7 najboljih namirnica bez šećera

-

Ako pokušavate smanjiti ili eliminirati dodane šećere iz svoje prehrane, pročitajte popis koja je to hrana što ne sadrži šećer. Pronađite namirnice iz svih kategorija uključujući voće, povrće, žitarice, proteine ​​i zdrave masti bez dodanih šećera.

Jedan od problema s dodanim šećerima je taj što se sada mogu pronaći u gotovo svakoj prerađenoj ili upakiranoj hrani. Šećer se nalazi u svemu, od pečenih deserta do maslaca od kikirikija, kečapa, pića, krema za kafu, juha, žitarica, kruha, krekera i još mnogo toga. Ovi dodani šećeri vjerojatno su krivci mnogih naših simptoma i bolesti, uključujući bolesti srca, upala, debljanje i umor.

- Google oglasi -

Ako želite smanjiti unos šećera, pogledajte ovaj popis najboljih namirnica bez šećera. Dodajte ih na svoj sljedeći popis za kupovinu kako biste svoju kuhinju napunili ovom zdravom hranom.

Hrana koja ne sadrži šećer

Voće
Svježe voće poput bobičastog voća i zelenih jabuka imat će najmanje prirodnih šećera. Tropsko voće i sušeno voće imaju najviše prirodnih šećera. No, u svježem voću nema dodanih šećera.

Jabuke, marelice, avokado, banane, borovnice, trešnje, grejp, grožđe, zelene jabuke, kivi, limun, dinje, nektarine, naranče, papaja, breskve, ananas, suhe šljive bez koštica, šljive, šipak,
maline, jagode, mandarine, lubenica.

Kako šećer utiče na zdravlje pročitajte ovdje.

- Google oglasi -

Povrće
Povrće svih vrsta ima malo šećera. Neko škrobno povrće poput bijelog krumpira, slatkog krumpira i mrkve ima više prirodnih šećera. Svo povrće dio je dijete bez šećera.

Artičoke, rikula, šparoga, brokula, prokulice, tikva, kupus, mrkva, karfiol, krastavci, komorač, češnjak, đumbir, zeleni grah, kelj, gljive, bamija, luk, grašak, paprike, rotkvice, špinat,
slatki krumpir, rajčice, tikvica.

Grah, grašak i mahunarke
Iako su grah, grašak i mahunarke bogati ugljikohidratima, imaju malo prirodnih šećera i nemaju dodanih šećera.

>> 7 zdravstvenih prednosti koje donosi izbacivanje šećera iz prehrane

Adzuki grah i sve ostale mnogobrojne vrste graha, leća, grašak, kikiriki

Životinjske i biljne bjelančevine
Kuhani proteini mogu biti vrlo zasitni i mogu pomoći u smanjenju želje za šećerom

Govedina, piletina, jaja, ribe i školjke, meso divljači, svinjski proizvodi uključujući slaninu (potražite verzije bez šećera), proizvodi od soje uključujući tofu i tempeh, purica.

Mliječni proizvodi i mlijeko
Proizvodi kao što su aromatizirani jogurti često sadrže mnogo dodanih šećera. Ali, obični, nezaslađeni mliječni i biljni mliječni proizvodi nemaju dodane šećere.

Bademovo mlijeko, kokosovo mlijeko i napitak od kokosa, konopljino mlijeko, kefir, mlijeko, rižino mlijeko, sojino mlijeko, jogurt.

Žitarice
Žitarice koje nemaju dodane šećere. Poslužite ih uz izvor proteina i zdravih masti za uravnotežen obrok.

Amarant, heljda, kukuruz, proso, zob, kvinoja, riža, sirak, raž, pšenične bobice, spelta.

Orašasti plodovi i sjemenke
Orašasti plodovi i sjemenke imaju dobru ravnotežu zdravih masnoća i proteina, pa su odličan međuobrok.

Bademi, brazilski orasi, indijski oraščići, chia sjemenke, sjemenke lana, lješnjaci, sjemenke konoplje, makadamija orasi, pistacije, sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta, orasi.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Kafa

Nazivi biljke Familija: Rubiaceae Narodni: Kava prava Latinski: Coffea arabica Ljekarski: Cofeae semen Engleski:...

Jedite gljive jer su idealna hrana za vaše zdravlje

Poznato je da odgovarajućom hranom možete ojačati vaš imunitet....
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
şişli escort
deneme bonusu veren siteler
gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
betpas
deneme bonusu veren siteler
Porn sites
deneme bonusu deneme bonusu deneme bonusu