ZdravljeParadajz štiti kožu, a voće joj daje sjaj

Paradajz štiti kožu, a voće joj daje sjaj

-

paradajzIstraživanje koje su sproveli naučnici s Univerziteta u Mancesteru pokazalo je da jedenje paradajza djeluje poput blagog zaštitnog faktora. Ne morate svaki dan trčati na pijacu po svjež paradajz, dovoljno je da svakog dana u jelo ubacite nekoliko kašika pasiranog paradajza. Naime, za zaštitni efekat odgovoran je sastojak likopen, kojeg još više ima u kuhanom paradajzu. Kako bi počeo djelovati, treba ga jesti tri mjeseca.

Naucnici upozoravaju na to da paradajz ne može zamijeniti kreme sa zaštitnim faktorom. Ali može smanjiti bore, jer sadrži velike količine prokolagena, koji čuva elastičnost kože. Također, svo voće i povrće crvene i narančaste boje ima zaštitni efekat i poboljšava ten. Za zdravlje i ljepotu kože najbitniji su vitamini A i C, kao i cink. Vitamina C ima i u lisnatom zelenom povrću, paprici, jagodama, kiviju, pšeničnim klicama i grejpfrutu. Korisnim sastojcima bogatiji je crveni grejp. Vitamina A ima u šargarepi, brokuli, spanaku i dinji sorte kantalupe, koja se prepoznaje po zelenkastoj kori.

Cinkom su bogati morski plodovi, ponajviše školjke, zatim mahunasto povrće, integralne žitarice, mliječni proizvodi, posebno parmezan, kao i orašasti plodovi.

- Google oglasi -

Bez dovoljno tečnosti koža može postati pretjerano suha. Umjesto zaslađenih napitaka pijte vodu, a vrlo su korisni i čajevi. Zeleni i beli čaj sadrže jedinjenje EGCG, a ono zaustavlja upalne procese koji podstiču starenje kože i nastanak bubuljica. Tog jedinjenja ima i u crnom čaju, ali on sadrži i kofein, koji može prouzrokovati mašćenje kože.

Acidofilni i bifidus jogurti uravnotežuju bakterije u probavnom sistemu, što može pomoći u kontroli problema s kožom, posebno dok uzimate antibiotike. Ako čašici takvog jogurta dodate zobene pahuljice, jagode, kivi, pomorandžu i orašaste plodove – dobićete sve vitamine koji su koži potrebni.

Biotin, koji se još naziva vitamin H ili vitamin B 7, neophodan je za očuvanje ljepote kože, kose i noktiju.

Njime su bogata jaja, pekarski kvasac, puter od kikirikija, zob i jetra.

- Google oglasi -

 

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,069SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako prepoznati staro jaje

Svježa jaja ukusne su namirnice koje se savršeno slažu s mnogim jelima. Osim ako imate svoje koke koje vam...

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Jezik – Tako malen organ, a ipak tako velik i snažan – Koje su bolesti jezika?

Kao i svaki organ, tako je i jezik čudo prirode koje pobuđuje veliku pažnju… Zbog svojstvenog rasporeda i sastava mišića,...

Kakav učinak na zdravlje imaju ove sjemenke

Sjemenke su prave riznice hranjivih tvari koje su zaista korisne za cjelokupno zdravlje. Sjemenke lana, bundave, suncokreta i susama...
- Google oglasi -

Ovo niste znali – Žvakaće gume imaju štetne posljedice za zdravlje

Žvakaće gume mogu osvježiti dah ili smanjiti stres, one mogu imati pozitivan i negativan učinak na vaše zdravlje. Dok...

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Iđirot

Nazivi biljke Familija: AraceaeNarodni: IđirotLatinski: Acorus calamusLjekarski: Rhizoma calamiEngleski: Sweet...

Ljekovita svojstva kupusa – Kako se koristi i šta sve liječi kupus?

Kupus sladak, kiseo, kao salata, glavno jelo ili dodatak,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas