IshranaVoćeKajsija zdravlje za srce i kosti

Kajsija zdravlje za srce i kosti

-

Sigurno niste znali da drvo ukusnih baršunastih narandžastih plodova, kajsija pripada porodici ruža? Možda je baš zato plod tako baršunast? A da li ste znali da potiču iz Kine, odakle su se širile na zapad, stigavši do Jermenije? Tamo su našle idealne uslove, a Rimljani, koji su ih prenijeli u Evropu, nazvali su ih “jermenske jabuke”.

No, bilo kako bilo kajsija marelica je vrlo korisna voćka i svježa i suha koje su slađe i možda ukusnije. Izuzetno su bogate beta-karotinom, odnosno provitaminom A, kao i sve žuto i narandžasto voće i povrće, a on je veoma važan za jačanje kostiju, zuba i vida.

- Google oglasi -

U 100 grama svježih kajsija ima 1,8 miligram, a u istoj količini suhi čak 4,6. Kajsija ili marelica sadrže i vitamine B1 i B2, PP, vitamin C (10 – 11 mg%), a najpoznatije su po velikoj kolicini kalijuma. Ima ga od 350 miligrama u svježim do 1.370 mg% u suhim kajsijama. On pomaže rad srca i mišića, a dobar je i za izlučivanje mokrače. Iz tog razloga kajsije se preporučuju oboljelima od kardiovaskularnih i bubrežnih oboljenja i gojaznima.

Kajsija zdravlje

Pošto sadrže i mnogo fosfora (26, odnosno 114mg%) i magnezijuma (19, odnosno 50 mg%), poboljšavaju pamćenje i povećavaju radnu sposobnost. Pokazuju i povoljno dejstvo na krvne sudove mozga, što znači da predupređuju šlog.

>>Brzi recept za đem od marelice pročitajte OVDJE

Sok svježih kajsija pored mnoštva kalijuma (362 mg%) sadrži i dosta željeza, pa je koristan kod malokrvnosti, želudačno-crijevnih i kardiovaskularnih oboljenja, u trudnoći, te kod kožnih i oboljenja sluzokože usta. Dijabetičari jedini ne bi smjeli da jedu kajsije ili piju njihov sok jer sadrže dosta šećera.

- Google oglasi -

Možda je zanimljivo napomenuti da u kajsijama ima aluminijuma (364 mikrograma), bora (1.050 mkg%), vanadijuma (20), joda (1), kobalta (2), mangana (220). Bakra (170), molibdena (7), nikla (30) i rijetkih metala, poput titana (200), stroncijuma (500), kao i hroma (1) i cinka (82). Inače, kao i većina voćki i kajsije sadrže mnogo vode pa nisu mnogo kalorične: 45 kcal (186 kJ) u 100 grama. Suha kajsija daleko je kaloričnija: 247 kcal (10,5 kJ).

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,102SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Prednosti i ideje za upotrebu đumbira u svakodnevnoj prehrani

Đumbir je egzotična biljka koja se već hiljadama godina koristi ne samo kao začin već i kao lijek. Može...

Pažnja! Previše orašastih plodova nije dobro za zdravlje

Iako su orašasti plodovi zdravija verzija grickalica, pretjerivanje u njima može dovesti do neželjenih posljedica poput debljanja, problema s...

Primamljive prirodne maske za lice od voća i povrća koje će transformirati Vašu kožu

Vrijeme je da se malo pobrinete za sebe i za svoju kožu, stoga napravite sebi prirodne maske za lice...

Dugotrajna nesvjestica – koma –

Koma je najteži poremećaj stanja svjesti. Opisuje se kao stanje slično snu iz koga se bolesnik ne može probuditi,...
- Google oglasi -

Celer iznimno značajna biljka za dobro zdravlje

Celer je kao samonikla biljka bio je poznat već u staroj Grčkoj i Egiptu, kada je smatran simbolom sreće...

Vezivno tkivo, kolagen i vitamin C

Vezivno tkivo zajedno s hrskavičnim i koštanim čini potporno tkivo u našem organizmu. Radi se o tkivu rasprostranjenom posvuda...

Ovo morate pročitati

Pomiješajte ova tri sastojka i nećete oboljeti od raka!

Ne postoji niti jedan drugi, prirodni sastojak na svijetu...

15 ljekovitih recepata od šipka koje morate isprobati

Svima dobro poznat čaj od šipka jako je koristan kod gripe...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas