ZdravljeZa lijepe i bijele zube

Za lijepe i bijele zube

-

Veliku ulogu u zdravlju zuba i desni imaju bjelančevine, vitamini, posebno vitamini A, C, D i oni iz grupe B, kao i minerali – kalcijum, fosfor, fluor.

Gdje se ovaj hranjivi koktel za lijepe zube nalazi i šta se sa njima dešava ako se nepravilno hranimo, otkriva dr. Oto Smolović, stomatolog. – Manjak vitamina A tokom rasta i razvoja zuba vodi izobličenju i odumiranju ameloblasta, ćelija koje stvaraju gleđ. Osim toga, vitamin A je nužan za oblikovanje svih zubnih tkiva, pa kad ga nema dovoljno dolazi do njihovog oštećenja. Najviše ovog vitamina nalazi se u mrkvi, paradajzu, kelju, svinjskoj džigerici. Vitamin B odgovoran je za usnu duplju i ako ga nema dovoljno u sluznici dolazi do promjena, poremećaja i oboljenja u usnoj šupljini. Ovim vitaminom bogat je pivski kvasac, integralni hljeb, krompir, nemasna svinjetina, neki tvrdi sirevi poput ementalera…

Vitamin C izuzetno je važan za naše zube. Ako ga nema dovoljno dolazi do promjena u tijelu zuba, dentinu, ali i u vilici, pa može doći do klimanja i ispadanja zuba. Obično ga prati krvarenje iz desni. Obilje ovog vitamina sadrže kivi, pomorandža, limun, peršun, paprika…

- Google oglasi -

Kada u našoj ishrani nema dovoljno vitamina D dolazi do promjene odnosa između kalcijuma i fosfora u organizmu što dalje dovodi do poremećaja mineralizacije kosti i zuba. Ovim vitaminom bogato je riblje ulje, jaja, mlijeko, puter, losos.

Kalcijum je posebno važan za kvalitet dentina. Nedostatak ovog minerala uzrokuje krte zube zbog čega su oni lakše lomljivi. Kalcijuma ima dosta u mlijeku i mliječnim proizvodima, žumancu, spanaću, kelju, pa i u čokoladi, ali s njom ne treba pretjerivati iz već poznatih razloga.

Za građu zuba odgovoran je i fosfor. Njegov manjak uzrokuje promjene u čvrstoći dentina. Najbogatiji izvori fosfora su riba, sirevi, orasi i piletina. Nedostatak fluora najpoznatiji je uzročnik slabe zubne gleđi. Fluora ima u mlijeku, izvorskoj vodi i soli.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Vjesnik proljeća: Pravo je vrijeme za uživanje u ljepoti i ljekovitosti tratinčica

Tratinčica se koristi za čišćenje i jačanje organizma, te posjeduje veličanstvenu ljekovitost. Listovi ovog vjesnika proljeća bogati su vitaminima...

Karmelićanska vodica – Srednjovjekovni eliksir lijek za tijelo, um i duh

Ovaj eliksir poznat je kao “karmelićanska vodica”, a ime je dobio po sestrama karmelićankama koje su izmislile originalnu recepturu. Jeste...

Šta je tibetanska gljiva – Kako se koristi i priprema

Tibetanska gljiva dolazi iz Indije, a radi se o veoma rijetkoj i ljekovitoj gljivi. Tek u novije vrijeme ova...

Šparoge za rak, kao i za druga oboljenja, ljudi su koristili od davnina

Pravo proljetno povrće, šparoge, beru se između marta i maja, ponekad i do juna, a posebno su cijenjene zbog...
- Google oglasi -

Stari narodni lijek za liječenje bubrežnih kamenaca

Bubrežni kamenci stvaraju se iz otpadnih tvari i soli što se nalaze u mokraći. Što je manje mokraće, to...

Bradavice na vratu (fibromi) kako ih ukloniti potpuno bezbolno

Fibromi, sitne bradavice na vratu su kožne benigne izrasline koje izgledaju poput malih, mekani balončića koji vise na koži....

Ovo morate pročitati

Jednostavan recept: Riješite se bola u zglobovima već nakon prvog korištenja

Ukoliko imate više od 40 godina sigurno već osjećate...

Čudotvorni zdravi napitak koji razbija salo

Da, dobro ste pročitali. Ovaj zdravi napitak koristite za...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas