatki krumpir, rajčice, tikvica.

Grah, grašak i mahunarke
Iako su grah, grašak i mahunarke bogati ugljikohidratima, imaju malo prirodnih šećera i nemaju dodanih šećera.

>> 7 zdravstvenih prednosti koje donosi izbacivanje šećera iz prehrane

Adzuki grah i sve ostale mnogobrojne vrste graha, leća, grašak, kikiriki

Životinjske i biljne bjelančevine
Kuhani proteini mogu biti vrlo zasitni i mogu pomoći u smanjenju želje za šećerom

Govedina, piletina, jaja, ribe i školjke, meso divljači, svinjski proizvodi uključujući slaninu (potražite verzije bez šećera), proizvodi od soje uključujući tofu i tempeh, purica.

Mliječni proizvodi i mlijeko
Proizvodi kao što su aromatizirani jogurti često sadrže mnogo dodanih šećera. Ali, obični, nezaslađeni mliječni i biljni mliječni proizvodi nemaju dodane šećere.

Bademovo mlijeko, kokosovo mlijeko i napitak od kokosa, konopljino mlijeko, kefir, mlijeko, rižino mlijeko, sojino mlijeko, jogurt.

Žitarice
Žitarice koje nemaju dodane šećere. Poslužite ih uz izvor proteina i zdravih masti za uravnotežen obrok.

Amarant, heljda, kukuruz, proso, zob, kvinoja, riža, sirak, raž, pšenične bobice, spelta.

Orašasti plodovi i sjemenke
Orašasti plodovi i sjemenke imaju dobru ravnotežu zdravih masnoća i proteina, pa su odličan međuobrok.

Bademi, brazilski orasi, indijski oraščići, chia sjemenke, sjemenke lana, lješnjaci, sjemenke konoplje, makadamija orasi, pistacije, sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta, orasi.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Nabavite ove biljke za zdravlje vaših pluća

Vaša pluća su zadužena da dobavljaju kisik vašem tijelu i ona su jedna od pet eliminatornih sistema. Sezonske alergije...

Hrenov sirup razbija katare i liječi sva hronična oboljenja pluća

Kada katari ne popuštaju najbolji prirodni lijek je sirup od hrena i meda za kašalj, koji izvrsno djeluje pri...

Vjesnik proljeća: Pravo je vrijeme za uživanje u ljepoti i ljekovitosti tratinčica

Tratinčica se koristi za čišćenje i jačanje organizma, te posjeduje veličanstvenu ljekovitost. Listovi ovog vjesnika proljeća bogati su vitaminima...

Karmelićanska vodica – Srednjovjekovni eliksir lijek za tijelo, um i duh

Ovaj eliksir poznat je kao “karmelićanska vodica”, a ime je dobio po sestrama karmelićankama koje su izmislile originalnu recepturu. Jeste...
- Google oglasi -

Šta je tibetanska gljiva – Kako se koristi i priprema

Tibetanska gljiva dolazi iz Indije, a radi se o veoma rijetkoj i ljekovitoj gljivi. Tek u novije vrijeme ova...

Šparoge za rak, kao i za druga oboljenja, ljudi su koristili od davnina

Pravo proljetno povrće, šparoge, beru se između marta i maja, ponekad i do juna, a posebno su cijenjene zbog...

Ovo morate pročitati

Aromaterapija ublažava stres

Osjećaj tjeskobe, nervoze, napetosti, pa čak i panike, može...

Kako pravilno mršavjeti

Iz dana u dan slušamo o novim dijetama za...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas