Paradajz štiti kožu, a voće joj daje sjaj

-

paradajzIstraživanje koje su sproveli naučnici s Univerziteta u Mancesteru pokazalo je da jedenje paradajza djeluje poput blagog zaštitnog faktora. Ne morate svaki dan trčati na pijacu po svjež paradajz, dovoljno je da svakog dana u jelo ubacite nekoliko kašika pasiranog paradajza. Naime, za zaštitni efekat odgovoran je sastojak likopen, kojeg još više ima u kuhanom paradajzu. Kako bi počeo djelovati, treba ga jesti tri mjeseca.

Naucnici upozoravaju na to da paradajz ne može zamijeniti kreme sa zaštitnim faktorom. Ali može smanjiti bore, jer sadrži velike količine prokolagena, koji čuva elastičnost kože. Također, svo voće i povrće crvene i narančaste boje ima zaštitni efekat i poboljšava ten. Za zdravlje i ljepotu kože najbitniji su vitamini A i C, kao i cink. Vitamina C ima i u lisnatom zelenom povrću, paprici, jagodama, kiviju, pšeničnim klicama i grejpfrutu. Korisnim sastojcima bogatiji je crveni grejp. Vitamina A ima u šargarepi, brokuli, spanaku i dinji sorte kantalupe, koja se prepoznaje po zelenkastoj kori.

Cinkom su bogati morski plodovi, ponajviše školjke, zatim mahunasto povrće, integralne žitarice, mliječni proizvodi, posebno parmezan, kao i orašasti plodovi.

- Google oglasi -

Bez dovoljno tečnosti koža može postati pretjerano suha. Umjesto zaslađenih napitaka pijte vodu, a vrlo su korisni i čajevi. Zeleni i beli čaj sadrže jedinjenje EGCG, a ono zaustavlja upalne procese koji podstiču starenje kože i nastanak bubuljica. Tog jedinjenja ima i u crnom čaju, ali on sadrži i kofein, koji može prouzrokovati mašćenje kože.

Acidofilni i bifidus jogurti uravnotežuju bakterije u probavnom sistemu, što može pomoći u kontroli problema s kožom, posebno dok uzimate antibiotike. Ako čašici takvog jogurta dodate zobene pahuljice, jagode, kivi, pomorandžu i orašaste plodove – dobićete sve vitamine koji su koži potrebni.

Biotin, koji se još naziva vitamin H ili vitamin B 7, neophodan je za očuvanje ljepote kože, kose i noktiju.

Njime su bogata jaja, pekarski kvasac, puter od kikirikija, zob i jetra.

- Google oglasi -

 

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Djelotvorni lijekovi za oteklo koljeno

Zglob koljena je sklon ozljedama i oticanju jer je jedan od velikih nositelja težine tijela. Svako oštećenje koljena može...

Pečena zobena kaša super zdravi doručak pun proteina

Tipični obroci za doručak uključuju zobene pahuljice, musli i žitarice, koji nude fantastične ugljikohidrate, ali im nedostaje proteina. Konzumiranje...

Kako voda od zobi može poboljšati opće zdravlje?

Obična zob (Avena sativa) je žitarica koja ima dugu tradiciju u prehrambenoj industriji, ali je u posljednje vrijeme postala...

Kako brza hrana utječe na naše zdravlje?

Hrana igra važnu ulogu u održavanju našeg zdravlja. Brza hrana općenito je spremna za jelo i brza alternativa domaćoj...
- Google oglasi -

7 najboljih namirnica za zdrave oči

Uzimanje raznovrsnih namirnica koje podržavaju zdravlje očiju može igrati ključnu ulogu u očuvanju jasnog vida i prevenciji problema sa...

Zdravlje u čaši: Jednostavni domaći recepti za čišćenje jetre

Vrlo često zanemarujemo važnost održavanja zdravlja našeg tijela, a posebno jetre koja je ključni organ za detoksikaciju. Uprkos tome,...

Ovo morate pročitati

Prirodni lijek za bijelo pranje

Bijelo pranje se javlja zbog raznih upala maternice, nekih...

Herbarium – Gorušica crna

Nazivi biljke Familija: CruciferaeNarodni: Gorušica crnaLatinski: Sinapis nigraLjekarski: Semen sinapis...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas