Jogom protiv migrene

-

Kombinacija lakših joga poza, vježbi disanja i opuštanja može da pomogne da se smanji učestalost i intenzitet napada migrene, ustanovili su indijski stručnjaci sa Univerziteta Radžastana u Džajpuru.

Već se odranije zna da joga vježbe i tehnika pravilnog disanja smiruju nervni sistem i ublažavaju razne vrste bolova – od kroničnog bola kičme, do bolova u zglobovima izazvanih artritisom, izvjestio je Rojters.

- Google oglasi -

Joga kao lijek za migrenu

Da bi ustanovili da li su ove tehnike od pomoći i kod migrene, džajpurski stručnjaci su 72 odrasle osobe koje su patile od ove vrste glavobolje podijelili u dvije grupe, od kojih su jednoj davani savjeti kako da izbjegnu takozvane „okidače” migrenoznog napada, da promijene ishranu i način života, dok je druga grupa upražnjavala lakše joga poze i vježbe disanja i relaksacije po jedan sat pet puta nedjeljno.

Poslije tri mjeseca kod osoba iz druge grupe napadi migrene su se prorijedili i postali lakši. Osim toga, znatno su se ublažili i simptomi anksioznosti i depresije. S druge strane, kod ispitanika iz prve grupe stanje je poslije tri mjeseca bilo isto ili čak gore nego na početku studije.

Ovo istraživanje pruža preliminarne dokaze da terapija jogom može da predstavlja efikasan način liječenja migrene, tvrde indijski stručnjaci, naglašavajući ipak da su na ovom polju potrebna šira i dugotrajnija proučavanja.

- Google oglasi -

1 komentar

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

ČAŠA PRED SPAVANJE I SALO NA STOMAKU NESTAJE: Ovaj napitak je UBICA suvišnih kilograma!

Priprema je jednostavna, a rezultati veoma brzo vidljivi. Ovaj čudesni...

Nova studija otkrila je još jednu, prilično veliku korist koju imamo od ispijanja kafe

Kafa smanjuje rizik karcinoma debelog crijeva za 50%. Što...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas