ZdravljeParadajz štiti kožu, a voće joj daje sjaj

Paradajz štiti kožu, a voće joj daje sjaj

-

paradajzIstraživanje koje su sproveli naučnici s Univerziteta u Mancesteru pokazalo je da jedenje paradajza djeluje poput blagog zaštitnog faktora. Ne morate svaki dan trčati na pijacu po svjež paradajz, dovoljno je da svakog dana u jelo ubacite nekoliko kašika pasiranog paradajza. Naime, za zaštitni efekat odgovoran je sastojak likopen, kojeg još više ima u kuhanom paradajzu. Kako bi počeo djelovati, treba ga jesti tri mjeseca.

Naucnici upozoravaju na to da paradajz ne može zamijeniti kreme sa zaštitnim faktorom. Ali može smanjiti bore, jer sadrži velike količine prokolagena, koji čuva elastičnost kože. Također, svo voće i povrće crvene i narančaste boje ima zaštitni efekat i poboljšava ten. Za zdravlje i ljepotu kože najbitniji su vitamini A i C, kao i cink. Vitamina C ima i u lisnatom zelenom povrću, paprici, jagodama, kiviju, pšeničnim klicama i grejpfrutu. Korisnim sastojcima bogatiji je crveni grejp. Vitamina A ima u šargarepi, brokuli, spanaku i dinji sorte kantalupe, koja se prepoznaje po zelenkastoj kori.

Cinkom su bogati morski plodovi, ponajviše školjke, zatim mahunasto povrće, integralne žitarice, mliječni proizvodi, posebno parmezan, kao i orašasti plodovi.

- Google oglasi -

Bez dovoljno tečnosti koža može postati pretjerano suha. Umjesto zaslađenih napitaka pijte vodu, a vrlo su korisni i čajevi. Zeleni i beli čaj sadrže jedinjenje EGCG, a ono zaustavlja upalne procese koji podstiču starenje kože i nastanak bubuljica. Tog jedinjenja ima i u crnom čaju, ali on sadrži i kofein, koji može prouzrokovati mašćenje kože.

Acidofilni i bifidus jogurti uravnotežuju bakterije u probavnom sistemu, što može pomoći u kontroli problema s kožom, posebno dok uzimate antibiotike. Ako čašici takvog jogurta dodate zobene pahuljice, jagode, kivi, pomorandžu i orašaste plodove – dobićete sve vitamine koji su koži potrebni.

Biotin, koji se još naziva vitamin H ili vitamin B 7, neophodan je za očuvanje ljepote kože, kose i noktiju.

Njime su bogata jaja, pekarski kvasac, puter od kikirikija, zob i jetra.

- Google oglasi -

 

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,083SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Slatka paprat višestruko korisna biljka kao lijek

Slatka paprat (Comptonia peregrina) je biljka koja ima ugodan miris i često se koristi za pripremu čaja, ali i...

Viseće bradavice uzrokuje HPV, evo kako ih možete ukloniti

Humani papilloma virus vrlo je rasprostranjena infekcija kod ljudi. Kao viseće bradavice po tijelu, poznajemo na stotine različitih vrsta...

Ne bacajte ljusku jajeta jer krije pravo blago!

Poznato je da su jaja hranjiva, puna vitamina A i B12, minerala, kalcija i cinka. Međutim, zdravstvene prednosti jaja...

8 razloga zašto je topla kupka izvrsna za vaše zdravlje

Istraživanja tvrde da topla kupka ima pozitivan utjecaj za mentalno i fizičko zdravlje. Svi već dobro znamo kako je...
- Google oglasi -

Cimet začin života posjeduje ove fascinantne dobrobiti

Iako je dostupan tokom cijele godine, mirisan i slatkast, cimet je savršen začin upravo u zimskim mjesecima. Dobrobiti cimeta,...

Uvijek siti! 3 dijetalne zamjene za krumpir, tjesteninu i kruh

Svi koji žele zadržati liniju ili se pak riješiti pokojeg kilograma viška trebali bi voditi računa o onome šta...

Ovo morate pročitati

Najjači napitak za imunitet – dovoljna je jedna čaša

Imunost ili otpornost (od lat. immunitas – oslobođen od...

Najbolje fitness namirnice, pravilna prehrana je ključ uspjeha treninga

Donosimo vam listu na kojoj se nalaze najbolje fitness...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas