ZdravljeJogom protiv migrene

Jogom protiv migrene

-

Kombinacija lakših joga poza, vježbi disanja i opuštanja može da pomogne da se smanji učestalost i intenzitet napada migrene, ustanovili su indijski stručnjaci sa Univerziteta Radžastana u Džajpuru.

Već se odranije zna da joga vježbe i tehnika pravilnog disanja smiruju nervni sistem i ublažavaju razne vrste bolova – od kroničnog bola kičme, do bolova u zglobovima izazvanih artritisom, izvjestio je Rojters.

Da bi ustanovili da li su ove tehnike od pomoći i kod migrene, džajpurski stručnjaci su 72 odrasle osobe koje su patile od ove vrste glavobolje podijelili u dvije grupe, od kojih su jednoj davani savjeti kako da izbjegnu takozvane „okidače” migrenoznog napada, da promijene ishranu i način života, dok je druga grupa upražnjavala lakše joga poze i vježbe disanja i relaksacije po jedan sat pet puta nedjeljno.

- Google oglasi -

Poslije tri mjeseca kod osoba iz druge grupe napadi migrene su se prorijedili i postali lakši. Osim toga, znatno su se ublažili i simptomi anksioznosti i depresije. S druge strane, kod ispitanika iz prve grupe stanje je poslije tri mjeseca bilo isto ili čak gore nego na početku studije. Ovo istraživanje pruža preliminarne dokaze da terapija jogom može da predstavlja efikasan način liječenja migrene, tvrde indijski stručnjaci, naglašavajući ipak da su na ovom polju potrebna šira i dugotrajnija proučavanja.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,070SljedbeniciPratite

1 komentar

Odgovori

Novi Sadržaj

Japanska banana dijeta nije zahtjevna a kilogrami nestaju

Banana dijetu su formirali farmaceutkinja Sumiko i njen muž Hitoshi Watanabe iz Japana, koji je njome izgubio čak 18...

Super trikovi za čišćenje kuće, odjeće i uklanjanje mrlja

Ukoliko imate bilo kakvih problema sa uklanjanjem mrlja na odjeći i cipelama, možete zaboraviti na njih. Donosimo vam koji...

Kako napraviti zlatno mlijeko – Nova superhrana koja je osvojila svijet

Ako do sada niste čuli za zlatno mlijeko, ovo je prilika, a vrlo je vjerovatno i da ćete odmah...

Kako prepoznati staro jaje

Svježa jaja ukusne su namirnice koje se savršeno slažu s mnogim jelima. Osim ako imate svoje koke koje vam...
- Google oglasi -

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Jezik – Tako malen organ, a ipak tako velik i snažan – Koje su bolesti jezika?

Kao i svaki organ, tako je i jezik čudo prirode koje pobuđuje veliku pažnju… Zbog svojstvenog rasporeda i sastava mišića,...

Ovo morate pročitati

Ovo je voće i povrće koje nikada ne biste trebali guliti

Zdrava prehrana često od nas "traži" malo više truda,...

PAŽNjA: Najbolji prirodni lijek protiv muške neplodnosti!

Pored uništavanja impotencije, vučje bobice ubrzavaju metabolizam, poboljšavaju vid,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas