ZdravljeJogom protiv migrene

Jogom protiv migrene

-

Kombinacija lakših joga poza, vježbi disanja i opuštanja može da pomogne da se smanji učestalost i intenzitet napada migrene, ustanovili su indijski stručnjaci sa Univerziteta Radžastana u Džajpuru.

Već se odranije zna da joga vježbe i tehnika pravilnog disanja smiruju nervni sistem i ublažavaju razne vrste bolova – od kroničnog bola kičme, do bolova u zglobovima izazvanih artritisom, izvjestio je Rojters.

Da bi ustanovili da li su ove tehnike od pomoći i kod migrene, džajpurski stručnjaci su 72 odrasle osobe koje su patile od ove vrste glavobolje podijelili u dvije grupe, od kojih su jednoj davani savjeti kako da izbjegnu takozvane „okidače” migrenoznog napada, da promijene ishranu i način života, dok je druga grupa upražnjavala lakše joga poze i vježbe disanja i relaksacije po jedan sat pet puta nedjeljno.

- Google oglasi -

Poslije tri mjeseca kod osoba iz druge grupe napadi migrene su se prorijedili i postali lakši. Osim toga, znatno su se ublažili i simptomi anksioznosti i depresije. S druge strane, kod ispitanika iz prve grupe stanje je poslije tri mjeseca bilo isto ili čak gore nego na početku studije. Ovo istraživanje pruža preliminarne dokaze da terapija jogom može da predstavlja efikasan način liječenja migrene, tvrde indijski stručnjaci, naglašavajući ipak da su na ovom polju potrebna šira i dugotrajnija proučavanja.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,102SljedbeniciPratite

1 komentar

Odgovori

Novi Sadržaj

6 trikova koji će riješiti nadutost trbuha kod žena

Za 7 dana idete na svadbu i želite se riješiti tvrdoglavog trbuščića kako bi vam odabrana haljina savršeno pristajala?...

8 učinkovitih načina kako se riješiti podočnjaka!

Ukoliko i vi imate problema sa podočnjacima kojih se nikako ne možete riješiti, evo nekoliko savjeta koji bi vam...

Naučnici su zabrinuti – Da li je zdrava hrana iz mikrovalne?

Naučnici su zabrinuti zbog sve veće upotrebe mikrovalne pećnice za pripremu hrane, budući da ona emituje radijaciju koja je...

Savjeti za zdravlje vaših stopala

Bol u stopalima ne dobiva se preko noći. U velikoj mjeri su za nju odgovorne torture koje im nanosimo....
- Google oglasi -

Najbolja hrana za izgradnju i održavanje mišićne mase

Vaša prehrana temeljni je faktor koji utječe na vašu sposobnost izgradnje i održavanja mišića. Za jačanje mišića, potrebno je...

Neki najpoznatiji prirodni afrodizijaci za muškarce i žene

Predstavljamo vam zdrave namirnice koje imaju afrodizijačka svojstva. Iskušajte ih i uvjerite se dali ljubav dolazi kroz želudac? Od...

Ovo morate pročitati

Trik s kojim vam palačinke više nikada neće ispasti žilave

Palačinke su jedan od najčešće spravljanih deserata, brzo su...

Šta je obična prehlada i zašto za nju nema jedinstvenog lijeka

Obična prehlada je naziv kojim je obuhvaćeno više od...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas