ZdravljeParadajz štiti kožu, a voće joj daje sjaj

Paradajz štiti kožu, a voće joj daje sjaj

-

paradajzIstraživanje koje su sproveli naučnici s Univerziteta u Mancesteru pokazalo je da jedenje paradajza djeluje poput blagog zaštitnog faktora. Ne morate svaki dan trčati na pijacu po svjež paradajz, dovoljno je da svakog dana u jelo ubacite nekoliko kašika pasiranog paradajza. Naime, za zaštitni efekat odgovoran je sastojak likopen, kojeg još više ima u kuhanom paradajzu. Kako bi počeo djelovati, treba ga jesti tri mjeseca.

Naucnici upozoravaju na to da paradajz ne može zamijeniti kreme sa zaštitnim faktorom. Ali može smanjiti bore, jer sadrži velike količine prokolagena, koji čuva elastičnost kože. Također, svo voće i povrće crvene i narančaste boje ima zaštitni efekat i poboljšava ten. Za zdravlje i ljepotu kože najbitniji su vitamini A i C, kao i cink. Vitamina C ima i u lisnatom zelenom povrću, paprici, jagodama, kiviju, pšeničnim klicama i grejpfrutu. Korisnim sastojcima bogatiji je crveni grejp. Vitamina A ima u šargarepi, brokuli, spanaku i dinji sorte kantalupe, koja se prepoznaje po zelenkastoj kori.

Cinkom su bogati morski plodovi, ponajviše školjke, zatim mahunasto povrće, integralne žitarice, mliječni proizvodi, posebno parmezan, kao i orašasti plodovi.

- Google oglasi -

Bez dovoljno tečnosti koža može postati pretjerano suha. Umjesto zaslađenih napitaka pijte vodu, a vrlo su korisni i čajevi. Zeleni i beli čaj sadrže jedinjenje EGCG, a ono zaustavlja upalne procese koji podstiču starenje kože i nastanak bubuljica. Tog jedinjenja ima i u crnom čaju, ali on sadrži i kofein, koji može prouzrokovati mašćenje kože.

Acidofilni i bifidus jogurti uravnotežuju bakterije u probavnom sistemu, što može pomoći u kontroli problema s kožom, posebno dok uzimate antibiotike. Ako čašici takvog jogurta dodate zobene pahuljice, jagode, kivi, pomorandžu i orašaste plodove – dobićete sve vitamine koji su koži potrebni.

Biotin, koji se još naziva vitamin H ili vitamin B 7, neophodan je za očuvanje ljepote kože, kose i noktiju.

Njime su bogata jaja, pekarski kvasac, puter od kikirikija, zob i jetra.

- Google oglasi -

 

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Evo kako da se zaštitite i otjerate komarce

Uvijek kada otopli i kada smo spremni za sve ljetne planove, stvar moraju da pokvare komarci koji nas salijeću...

Pomoću ovog minerala riješite sve ženske probleme!

Vjerovatno ne razmišljate o tome, koliko ovog minerala inače unosite dnevno, ili sedmično. Magnezij može da preporodi vas i...

Debljate se, a ne jedete puno? Obavezno provjerite štitnjaču!

Kod usporenog rada štitnjače ljudi često posežu za hranom koja je brzi i visokokalorični izvor energije, ali nakon takvog...

5 razloga da već danas pojedete šaku borovnica

Borovnice se po svojim nutritivnim svojstvima često uspoređuju s goji i acai bobicama. Ipak, često su nam borovnice dostupnije...
- Google oglasi -

Za zdravlje zglobova i protiv osteoporoze koristite ljusku od jaja i limun

Bolovi i ukočenost u tijelu su veoma neprijatne pojave, a prate ih mnogobrojni znaci, koji otežavaju kretanje i izvršavanje...

Biljka troskot veoma efikasan prirodni lijek koji okrepljuje organizam

Raste uz vodu, u jarugama i na vlažnom tlu. Biljka troskot (lat. Polygonum aviculare) veoma je efikasan lijek protiv...

Ovo morate pročitati

Ove namirnice dokazano smanjuju simptome PMS-a

Nove studije su pokazale da je to u potpunosti...

Osam navika koje mogu uništiti vaše bubrege

Bubrezi su jedni od vitalnih organa u našem tijelu, a...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas